Самооценка и уверенность в себе
Самооценка является важнейшим регулятором поведения человека. Ведь то, как мы ведем себя, напрямую зависит от того, что мы о себе думаем. Читать больше...
Неуверенность в себе может стать непреодолимой преградой на пути как к успеху в профессиональном плане так и к личному счастью и удовлетворенностью жизнью в целом. В то же время, завышенная самооценка, вопреки распространенному мнению, тоже не способствует успешности и счастью.
А что говорят наши психологи по этому вопросу?
Заниженная самооценка — это реальность нашего социума. Воспитание и последующая социальная жизнь построены на критике, сравнении с другими, обесценивании. Это формирует у многих людей неадекватно критическое восприятие себя и соответствующие внутренние диалоги — сравнение себя с другими людьми или самокритика, обесценивание своих преимуществ и достижений. И, естественно, такая самооценка воспринимается как отрицательное явление. Хотя по большому счету — это социальная норма. И если это не влияет на жизнь человека негативно (да, так бывает), то это не негативное явление, это норма. Анастасия Сухорукова
Существует 3 шага упражнений, над которыми необходимо работать, для того, чтобы научиться себя ценить:
Виктория Левицкая
- Тренировка уважительного обращения с собой
- Построение повседневного уверенного в себе поведения (Повседневные упражнения)
- Специальные упражнения, в построении ситуаций, вызывающих опасения и тренировка в них новых убеждений и нового поведения (специальные поведенческие тренировки)
Высокая (но не завышенная) самооценка поможет вам быть уверенными и в общении с людьми, и в любом виде деятельности, что сделает ее намного эффективнее. У многих людей самооценка занижена. И причиной этого является то, что они привыкли замечать и запоминать свои поражения и забывать свои успехи. Поэтому стоит завести журнал успеха, куда вы каждый день будете записывать все, что удалось за день. Скоро вы увидите, что успехов у вас намного больше, чем кажется на первый взгляд.Периодически просматривайте этот журнал и ваша самооценка начнет расти. Ярослав Ляшин
- статьи про самооценку 123
- интервью психологов 1
- тесты про самооценку 4
- видео про самооценку 51
- вопросы психологу 101

Хотите иметь более здоровую психику и улучшить качество своей жизни? Чувствуете себя недостаточно эффективным? У вас сильная усталость и депрессия? Вы понимаете, что выгораете? Что делать? Хвалите себя! Так вы будете чувствовать себя молодцом и хоро... ⇉

Несмотря на то, что термин «самооценка» не применяется в научной психологии, он чрезвычайно популярен в обиходе, означая представление человека о важности своей личности, деятельности среди других людей и оценивании себя, собственных каче... ⇉

Люди с низкой самооценкой склонны неосознанно формировать отношения с другими так, чтобы получить подтверждение своей неполноценности, или достичь гиперкомпенсации (устранение ощущения собственной неполноценности за счет другого). Пример 1. ⇉

Продолжая тему низкой самооценки, хотелось бы выделить тот факт, что люди , которым свойственно это состояние, склонны фокусировать свое внимание на том, что может подтвердить их плохое отношение к себе: Приписывают неудачи себе, а успех слу... ⇉

Когда я обретаю власть и влияние на общество (будь это семья, подчиненные либо масса), мое Я не становится сильнее. Можно найти множество примеров в жизни, когда человек, имеющий власть, эксплуатирует тех, кого воспринимает как слабых, и обожествляет... ⇉

Уже не только психотерапевты, но и коучи, консультанты личностного роста говорят о такой простой истине, как принятие себя. Интуитивно звучит понятно, но может возникнуть сопротивление – стоит ли принимать себя такого несовершенного: уставшего,... ⇉

Постоянные колебания самооценки, приступы тоски и безнадежности, сомнения в собственной полноценности, ощущение отчужденности, стремление получить одобрение. Так выглядят внутренние переживания человека, заточенного на достижение успеха. Кажется, чт... ⇉

Часто к психотерапевтам обращаются люди, у которых есть сильное ограничение по отношению ко всему хорошему и прекрасному в этом мире. Например, они соглашаются не на самую желанную работу, не на самых желанных партнеров, выбирают не самую лучшую технику, мебель и одежду для себя (и в принципе воспринимают все ⇉

Часто сталкиваюсь в своей практике с клиентами с таким убеждением: "если я буду любить себя, то стану эгоистом". Это может выражаться в форме запрета на проявление любви к себе и сопровождаться чувством вины, стыда, страхом потери любви других к се... ⇉

Чтобы ответить на этот вопрос нужно понимать, как формируется самооценка. И на основе этого уже говорить о том, как её можно корректировать. Самооценка – это социальное явление, оно формируется на основе взаимодействия со значимыми для м... ⇉

Повышаем самооценку. Для начала выполняем два упражнения. Неадекватная самооценка может выражаться в неверном выборе партнера, в браке, который приносит лишь разочарования; в карьере, которая никак не хочет развиватьс ⇉

Питання впевненості в собі зазвичай постає перед нами під час емоційного або професійного вигорання. Існує техніка, яку застосовують при поверхневій тривожності з приводу невпевненості в собі. Її можна застосовувати самостійно, маючи певний рівень са ⇉

А что такое любовь к себе? Как можно полюбить большой нос и лишний вес? Я думаю, что любовь к себе - это не когда вы смотрите на своё отражение в зеркале и оно вам нравится. Ведь оно не всегда будет вас радовать, даже если сейчас вы идеальная красави ⇉
Самооценка и уверенность в себе: интервью психологов
Самооценка и уверенность в себе: Психологические тесты

Адекватно ли вы оцениваете сами себя? Завышаете ли, или же наоборот, приуменьшаете свою важность?

Практически никто из нас не бывает постоянно доволен собой. Каждого что-то грызет...

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки.

Этот короткий тест на 10 вопросов дает хорошее представление об уровне самооценки и самоуважения.
Умные изречения
Да и что такое честолюбие? Признание собственного несовершенства, не более! Желание выделиться говорит лишь о сознании своей посредственности. (Джордж Мередит)
Многие амбиции выражают потребность противостоять чувству неполноценности. (Отто Фенихель)
Кто чувствует собственную привлекательность, тот и становится привлекательным. (И. Гете)
Вопросы психологу
Мне постоянно хочется сделать себе больно
Я постоянно себя за все виню и не могу отпустить прошлые ошибки , не могу принять себя ни в каком виде , пью лет с 14 и часто ограничиваю себя в той или иной сфере . Это может быть еда или одежда , общение . Могу долго не есть при сильном стрессе , много нервничаю , мало сплю .
Мне кажется , что я не могу никому помочь и чувствую себя бесполезной , потому что у меня есть очень близкие друзья , и у них в жизни достаточно проблем , которые мне не решить , кроме как словестной поддержкой или времяпрепровождением , но мне всегда кажется , что я делаю недостаточно ,даже если вкладываю в это все .
Мне кажется я не заслуживаю чувствовать себя хотя бы нормально , поэтому ставлю себя в такие условия , что мне просто будет некомфортно жить .
Мне бы хотелось решить свои некоторые проблемы из детства связанные с коллективным насилием , отсутствием личного пространства и невозможности доверится кому то . Думаю я расстраиваю близких , тем что пью и не слежу за здоровьем , мне бы хотелось , чтобы они поменьше нервничали . Не знаю как тут все работает , пишу что то подобное в первый раз , в любом случае спасибо а помощь .
Я все время сравниваю себя с другими.
Мне 20. Живу с родителями, и у меня вроде бы всё есть но я все равно не ощущаю себя счастливой. Я все время себя же сравниваю с другими людьми, с успешными которые сами зарабатывают и живут как хотят. И чувствую что живу не интересно, что я никчемная и всю жизнь проживу так.. впадаю в депрессию, плачу, нискем не хочу общаться... я уже устала от этого. Я тупо не знаю что делать, я читаю разные статьи про это, но все же ниче не меняется. Завидую очень сильно. Из за этого у меня самооценка ниже плинтуса, и это создает разного рода дискомфорт когда я нахожусь среди людей. Замыкаюсь в себе в таких ситуациях. Веду ся неуверенно и считаю что все кроме меня крутые, уверенные а я вот такая вот...
У меня походу много комплексов. Самооценка низкая, неуверенная, завидую успешным, сравниваю себя с другими и т.п))
Я даже иногда не могу спросить у человека время, я никогда, НИКОГДА в жизни не ходила на улице свободно, точнее не думая о том что же обо мне думают другие... не могу свободно самовыражаться, всегда такая зажатая и скованная. Не ощущаю себя, когда я нахожусь вне дома. Жду одобрений, и похвалы от окружающих. Даже когда я ходила в башкент (там учат англ, заведение короче) я не могла себя показать, настоящую себя. Либо я веду себя фальшиво либо вообще никак не веду а просто молчу.
Помогите пожалуйста если сможете..
Уверенность в себе. Принятие
Добрый день. Я девушка, мне 21 и у меня есть такая проблема: я всегда показываю себя с плохой стороны. У меня есть харизма, фигура, красивое лицо. Но я это все не показываю. За оверсайзными шмотками прячу хорошую фигуру, злюсь и делаю высокомерное лицо, а в этот момент оно у меня становится не красивым, есть харизма, но я ее боюсь показывать. Хотя за неё меня и любят. Вместо того, чтобы в соц сети выложить красивые фото, я выкладываю не очень, постоянно удаляю, чтобы люди не думали, что я красивая и что лучше кого-то, не пишу посты в соц сети, хотя я достаточно умная и есть что сказать. Я в шоке от себя вообще. Это ужас. Откуда растут ноги?
показать больше...
Видео по теме
![]() |
Как отличить конструктивную критику от насилия? Очень часто токсичные люди используют критику, чтобы оказывать психологическое давление и давят критикой на чувство стыда, позорят. В этом видео я хочу поделиться с вами своими мыслями, как различать виды критики. |
![]() |
5 поводов похвалить себя каждый день К сожалению, в нашем обществе принято обесценивать себя и свои поступки. Мы каждый день делаем какие-то полезные и важные вещи, но принимаем это, как должное. Почему важно правильно оценивать свои поступки и хвалить себя за то, что получилось? Хвалить за то, что приложили усилия, добились намеченной цели. Почему важно себя хвалить? За что мы можем себя хвалить? Первая причина, по которой мы можем себя похвалить - за то, что я проснулся сегодня и встал. |
![]() |
Как простить мать? Очень многие мои клиенты задают мне этот вопрос. Но эта тема очень щепетильная. Какие у вас воспоминания из детства? Было ли эмоциональное насилие? Как вы считаете, каждый человек должен простить свою мать? |
Рекоммендуем прочесть

Неуверенность в себе. Что такое подлинная уверенность? Независимость от мнения окружающих? Самостоятельность? Уверенность – это вера в подлинное Я, вера в себя. Про эффект самозванца.

Ложные убеждения о самооценке, вроде «высокая самооценка — это нарциссизм». Самооценку принято делить на высокую и низкую, адекватную и неадекватную. Миф первый — бывает завышенная и заниженная самооценка.

О самооценке и принятии сейчас не говорит только ленивый. Всем хочется видеть рядом с собой сдержанных, спокойных, щедрых, благородных, а вернее, удобных людей. С ними ведь спокойно: они не позарятся на чужое, не проагрессируют и предпочтут ваши инт
Вернуться к ...