Психологиня Ольга Викторовна Винда Харків

Здравствуйте, Настена! Есть ли у вас возможность посетить психолога? При работе со страхами очная консультация более эффективна. Необходимо выяснить откуда страх появился в вашей головке, а затем изгнать его от туда. В этом случае наиболее эффективным будет следующий алгоритм действий:
Во-первых, произвольно измените параметры физиологических функций, поскольку, когда мы начинаем чего-то бояться, у нас учащается сердцебиение, дыхание становится более поверхностное и т.п. Для начала займитесь дыхательными упражнениями (дышите спокойно и глубоко нижней частью живота,особенно когда появляются приливы тревожности). Это поможет вам взять ситуацию в свои руки. Оглядитесь по сторонам.Убедитесь, что вы в полной безопасности.
Во-вторых, направьте мысли в оптимальном, не разрушающем, а созидательном (конструктивном) направлении.
Важно не убегать от страха, а посмотреть ему в лицо, постарайтесь понять, что же вас пугает. Попробуйте нарисовать свой страх, а затем порвать рисунок или сжечь. Удачи вам!

Здравствуйте, Яна! Вы можете разорвать этот круг, когда поверите, что из всего множества знакомых девушек, ваш молодой человек выбрал именно Вас. Значит у Вас есть что-то такое, чего нет у остальных. Вы - самая, самая, самая... Почаще об этом вспоминайте, следите за собой, будьте хорошим и интересным другом, и тогда он просто не захочет смотреть на других девушек. Удачи!

Здравствуйте! В студенческие годы вы пережили серьезную травму, ваш муж предал вас, когда вам так нужна была его поддержка. Сейчас у вас остался страх, что ситуация может повториться... Как результат- ревность, скандалы,.. расшатанные нервы. Похоже, что вы его специально провоцируете (понятно, на бессознательном уровне), чтобы убедиться, что он останется. Но Вы уже и сами поняли, что если будете продолжать так поступать, то точно останетесь... и не потому, что у вашего мужа это в крови, а потому, что такие отношения разрушают брак. Поступая так, вы брак точно не сохраните. Что же делать? Постараться успокоиться и понять, что та ситуация давно прошла. Страница перевернута. К сожалению, ошибки бывают у всех. Но Вы уже пережили ту ситуацию, вы стали сильнее, он- мудрее. Желаю удачи!

Здравствуйте, Денис!
Не думаю, что стоит отвечать в таком же тоне. Это будет означать, что девушка добилась своего, спровоцировала вас на агрессию. Более эффективны варианты, которые рекомендует Павел Леонидович, т.е. использовать приемы активного слушания: уточнение или выражение своих чувств. Если же вы подозреваете, что девушка преднамеренно хочет вас обидеть, то лучше использовать юмор или ответы, которые она не ожидает, например, "ты тоже мне симпатична"... Удачи!

Здравствуйте, Юлия!
Как правило приступы плохого настроения постепенно уходят сами, когда молодая мама становится более опытной и уверенной в своих силах.
Для того, чтобы быстрее справиться с подавленным настроением, заведите правило обязательно спать, когда спит ваш ребенок. Устраивайте почаще небольшой отдых, а в это время с ребенком пусть позанимается ваш супруг или кто-то из родственников. Вы же в это время включите любимую музыку, примите ванну. На улице общайтесь с молодыми мамами, поинтересуйтесь у них, как они справляются с таким состоянием. Следите за своей внешностью. Позволяйте себе делать приятные покупки. Всего доброго вам и вашему малышу

Здравствуйте! Какую помощь (совет) вы хотите получить?

Здравствуйте, Ирина! Вы пишите, что ваш муж живет на две семьи. Вы - первая жена- друг, мать его детей, кухарка и домработница и вторая жена - любовница... Похоже, такая ситуация его устраивает. Не похоже, что он хочет сохранить вашу семью. Другое дело, устраивает ли она вас? Сколько времени вы готовы терпеть? Месяц? Два? Два года, пока девушка не закончит учебу? Что должно произойти, чтобы вам легче стало определиться с ситуацией? Решать безусловно вам. Думайте прежде всего о себе, как вам лучше, и о свои детях, им нужна здоровая и веселая мама... Удачи и мудрости!

Здравствуйте, Lady! Вы пишите, что "не любите людей" и вам не нравится почти каждый... Вы и сами уже поняли, что дело в вас, поэтому и начинать надо с себя. Сотрудники чувствуют ваше отношение, не удивительно, что относятся к вам соответственно. Откройте людям свое сердце, ту доброту, которая в нем есть и не ждите при этом благодарности..., почаще становитесь на место других людей, старайтесь понять их чувства, поступки. Согласна с Александром Сергеевичем, что лучше сходить на очную консультацию, чтобы прояснить актуальные потребности. Удачи!

Здравствуйте, Nina! Вам плохо, вы не чувствуете поддержку вашего мужа. Наверное, скучаете и по своим родителям, они ведь далеко. У вас не складываются отношения с вашей свекровью, а точнее, складываются, но не так, как вам бы этого хотелось. Но важно понимать, что вы хозяйка этих отношений и в ваших руках их построить, но на это надо время. Стоит учесть, что мать мужа, столько лет заботилась и опекала его. С возрастом уменьшается способность менять образ жизни. А выход на пенсию ограничивает круг интересов и общения. Помогая вам она чувствует свою необходимость, полезность... Поэтому постарайтесь относиться к ситуации более спокойно, советуйтесь с ней,используйте ее опыт и принимайте помощь. Вы пишите, что в вашей семье было не принято ругаться... Но ругаться и не надо. Но говорить о своих желаниях можно и нужно. Вы хозяйка в вашем доме и мать вашего ребенка. Говорили ли вы на эту тему со своим мужем? Как он относится к ситуации? А как в вашей семье было принято выражать чувства, эмоции? Удачи вам и мудрости!

Здравствуйте, Стат!
Вы спрашиваете, стоит ли встречаться ещё раз? Если вас девушка заинтересовала, то, конечно, стоит. Согласна с Владимиром Витальевичем, что любую встречу надо готовить. Сделайте заготовки: пару хороших анекдотов, шуток, интересных историй, фактов, хорошее стихотворение... Вы уже общались около 3-х недель, поэтому имеете представление о круге интересов девушки. Проявляйте истинный интерес к собеседнице и у вас все получится! Удачи!

Здравствуйте,Love!
Первое свидание..., это так Здорово и немного страшно, согласна. Есть замечательная рекомендация, на мой взгляд,которая годится во всех случаях, когда мы сильно волнуемся в связи с чем-то... Это переключить свое внимание с цели (например, понравиться, произвести впечатление...., хорошо выступить и т.д.) на сам процесс... Постарайтесь расслабиться и получить просто удовольствие от самого общения. Всего вам самого доброго! У вас все получиться! Удачи!

Здравствуйте, Андрей! После рождения деток ваша жена все свое время (или почти все) уделяла детям, их воспитанию. Вы почувствовали себя одиноко... Вместо того, чтобы поговорить с женой, вы начали вести переписку. Доверие - хрупкая вещь. Оно подорвано, и теперь на восстановление требуется время, терпение и ваши усилия. Боритесь за свой брак, все еще можно восстановить. Но не молчите, не замыкайтесь, не уходите от проблем, говорите, что вам не нравится и какие пути решения вы видите. Проблемы надо решать. Лучше, если вы вместе сходите к семейному консультанту. Удачи!

Здравствуйте, освободиться от страха, по большому счету, нетрудно. Но нужно знать, где он "прячется" и как его оттуда "достать". Для этого необходимо пройти курс психотерапии. Удачи!

Здравствуйте, Таня! Так однозначно и категорично я бы не утверждала. Во многом, это стереотипы времени и места. Открутим историю назад лет так на 100, а заодно переместимся на Восток... Думаю, понятно, как отнеслись бы к данному утверждению в то, не такое уж и далекое, время... Это стереотипы, а стереотипы стоит и можно изменять. Но с другой стороны, доля здравого смысла в этом утверждении безусловно есть. Наиболее оптимальным возрастом для брака у женщин считается 24-28 лет. Почему? В это время девушка психологически готова к созданию прочных семейных отношений, т.к. у нее есть опыт общения с противоположным полом, она уже достаточно мудра и гибка в построении взаимоотношений, с одной стороны, а с другой, лучшее время для зачатия и рождения ребенка (и в психологическом и в физиологическом плане). Но помните, что все индивидуально. Человек создает семью, когда он готов к этому, а не тогда, когда статистика рекомендует... Опыт же общения очень важен, поскольку позволяет найти именно свою половину. Поэтому побольше общайтесь с молодыми людьми, не беда если не все будет получаться вначале, это ваш опыт. Относитесь к ним как к друзьям, а не как к претендентам на вашу руки... И тем более не бросайтесь в брак только потому, что кто-то сказал, что так положено... Стоит потратить какое-то время на поиск подходящего партнера, чем довольствоваться первым встречным. Всему свое время! Человеческая жизнь под шаблоны не вписывается. Удачи!

отрывок из книги -Мануэль Дж. Смит «Тренинг уверенности в себе»