Самооценка и уверенность в себе

У Психолога » Самооценка и уверенность в себе

Самооценка является важнейшим регулятором поведения человека. Ведь то, как мы ведем себя, напрямую зависит от того, что мы о себе думаем. Читать больше...

Неуверенность в себе может стать непреодолимой преградой на пути как к успеху в профессиональном плане так и к личному счастью и удовлетворенностью жизнью в целом. В то же время, завышенная самооценка, вопреки распространенному мнению, тоже не способствует успешности и счастью.

А что говорят наши психологи по этому вопросу?

Заниженная самооценка — это реальность нашего социума. Воспитание и последующая социальная жизнь построены на критике, сравнении с другими, обесценивании. Это формирует у многих людей неадекватно критическое восприятие себя и соответствующие внутренние диалоги — сравнение себя с другими людьми или самокритика, обесценивание своих преимуществ и достижений. И, естественно, такая самооценка воспринимается как отрицательное явление. Хотя по большому счету — это социальная норма. И если это не влияет на жизнь человека негативно (да, так бывает), то это не негативное явление, это норма. Анастасия Сухорукова

Существует 3 шага упражнений, над которыми необходимо работать, для того, чтобы научиться себя ценить:

  1. Тренировка уважительного обращения с собой
  2. Построение повседневного уверенного в себе поведения (Повседневные упражнения)
  3. Специальные упражнения, в построении ситуаций, вызывающих опасения и тренировка в них новых убеждений и нового поведения (специальные поведенческие тренировки)
Виктория Левицкая

Высокая (но не завышенная) самооценка поможет вам быть уверенными и в общении с людьми, и в любом виде деятельности, что сделает ее намного эффективнее. У многих людей самооценка занижена. И причиной этого является то, что они привыкли замечать и запоминать свои поражения и забывать свои успехи. Поэтому стоит завести журнал успеха, куда вы каждый день будете записывать все, что удалось за день. Скоро вы увидите, что успехов у вас намного больше, чем кажется на первый взгляд.Периодически просматривайте этот журнал и ваша самооценка начнет расти. Ярослав Ляшин


статья по психологии Как мы уничтожаем свою самооценку и что с этим делать? №4 - Неопределённый идеал

Так часто со всех сторон гудят во всю эти фразы «Я хочу быть успешной», «Я должен достигать», «Не тратить не минуты зря!», «Я хочу быть хорошей матерью и женой», «Стремлюсь построить карьеру как можно быстрее».

статья по психологии Как мы уничтожаем свою самооценку и что с этим делать? №3 - Надо и должен

Если бы кто-то попросил нас создать универсальный рецепт под названием «Как жить не свою жизнь», то в его составе большую часть бы заняли разнообразные долженствования. Собственно, именно этим и пользуются строители тоталитарных режимов

статья по психологии Уверенные люди - магниты

Встречали на своём пути людей, которые магнитом притягивают? С ними хочется быть рядом, они излучают безумную энергетику. Что же такое уверенность?

статья по психологии Я могу могу могу

У меня нечего не получается, я нечего не добился, я не умею нечего, я неудачник,я дурак , я тупой, я бездарность... Знакомые мысли? Они часто возникают в голове, когда те желания и цели, которые мы ставим перед собой не реализуются в жизни.

статья по психологии Как поднять самооценку и вернуть свое Я?

Первая и самая важная причина – внутри у вас нет уверенности в себе и своих силах. Зачастую уверенность в себе основана исключительно на оценках и мнении других людей. Не просто оценках

статья по психологии Как не позволять людям унижать и оскорблять себя? Как поднять свою самооценку, не позволив унижать с

Ответ на этот вопрос довольно простой и короткий – просто не позволяйте это делать! Реагируйте хоть как-то на выпады окружающих – слово или полслова, но ответная фраза должна быть обязательно! Чем опасно отсутствие какой-либо реакции на ...

статья по психологии Про камушек в ботинке и палки в колесах

Оказаться неуспешным, ошибиться, не развиваться, не отвечать какому-то заранее ожидаемому идеалу. Все это не стимулирует, а на оборот останавливает нас на пути к нашей цели, как только мы встречаем препятствия. В итоге проект может быть не сделан или же отложен на потом.

статья по психологии Как стать уверенным в себе

В моей психологической практике каждый третий клиент обращается с проблемой неуверенности в себе. Причины неуверенности. Практическое упражнение для повышения уверенности в себе. Черты женщины, неуверенной в себе. Признаки уверенной женщины. Книги

статья по психологии Как мы уничтожаем самооценку и что с этим делать? №2 - Чёрно-белое мышление

Когда ваш стакан всегда или наполовину пуст, или наполовину полон, в книгах существуют только или добрые, или злые персонажи, а вы сами - или плохой, или хороший. Мир глазами человека с чёрно-белым мышлением выглядит именно так. «Если ты не с нами,

статья по психологии Как мы уничтожаем нашу самооценку и что с этим делать? №1 - Сверхобобщение

Когда мы имеем дело со сверхобобщением, мы приписываем частный опыт всей своей жизни. Нам кажется, что нас НИКТО не любит, что ВСЕ над нами смеются, мы НИЧЕГО не достигли. Обычно, когда мы думаем и произносим эти абсолютизирующие всё и всех слова

статья по психологии Как восстановить самооценку после измены (когда вы изменили)?

Как вернуть к себе самоуважение, если вы изменили своему партнеру? Для начала – прекратите заниматься самобичеванием! Если была измена, это произошло не просто так. Почему вы это сделали? Возможно, измена была совершена на фоне перманентного н...

статья по психологии Я-концепция, самооценка и образ себя

Характеристики высокой самооценки и низкой самооценки. Характеристика позитивного и негативного образа себя. Как формируется самооценка в разные периоды жизни.

статья по психологии Как это полюбить себя?

    Никто меня не любит! Как часто подобное можно услышать от клиентов, да и просто людей вокруг. И тут невольно хочется спросить - ну, кто тебя не то что полюбит, а для начала примет, если ты сам себя не принимаешь?! Поэтому вывод напрашив... комментариев: 1

статья по психологии Как формируется самооценка?

Логично, что каждый из нас не рождается уверенным или не уверенным в себе. Наша самооценка, как и в целом представление о самом себе, формируются в течении всей жизни. В противном случае психотерапия бы не работала как метод. От слова совсем. Пока я...

статья по психологии Как сохранить самооценку? Даже если кажется, что никак.

«У меня проблемы с самооценкой» - фраза, которая наиболее на слуху, если речь идёт о психологических проблемах. Известный психолог У. Джемс создал простую формулу самооценки: необходимо «успех деятельности» поделить на «притязание».



Самооценка и уверенность в себе: интервью психологов

мнение психолога Самооценка

Об уровнях самооценки. Как повысить заниженную самооценку?


Самооценка и уверенность в себе: Психологические тесты

психологический тест Ваша самооценка. Тест на уровень самооценки.

Адекватно ли вы оцениваете сами себя? Завышаете ли, или же наоборот, приуменьшаете свою важность?

психологический тест Насколько вы закомплексованы

Практически никто из нас не бывает постоянно доволен собой. Каждого что-то грызет...

психологический тест Онлайн тест на самооценку (Тест Сонерсен)

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.


Умные изречения

мысль Иметь низкое мнение о себе - это не скромность, это саморазрушение. (Бобби Саммер)

мысль Многие амбиции выражают потребность противостоять чувству неполноценности. (Отто Фенихель)

мысль Кто чувствует собственную привлекательность, тот и становится привлекательным. (И. Гете)

цитаты по теме « самооценка »
Анонс мероприятий про самооценку

01-06-2020 - 01-07-2020
Онлайн

Именно с любви к себе, с принятия и самоопределения, - понимания себя и своих желаний, - и начинается путь к счастью. И если ...

30-05-2020 - 04-07-2020
Онлайн

Кто я и чего хочу на самом деле? Что я чувствую и как себя ощущая? Какие мои ценности и мотивы? Какие у меня границы как их ...

07-03-2020 - 07-09-2020
Ровно

Терапевтична група складається із 7 тем! Кожна тема є глибокою, правдивою та потребує того аби її не просто прослухали як лекці...


Вопросы психологу про самооценку

Я чувствую себя не уверено, не считаю что я достаточно красивая, умная, фигура и тд. Из-за этого я постоянно ревную своего парня. Я не уверенный в себе человек и я хочу это исправить. Хочу полюбить себя

( Не очень краство звучит вопрос, но он мне кажется выражает все так как оно есть )

Как же мне не охота вновь описывать какой я ущербный... Просто знайте, я ужасный человек, на этом можно закончить. И нет, не дело в том что я делаю людям плохо, хотя вообшето да.. но я именно ужасный вплане саморазвития, внешности, и прочего бреда, по типу самооценки, хотя раз я признаю что у меня она плохая, то как по мне это уже значит что слишком хорошая для меня...

Все кто мне правада дороги уходят, просто со словами по типу 'Прости', 'Я устал', 'Ты задолбал', 'Нужно прекратить общение', и вот в этот раз похоже что началом конйп сьали слова 'С тобой сложно'


И так со всеми... что-то мне подсказывает что я вновь останусь абсолютно один. Так я ещё и влюбился в девушку... Просто отлично, я опьять все рушу, как бы я не пытался не сорваться... Рушу то что мне дорого, то ради чего стоит жить, я теряю.

Ведь когда накрывает, я могу или быть нервным, или нытиком, или говорить о суициде потому-что в таком состоянии это кажется ну реальным выходом, ещё бы, всегда знать что ты ужасный человек, держать это в голове, а если попытаться выбросить, вернеться как это было уже не раз, только намного больней и внезапно...

Ну а люди не терпят этих моих перепадов, и я их понимаю.. я не хочу чтоб им из за меня было тежело.. А если я исчезать буду в такие моменты, как я делал раньше то человек всеравно уйдет.. Ех...

Я бы просто хотел сохранить дорогого мне человека... Так мало того что меня накрывает, я просто не заслуживаю даже на общение с ней... Она отличная а я просто дер...

Я сотню раз наверное говорил себе, что смогу себя контролировать, но это не так.. Я не могу... Она сказала что сомной сложно, но при этом сказал мол все будет хорошо.. но как-бы стало заметно что человек стал отдаляться...

А ночь перед этим я ещё думал что ради этого человека стоит жить... Я рушу, даже то что дорого... Так будто мне это нравится, это повторяется вновь и веовь, этокасается не только отношений с людьми, я так когда-то бросал свои работы, вот так накрыло, и взял все удалил что было, удалил канал на ютубе :] Удалял свои ужасные наборы слов которым не суждено было стать стихами. Я всегда все рушу...

Дело в том, что меня очень сильно волнует мнение людей, даже обычных прохожих. Чувствую себя очень некомфортно на людях, стаю нервной и хочу скорее уйти. Так всегда. И у меня появился парень, который мне нравится. Когда мы стали прогуливаться стала замечать что некоторые девчонки о нем шепчутся и смеются. Думала, возможно это подруги его бывшей, или ещё что-то. Внешне он выглядит обычно, не понимаю в чём причина. Узнала что эти девчонки учатся в моём колледже. Боюсь что меня станут обсуждать. Однажды когда я с ним гуляла какие-то девчонки (их не знаю) за спиной обозвали меня. Он говорил что у него было много подруг, некоторым он нравился. Допустим это кото-то из них. Ещё в школе были проблемы из-за насмешек, я делала себе порезы на руках, и практически не выходила из дома. Короче, он говорил что у него было прям много друзей и подруг, он часто гулял, нравился девчонкам, а в итоге я просто замечаю такие ситуации. Из-за разрыва с бывшей он перестал общаться с друзьями. Маленький город может это просто тупые слухи. Я не могу избавиться от страха насмешек в мою сторону. Из-за таких ситуаций я ищу в нем причину. Он отличный парень с ним мне хорошо. Я просто боюсь, не могу себя успокоить. Мне не стыдно из-за него, он мне нравится. Но почему-то его обсуждают, может я что-то не знаю. Я не могу заставить себя не обращать на это внимание

показать больше...


Видео по теме Самооценка и уверенность в себе

психолог Про помилки з любов'ю

Як часто ми собі докоряємо, що щось зробили не так. І в цьому наша провина. Але ж робимо ми це вже тоді, коли вийшли з тієї ситуації. Спостерігаємо за тим, що відбулося з боку. Ага-ага, розумні, коли все скінчилося. Але ж ми навчаємося тільки на помилках. І тільки на своїх. Коли на власній шкірі відчуємо правильно це для нас чи ні. Тож любимо свої помилки. Завдяки їм ми стаємо краще. Помиляйтеся на здоров'я! Автор вірша Галина Руднева. Читає Галина Руднева. Гештальт-терапевт. м. Кропивницький

психолог 11 признаков психологической слабости

Боитесь последствий своего решения? Некоторые люди не могут сами принять решения в своей жизни. Давайте поговорим сегодня о том, как преодолеть психологическую слабость.

психолог Как поднять самооценку и вернуть свое Я?

В этом видео мы поговорим о самооценке и том, как вернуть уверенность в себе, свое Я, любовь к себе. Вы сможете найти причины почему ваша самооценка падает, почему для вас так важна оценка окружающих. И каким образом можно поднять свою самооценку? Вы узнаете, почему важно не слушать окружающих, а прислушиваться к своему ощущению? Почему важно знать себя на 100%? Как стать уверенным в себе и почувствовать свою значимость? А также почему стоит не стыдиться своих злости, агрессии.

Рекоммендуем прочесть

Уверенность в себе Уверенность в себе

Неуверенность в себе. Что такое подлинная уверенность? Независимость от мнения окружающих? Самостоятельность? Уверенность – это вера в подлинное Я, вера в себя. Про эффект самозванца.

5 мифов о самооценке, от которых стоит отказаться прямо сейчас 5 мифов о самооценке, от которых стоит отказаться прямо сейчас

Ложные убеждения о самооценке, вроде «высокая самооценка — это нарциссизм». Самооценку принято делить на высокую и низкую, адекватную и неадекватную. Миф первый — бывает завышенная и заниженная самооценка.

Принятие и самооценка Принятие и самооценка

О самооценке и принятии сейчас не говорит только ленивый. Всем хочется видеть рядом с собой сдержанных, спокойных, щедрых, благородных, а вернее, удобных людей. С ними ведь спокойно: они не позарятся на чужое, не проагрессируют и предпочтут ваши инт

Больше статей...


Вернуться к ...
qr