Психологиня Ірина Миколенко Полтава лише онлайн

Доброго дня!
Все из того, что вы себя не принимаете в независимости худая или толстая... просто не принимаете вообще...
В этом корень ваших проблем.
Сила воли у вас как раз таки есть! Вы же смогли похудеть!
Тут скорее не умение себя сдерживать... свои страсти желания с одной стороны.
А с другой не получаете счастья, радости, удовольствия от жизни.
Вы сказали, что еда это единственный источник для вас удовольствия.
Да еда источник удовольствия для всех нас.
Но есть же еще другие источники удовольствия не только еда. ( природа, творчество, музыка, общение, секс )
Может просто поискать другой источник удовольствия?
Вы должны жить в радости и любви к себе прежде всего!
Тогда у вас многое поменяется.
Сказать себе - " да я себя принимаю любой и люблю."
Но до этого надо созреть к такому восприятию.
Перестать саму себя мучать бесконечно и гонятся за стандартами общества!
Принять свою индивидуальность, пусть не такое идеальное тело как у других, но зато уникальное и по своему красивое! Если за ним ухаживать ( спорт, фитнес, правильное питание, правильный режим дня и сна, спа салоны, массаж, крема, маски и т д )
И постепенно количество усилий - перейдет в качество.
Просто убрать планку, что я должна обязательно выглядеть как подруги... копируя их бесконечно... это тупик...
Копируя когото человек... собой не станет... он будет лишь копией и посути пустотой...
А важно и нужно в себе открыть свою уникальность, когда это сделаете начнете любить себя!
Учиться нужно балансу, гармонии, не перебарщивать, не входить в крайности.
Тогда получится не срываться снова по еде, не переедать.
Нужно разрешить себе быть собой и делать, то что хотите вы!
А не общество или родители от вас.
Но подходить к своим желаниям гармонично с балансом.
И конечно нужно с психологом проработать глубинные комплексы с детства еще... которые вам навешали ваше окружение.
Все это надо снимать как старую одежду. И смотреть на себя по новому.
Четко надо понять - а чего хотите именно вы от себя и жизни?
Не общество не друзья и подруги не родители...
А именно вы! И к этим желаниям двигаться к своим истинным желаниям!
Удачи!)

Доброго дня!
Беспокоится надо было ранее... сейчас вы уже плоды пожинаете пробелов в воспитании.
Плюс ваш сын вступил в подростковый возраст. И в этом возрасте вполне нормальны подобные реакции, когда подросток бунтует против родителей. Он сейчас бунтует, потому все делает не так как хотите вы.
Придется набраться терпения, пока у него гормоны придут в норму.
Возможно тогда у него чтото поменяется в осознании и поведении.
А как раньше вы с ним общались - тоже через крики, скандалы, принуждение чтото делать?
Были ли у вас с ним теплые отношения раньше? Если теплого отношения не было... то тогда, опять же вполне понятно, почему сейчас так тяжело... плюс переходной возраст влияет на него.
Попробуйте его просто оставить в покое. Пусть делает, что хочет. Понимаю, это тяжело вам дастся... но возможно, это поможет разгрузить всю эту ситуацию и снизить его протест.
Когда он почувствует, что вы его уже больше не грузите требованиями.... претензиями и т д
Чем больше будете на него давить, тем больше он явно будит упираться.
Значит надо поменять тактику на противоположную. Дать свободу.
Сказать ему - "Ладно сын, ты уже у нас взрослый! Делай что посчитаешь нужным сам. Я больше не буду с тобой спорить... чтото тебе навязывать. Но и за последствия своих действий, ты теперь тоже отвечаешь сам." Только скажите это - в спокойном, но серьезном тоне.
Пусть сам за собой убирает, готовит и т д если хочет... а если не хочет пусть не делает.
Тут вам главное набраться терпения! Это будет тяжело ... выдержать гдето с месяц или два... или даже полгода так, в таком режиме.
Чтоб он понял, что вы серьезно дали ему свободу действий, и что теперь за себя он сам отвечает, и сам себя обслуживает.
И возможно тогда, он начнет меняться - в лучшую сторону.
Вы слишком на сына давите... надо чуть отпустить его. Он уже потихоньку превращается в мужчину. Осознайте это. И это нормально.
Ну и вам тоже надо уяснить, что ваш сын это не ваша простите служанка по дому... что у него есть наверняка свои интересы, какойто внутренний мир, свои мысли и желания.
Удачи!

Доброго дня!
1. Прежде всего нужно пройти мед. обследование ( сдать анализы, особенно на гормоны)
Когда так колбасит именно по эмоциям... возможно нарушен гормональный фон, или есть еще какието причины.
2. Старайтесь свой ум не накручивать на негатив. Отсекайте все негативные мысли. Усилием воли.
Или переключайте внимание на какието разные, но интересные для вас дела.
Переключение внимания расслабляет ум и негативные мысли могут уходить.
От наших мыслей ... идут и эмоции. Смотря в каком направлении думаем в положительном или негативном.. в таком потом и эмоции будут такого же окраса.
Потому очень важно уметь вовремя разгружать свой ум от всего лишнего. Не якориться на негативе. (Которого сейчас и так много вокруг...)
3. Больше обращайте внимание на позитивных мелочах ( вкусная еда, хорошая погода, приятная одежда, интересная книга или музыка и т д )
Так потихоньку приучайте свой мозг якориться на позитиве. И страха и стресса станет меньше. А значит и вам станет легче.
4. Уберите по максимуму ( насколько возможно ) из своей жизни все раздражители, что вам на данный момент мешают или раздражают. В спокойном состоянии психика начнет восстанавливаться - успокаиваться. Но нужно время на перенастройку психики.
5. Больше спите, хорошо питайтесь, больше гуляйте, и общайтесь с приятными для вас людьми.
6. И конечно вам желательно записаться на психотерапию, к психологу, который умеет работать с паническими атаками или психотерапевту.
Удачи!

Доброго дня!
Конечно очень даже нормально - строить свою жизнь и свои отношения, так как хотите именно вы! ( а не бабушка дедушка, мама папа и еще куча родственников или друзей)
Ваша жизнь она только ваша! И только вам решать в каком формате ее проживать. С семьей или без семьи.
Если хотите сейчас еще гулять - гуляйте, набирайтесь опыта.
И современем... поймете какой типаж женщины и вообще какая именно женщина вам нужна ( характер, привычки, мышление, внешность и т д )
25 лет - это как раз время для активной свободной молодой жизни. ( сексуальной в том числе )
Главное при этом, делайте все, что хотите, но помните о последствиях.
Современем вы станете более зрелым как мужчина, и лучше поймете нужны ли вам отношения и в каком формате.
Исполняйте свои мечты! Чем больше будете исполнять свои мечты и жить своими желаниями, тем больше будете свободнее!
У вас сейчас рассвет мужской силы. Вкладывайте в себя! В свое развитие как личности, в свою профессию бизнес или цели. И вам это все по достоинству окупиться.
А там современем - разберетесь, какие вам отношения нужны и зачем.
Удачи!)

Доброго дня!
Из новенького:
1. Мануэла Арапова - Страстные как танго, крепкие как кофе.
2. Барбара де Анджелис - Время любви.
3. Кэйти Силкокс - Здоровая, Счастливая, Сексуальная.
4. Брюс Фейлер - Секреты счастливых семей.
5. Харвилл Хендрикс, Хелен Хант - Любовь на всю жизнь. Руководство для пар.

Доброго вечера!
Позбавити сенсу і забрати його у нас намагаєтся ворог!
Но ми йому не дамо це зробити! Обламаются!
А от знайти глубинний сенс в цьому всьому... задача не проста!
Можливо колись... коли пройде уже багато часу після війни. Нам ліпше буде зрозуміти, що ми пройшли і навіщо...
Одне точно знаю! Всі війни закінчуются.
Ціна тільки в часі та жертвах... і ця війна теж закінчится!
Нашою Перемогою!
Мені допомогло, те що я під час війни почала більше вірити в Бога та в Всесвіт! Що все не просто так! На все є причина... хоча інколи її дуже важко знайти.
Ця війна показала який наш світ слабкий... цинічний...
Але і показала, які українці мужні та виносливі!
А всі останні - Бог їм судья.
Коли мені тяжко - я згадую, що людям в Маріуполі, чи Херсоні, чи в Бахмуті набагато тяжче набагато... і зразу всякі сумні думки улітають.
Що може допомогати
1. Спорт, фізична активність - знижує стрес.
2. Улюблена справа, діло - дає мотивацію та інтерес.
3. Волонтерство, допомога всім, кому потрібно допогти людям, тваринам.
4. Мелодична заспокійлива музика, медитації, йога.
5. Спілкування з людьми, які тебе поважають и люблять
6. Почати щось нове, чого, що не робив ніколи. Ремонт в домі, купівля те про що мріяв, поїздки на природу, або почати якусь нову справу, хоббі.
7. Правильна їжа та повноцінний сон, при можливості,
8. Відкрити для себе творчість в будь чому. Проявити себе по новому, або переїхати жити в нове місто.
9. Читати книжки, теж може допомогти.
10. Радувати себе навіть в маленькому, але приємному.
11. Також гарний секс допоможе. Якщо є з ким. ))
Головне шукати гармонію в собі, коли навколо цунамі.
Удачі!)

Доброго вечера!
Вам надо искать сильные стороны. Знаю тяжело искать сильные стороны... когда по всем фронтам все разрушено... и здоровье и финансы и личная жизнь.
Значит надо копать в себе! Искать свои таланты! Они наверняка есть! Там где вы будете успешным, там где у вас будет получаться и где вам будет по кайфу работа.
И пусть даже по началу может и не быть сильных успехов. Но зато дальше пойдет продвижение! Если вы найдете именно свое дело! Оно у вас загорится сильным интересом! А дальше и финансы пойдут и сможете жить отдельно.
С инвалидностью жить очень тяжело... это выматывает... приходиться жить с двойной тройной нагрузкой сразу... но это не значит, что невозможно организовать свою жизнь так, чтоб вам было в радость! Насколько это возможно в ваших условиях!
Главное не скатывайтесь в тоску и в бессилие. А вот тут надо каждый день работать с мотивацией и силой воли! За каждый шаг себя хвалить и идти потихоньку, но дальше!
Пусть медленее чем другие, но идти! И это приведет современем к результатам!
Но надо выбрать именно свой путь!
Удачи!)

Доброго вечера!
Беспорядок в доме может быть по многим причинам... у всех они разные. Ктото любит беспорядок и ему нормально в нем живется и даже не париться... ктото не может наработать дисциплину... комуто тяжело убираться по физическим причинам, по здоровью... быстро устает... а комуто это просто не интересно не приносит удовольствие.
Но чаще всего просто лень и как бы не важно. Нет важности, нет мотивации, нет интереса держать дом и пространство вокруг себя в порядке. Нет ответственности и дисциплины.
Если глубже посмотреть, то у таких людей может быть беспорядок не только снаружи, но и внутри в мыслях хаос или в эмоциях. Человек не совсем осознает, что он думает и почему... что он чувствует и т д. чего он вообще хочет от жизни и от себя.
Как наводить порядок, если вы это не любите.
1. Замечать плюсы. Даже в нелюбимой работе, например мыть кружки. Мотивировать себя, что зато потом посуда будет чистая и мне приятно будет пить с такой чистой посуды.
2. Вознаграждение себе дарите. После каждой уборки сделайте для себя чтото приятное. Съешьте чтото вкусное. Или послушайте приятную музыку, или примите расслабляющую ванну. Или купите себе чтото как в награду цветы например или мороженое.
3. Приучайте себя ложить вещи на определенные места. Одежду в шкаф, телефон на стол, чтоб у каждой вещи было свое место. Тогда вам не придется искать вещи, тратить время впустую и вещи не будут раскиданы по всей квартире.
4. Определите четко обязанности по дому. Кто за что отвечает. Вы например моете посуду, а вам парень стирает или пылесосит. Или можно договорится что день вы моете посуду, а день он моет посуду. И при этом не надо жалеть и делать поощрения бесконечные... в плане того, что начинаете жалеть и делать все за парня. А он к этому привыкает и пользуется. Четко надо определить обязанности и следовать им.
5. Максимально свой дом обустройте так, чтоб вам было легче убираться. Купите технику, которая помогает убираться. Сейчас этого всего много продается. Либо же еще вариант нанять уборщицу. Если позволяют возможности и финансы.
6. Хвалите себя чаще после уборки - " я умничка, я убралась, теперь все чисто и мне очень приятно"
Удачи!)

Доброго вечера!
А что так сильно вас к нему влечет? что так сильно притягивает? Его мысли, его внешность, интимная жизнь с ним что именно?
Он для вас как торт который вам перестали давать или не дают... причем сам же парень не дает этот торт... а только дразнит. С какими мотивами он это делает? Просто жалеет вас? или ему приятно что вы к нему так привязаны болезненно?

Доброго дня!
Видимо вы боитесь быть уязвимой. Вы сами сказали как только открываетесь, чувственно, то как будто есть опасение, что вас ранят или не поймут...
Возможно в прошлом или в детстве вас мало кто понимал и принимал... мало давали чуткости вам... либо росли в атмосфере враждебности.
Потому сейчас вам легче не открываться... вы как будто себя так заранее уже страхуете от потенциальной боли от людей.
В целом позиция для вас, может даже хорошая, если вам нравится быть одной и вас не грузит одиночество. Так может и нет проблемы? или все таки вам не хватает подсознательно открытости людям и доверия им?
Доверяете ли вы самой себе? доверяете ли миру пространству?
Однозначно есть какието глубинные страхи у вас, которые блокируют вас ... и вы сами закрываетесь от людей...пока вы эти страхи еще не видите...
Ощущение, " если я выйду к людям меня не поймут... или не оценят... или не примут..."
У вас душа ранимая... чувственная... вы это интуитивно чувствуете... потому нарастили себе такую браню защиту.
Ищите людей, которые тоже как и вы тонко чувствуют мир, они вас поймут. С ними получится наладить контакт и раскрыться, преодолеть эти страхи. Особый контакт нужен душевный.
Принимаете ли вы саму себя?
А с другой стороны общения с людьми хочется... но ощущение, что вы боитесь, что вас не поймут в должной мере... не прочувствуют... или предадут...
Возможно вы еще не встретили тех людей, которым бы смогли довериться... такое тоже бывает. Не все люди нас понимают и чувствуют.
Удачи!)

Доброго дня!
Тот кто всегда откладывает свою жизнь... и всего боится... всегда будет откладывать свою жизнь...
А вы все ждете у моря погоды... вместо того, чтоб уже сейчас начать жить!
И переступить через свои страхи! Всем страшно, но нато и жизнь дана, чтоб себя развивать, и становиться сильнее. А не боятся любого шороха.
Но выбор за вами как вам жить, и как вам строить свою жизнь.

Доброго дня!
Вам однозначно нравятся сложные отношения. Такие недосягаемые. Включается роль спасателя.
Только вот, не совсем понятно, кто кого спасает вы ее или она вас?... возможно вы оба это делали, как компенсация за одиночество... и отвлечься от реальных проблем.
У меня вопрос - а если бы изначально не было всех этих сложностей - расстояние между вами... война ... ее депрессия. Были бы вы интересны друг другу просто как люди?
Или вам именно вот этот драйв, адреналин интересен в отношениях... когда есть сложности и надо их преодолевать?
Как у вас складывались отношения в прошлом с другими девушками, тоже по такой схеме через препятствия?
Просто когда так много препятствий в отношениях.
То либо надо действительно очень сильно любить друг друга, чтоб все это преодолеть и уже в реале быть в месте. Либо все так и останется - как красивый роман, но в большей степени виртуальный.
Но если вы действительно друг другу так помогали душевно, психологически, посути спасались от одиночества и проблем, то тоже очень даже хорошо.
Но только вот что дальше? А дальше нужны действия и переход в реал... либо же разрыв отношений.
Что видимо, ваша знакомая девушка и выбрала.
Удачи!

Доброе Утро!
У вас отношения - насильник - жертва. Где вы друг друга явно не уважаете, не любите, не цените. А только друг друга раните. Болезненная привязанность из за этого.
Подумайте зачем вам такие деструктивные отношения?
Вы часто говорите про обиду. Вам нужны такие отношения, чтоб вымещать - на когото свои обиды? Вы питаетесь" эмоционально" обидами... зависимы от этих сильных эмоций.
Нужно прежде всего прорабатывать свои негативные ощущения, обиды, эмоции.
Вы часто говорите - " я не хочу готовить для него" - а вы уверенны, что вы вообще будете готовить для другого парня или для себя самой?
Больше похоже на поиск причины, лишь бы не готовить и не заниматься домашними делами.
Но опять же это ваше дело, как вам вести свой быт. И ваше желание.
Вас держат обиды и желание мстить за обиды... пока не проработаете это с психологом, так и будете в этих отношениях. Либо же пока просто не надоест все вам или вашему парню.
Как с этой зависимости уходить!
1. Прорабатывать свои эмоции и обиды. Начинать не просто на него обижаться. А проанализировать, почему обижаюсь и на что. ( желательно с психологом )
2. Начните уважать себя как женщину. Да сразу не получиться. Этому надо научится. Вы слишком долго себя не ценили. Нужно время, чтоб научились себя ценить.
Научитесь ценить себя - восстановятся ваши принципы и приоритеты ( которые ваш парень переступил - сломал таким образом вашу волю )
3. Научитесь ценить себя. Поймете что заслуживаете лучшего отношения к себе. А значит, что вам нужен другой мужчина. Который будет вас ценить и уважать. ( но это все надо осознать умом, сознанием )
Пока же вы реагируете эмоциями ... а не логикой... что и замедляет процесс вашего осознания ситуации - а значит выхода с нее!
4. Нужно полностью по другому посмотреть на отношения по другому между мужчиной и женщиной! Переоценку отношений сделать капитальную. (У вас не правильная модель отношений)
Подумайте, а вообще с чего должны состоять нормальные гармоничные отношения?
С любви, заботы, внимания к друг другу. Уважения и ценности.
Вот такой базис должен быть в отношениях тогда они гармоничные!
У вас же отношения построены на неуважение... игноре... сильных негативных эмоциях, страстях... как следствие обидах и унижениях... это все не нормальные деструктивные отношения.
Выбор за вами в каких отношениях быть... что терпеть в своей жизни... а что не терпеть и не принимать в своей жизни!
И какие отношения по какой модели и с какой базой выстраивать!
Удачи!

Доброе Утро!
Спасибо!) Приятно) да я просто сама - эмпат. Потому мне ваши реакции очень знакомы и понятны.
Если есть желание - обращайтесь на личную консультацию. Обговорим нюансы.

Доброго дня!
Ваш чоловік, те що він зробив з вашею сім'єю - це моральний злочин. І не тільки моральний, а і юридичний. Ось як це називается. І тут не може бути других тлумачень. Все війною не можна виправдовувати.
Є речі, які війною виправдовувати не можливо.
Війна могла тільки підсилити, те що у його сиділо в психіці.
Друге питання готові ви з таким миритися? Знаючи, що при цьому, ще раз нанесете моральної шкоди донці. Якщо знову почнете з ним зустрічатися.
І ваша донька правильно робить, що захищає себе!
Прислухайтесь до слів доньки, вона все вірно говорить. Це зрада її насамперед.
Якщо ви її зараз не захистити. Вона опиниться - сам на сам с потенціальною небезпекою... и морально буде постійно на нервах. Ви цього хочете? Так шкодить доньці?
Можно ж знайти собі в пару другого чоловіка. Який морально стійкий.
А не все нівичить у своєму житті. Хоча - це тільки ваш вибір. Так, тяжкий, но вибір.
Мабудь вам судьбою, потрібно через такий іспит пройти!
Ситуція дуже тяжка. Тут важливо зробити правильне рішення - прийняти.
Ліпше всього поставити ваші стосунки с МЧ на паузу.
Щоб і самій прийти до тями. И заспоїтись і подивитись на його поведінку.
А йому треба звернутись до війскового психолога!

Відредаговано автором 04-07-2023 13:00:21