Психологиня Ірина Абрамчук Київ метро Майдан Незалежності
27-08-2022 Ірина Абрамчук
Років досвіду: 22
Останній візит на сайт 14 днів тому.
Років досвіду: 22
Освіта
1997-2002 - Київський Національний Університет ім.Т. Г. Шевченка - магістр психології
2016-2020 - 4-річний курс навчання по психотерапії в методі Транзактний аналіз - Українська Асоціація Транзактного Аналізу (УАТА), Українська Спільнота Транзактного Аналізу (УСТА)
Семінари та тренінги:
2022 - "Робота з травмою" Тренер Марк Віддоусон (Великобританія)
2022 - "Як працювати з провиною" Тренер Марк Віддоусон (Великобританія)
2020- "Психосоматичні розлади" Тренер Катерина Булгакова
2019- "Консультування в кризових ситуаціях" Тренер Катерина Булгакова
2018 - "Психотерапія з дітьми та сім'ями" Тренер Катерина Булгакова
2018 - "Робота з тілесним сценарієм в рамках ТА" Тренер Катерина Булгакова, Зорина Севальнєва
2017 - "Реконструкція внутрішньої дитини методами арт-терапії" Тренер Вікторія Назаревич
2016 - "Техніки раціонально-інтуітивної психотерапії" Тренер Катерина Мілютіна
2016 - "Арт-терапія в роботі з дитячою травмою" Тренер Вікторія Назаревич
2015 - "Основи застосування методів арт-терапії в консультуванні" Тренер Інна Івженко
2015 - " Психологічний супровід дорослих методами арт-терапії" Тренер Людмила Стреж
2008-2009 - "Основи телесно-орієнтовної психотерапії" Тренер Ірина Мяснікова
2016-2020 - 4-річний курс навчання по психотерапії в методі Транзактний аналіз - Українська Асоціація Транзактного Аналізу (УАТА), Українська Спільнота Транзактного Аналізу (УСТА)
Семінари та тренінги:
2022 - "Робота з травмою" Тренер Марк Віддоусон (Великобританія)
2022 - "Як працювати з провиною" Тренер Марк Віддоусон (Великобританія)
2020- "Психосоматичні розлади" Тренер Катерина Булгакова
2019- "Консультування в кризових ситуаціях" Тренер Катерина Булгакова
2018 - "Психотерапія з дітьми та сім'ями" Тренер Катерина Булгакова
2018 - "Робота з тілесним сценарієм в рамках ТА" Тренер Катерина Булгакова, Зорина Севальнєва
2017 - "Реконструкція внутрішньої дитини методами арт-терапії" Тренер Вікторія Назаревич
2016 - "Техніки раціонально-інтуітивної психотерапії" Тренер Катерина Мілютіна
2016 - "Арт-терапія в роботі з дитячою травмою" Тренер Вікторія Назаревич
2015 - "Основи застосування методів арт-терапії в консультуванні" Тренер Інна Івженко
2015 - " Психологічний супровід дорослих методами арт-терапії" Тренер Людмила Стреж
2008-2009 - "Основи телесно-орієнтовної психотерапії" Тренер Ірина Мяснікова
Досвід психологічної практики
Маю досвід роботи в психології більше 20 років. Проводжу індивідуальні та парні консультації, семінари.
Маю більше 150 годин особистої терапії.
Маю більше 150 годин особистої терапії.
Працюю з запитами
спеціалізація, зона професійних інтересів
спеціалізація, зона професійних інтересів
Спеціалізуюсь на наступних темах:
- проблеми у стосунках (з партнером, колегами, батьками, дітьми);
- особистих проблемах (страхи, внутрішня критика, самооцінка, депресія, тривожність, проблеми з прийняттям рішення та ін.)
Звертайтеся! З радістю вам допоможу!
- проблеми у стосунках (з партнером, колегами, батьками, дітьми);
- особистих проблемах (страхи, внутрішня критика, самооцінка, депресія, тривожність, проблеми з прийняттям рішення та ін.)
Звертайтеся! З радістю вам допоможу!
Середня вартість консультації
1300 грн
Основне
ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦІЇ Skype
Telegram
Zoom
Messenger
Буду Вам корисною, якщо Ви стикнулися з: -проблемами у стосунках (з партнером, колегами, батьками, дітьми); - страхами, внутрішньою критикою, депресією, тривожністю, проживанням горя, травмуючою ситуацією, психосоматикою та ін.
контакти: +380977274631 Telegram [email protected]
Оплата:
1100 UAH
Оплата на карту Приват Банку
Відповіді 97
Как помочь себе
Добрый вечер, Куркума!
Что у Вас произошло в последнее время перед тем, как появились кошмары и тревожность?
Если Ваша агрессия не относится к маме, то на что или на кого вы злитесь?
Относительно чувств: первое, что вы можете сделать с чувствами - начать их осознавать и различать. "Что я сейчас чувствую? Похоже на ....С чем она может быть связана? Из-за чего...?"
Потом научиться социально приемлемо выражать эмоции. Например, словами: "Я злюсь сейчас на то, что...."
Если где-то "тонете" в эмоциях, то тут лучше индивидуальная работа с психологом. По законодательству Украины можно работать с несовершеннолетними только с согласия родителей.
Что у Вас произошло в последнее время перед тем, как появились кошмары и тревожность?
Если Ваша агрессия не относится к маме, то на что или на кого вы злитесь?
Относительно чувств: первое, что вы можете сделать с чувствами - начать их осознавать и различать. "Что я сейчас чувствую? Похоже на ....С чем она может быть связана? Из-за чего...?"
Потом научиться социально приемлемо выражать эмоции. Например, словами: "Я злюсь сейчас на то, что...."
Если где-то "тонете" в эмоциях, то тут лучше индивидуальная работа с психологом. По законодательству Украины можно работать с несовершеннолетними только с согласия родителей.
У меня окр?
Добрый день, nik 604!
Получается ли у Вас останавливать себя, когда осознаете, что крутите вещи и чрезмерно фантазируете?
Проблемы с цифрами были тоже с детства? Сказывались ли они на проблемах в обучении? Обращались ли тогда к специалистам и что они тогда говорили?
Диагностировались ли у вас какие-либо неврологические или психиатрические диагнозы ранее?
Получается ли у Вас останавливать себя, когда осознаете, что крутите вещи и чрезмерно фантазируете?
Проблемы с цифрами были тоже с детства? Сказывались ли они на проблемах в обучении? Обращались ли тогда к специалистам и что они тогда говорили?
Диагностировались ли у вас какие-либо неврологические или психиатрические диагнозы ранее?
Ответ отредактирован автором 07-09-2022 17:54:42
Терапия, уход жены и кошмар
Похоже вы снова ищете зацепку остаться с женой.
"Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет - причины".
"Кто хочет, тот ищет возможности, а кто не хочет - причины".
Боюсь людей, але хочу з ними взаємодіяти
Добрий день, Іра!
Сформулюйте і запишіть для себе факти, що говорять про те, що ви подобаєтеся цій людині. Теперь запишіть інші факти, що кажуть про те, що Ви не подобаєтеся цій людині. Писати саме факти, а не догадки. Так слід робити кожного разу, як починаєте думати на цю тему. Не накручуйте себе. А раціонально все розкладайте і робіть висновки.
В вашій ситуації краще робити невеличкі кроки і йти, ніж стояти взагалі. Терапія маленькими кроками. Випишіть все, що вам важко. Виберіть найлегше з цього списку і робіть доти, доки це не стане легко, при цьому підтримуючи себе. Потім переходіть до наступного.
Робіть для себе експерименти. Подивіться, що буде, коли ви 3 рази запросите когось на прогулку. Результати експерименту запишіть. Знову зробіть висновки.
З вашим розладом можна і треба працювати. Дуже шкода, що ви полишили роботу із спеціалістом.
Успіхів Вам!
Сформулюйте і запишіть для себе факти, що говорять про те, що ви подобаєтеся цій людині. Теперь запишіть інші факти, що кажуть про те, що Ви не подобаєтеся цій людині. Писати саме факти, а не догадки. Так слід робити кожного разу, як починаєте думати на цю тему. Не накручуйте себе. А раціонально все розкладайте і робіть висновки.
В вашій ситуації краще робити невеличкі кроки і йти, ніж стояти взагалі. Терапія маленькими кроками. Випишіть все, що вам важко. Виберіть найлегше з цього списку і робіть доти, доки це не стане легко, при цьому підтримуючи себе. Потім переходіть до наступного.
Робіть для себе експерименти. Подивіться, що буде, коли ви 3 рази запросите когось на прогулку. Результати експерименту запишіть. Знову зробіть висновки.
З вашим розладом можна і треба працювати. Дуже шкода, що ви полишили роботу із спеціалістом.
Успіхів Вам!
Ответ отредактирован автором 07-09-2022 09:18:36
Дискомфорт при общении
Добрый день, Adelina!
То, что с Вами не общаются, не обязательно проблема в Вас. Она может быть и в другом человеке. И не обязательно это проблема, может быть и просто личностная характеристика, например, Ваша соседка интроверт и ей не надо много общаться, ей комфортно такое количество общения.
Что происходит в этой ситуации? Вы полностью на себя переложили всю ответственность за возникновении этой ситуации. Вам не тяжеловато от такого груза? Вы и в других ситуациях так делаете?
То, что с Вами не общаются, не обязательно проблема в Вас. Она может быть и в другом человеке. И не обязательно это проблема, может быть и просто личностная характеристика, например, Ваша соседка интроверт и ей не надо много общаться, ей комфортно такое количество общения.
Что происходит в этой ситуации? Вы полностью на себя переложили всю ответственность за возникновении этой ситуации. Вам не тяжеловато от такого груза? Вы и в других ситуациях так делаете?
Беременна ли я или это просто паранойя??
Добрый день!
Данный вопрос лучше задать гинекологам, а не психологам.
А еще можно в лаборатории сдать тест на ХГЧ (это гормон, который выделяется при зачатии). Это рекомендация как от женщины, а не психолога ;)
Договоритесь с собой, не накручивать себя пока не будете знать точно, беременны ли Вы.
Данный вопрос лучше задать гинекологам, а не психологам.
А еще можно в лаборатории сдать тест на ХГЧ (это гормон, который выделяется при зачатии). Это рекомендация как от женщины, а не психолога ;)
Договоритесь с собой, не накручивать себя пока не будете знать точно, беременны ли Вы.
Если давно не общались, то есть смысл?
Добрый день.
Понимаю Ваше состояние. Поделюсь собственным опытом. Я сама писала и пишу слова поддержки тем друзьям и знакомым, которые в армии. Писала про благодарность, которую чувствую к ним как к защитникам. Писала пожелания вернуться целыми и невредимыми. Для меня это нормально - поддерживать тех, кто защищает мою страну. Если кому-то тяжело подобрать слова, так и пишу "хочу тебя поддержать, но тяжело подобрать слова". Главное, я пишу от сердца и ни разу не было негатива.
Вы боитесь, что это будет воспринято как навязывание? Расставьте все точки над i сразу. Без двусмысленности.
Ваш парень ревнует? Можно писать вместе.
Если тот мужчина отреагирует по-злому на Вашу искреннюю поддержку, то проблемы точно у него, а не у Вас.
Понимаю Ваше состояние. Поделюсь собственным опытом. Я сама писала и пишу слова поддержки тем друзьям и знакомым, которые в армии. Писала про благодарность, которую чувствую к ним как к защитникам. Писала пожелания вернуться целыми и невредимыми. Для меня это нормально - поддерживать тех, кто защищает мою страну. Если кому-то тяжело подобрать слова, так и пишу "хочу тебя поддержать, но тяжело подобрать слова". Главное, я пишу от сердца и ни разу не было негатива.
Вы боитесь, что это будет воспринято как навязывание? Расставьте все точки над i сразу. Без двусмысленности.
Ваш парень ревнует? Можно писать вместе.
Если тот мужчина отреагирует по-злому на Вашу искреннюю поддержку, то проблемы точно у него, а не у Вас.
Чем заняться в жизни, если нет способностей ни к чему?
Добрый день!
Согласна с коллегой выше.
Еще одна из возможных причин того, что вы не можете себя найти, может быть в Вашем раннем детстве (до 6 месяцев). Возможно в этом возрасте у Вас был так называемый "арест развития": не удовлетворялись Ваши психологические потребности. И сейчас, начиная любую профессию, вы "буксуете" именно в начале пути (на 1ой стадии) и так и не доходите до уровня эксперта в выбранном деле. Как вариант.
Согласна с коллегой выше.
Еще одна из возможных причин того, что вы не можете себя найти, может быть в Вашем раннем детстве (до 6 месяцев). Возможно в этом возрасте у Вас был так называемый "арест развития": не удовлетворялись Ваши психологические потребности. И сейчас, начиная любую профессию, вы "буксуете" именно в начале пути (на 1ой стадии) и так и не доходите до уровня эксперта в выбранном деле. Как вариант.
Потреба в спілкуванні
Добрий день, М!
Відсутність мотивації і цілей може бути пов'язано з травмою (війна у країні і є такою травмою). Навіть, якщо конкретно Ви не були в окупації, не ховалися в укритті, не чули свист снарядів і т.д., ви все одно можете отримати травму слухача, читаючи і дивлячись новини.
Ваш стан - нормальна реакція на ненормальні події. Дайте собі час. Не поспішайте. Піклуйтеся про себе. Бажання, цілі з'являться. А тоді і мотивація їх досягти буде.
Стосовно підтримки: чудово, коли є хтось, хто нас підтримує. Але якщо такої людини зараз біля Вас немає, Ви можете самі себе підтримувати. Казати собі ті слова, які хотіли би почути від іншої людини. Спочатку це може бути дивно і важко, потім буде легше. Підтримки потребуєте Ви-маленька, ось Ви-доросла і дайте собі цю підтримку.
Успіхів! Тримайтеся!
Відсутність мотивації і цілей може бути пов'язано з травмою (війна у країні і є такою травмою). Навіть, якщо конкретно Ви не були в окупації, не ховалися в укритті, не чули свист снарядів і т.д., ви все одно можете отримати травму слухача, читаючи і дивлячись новини.
Ваш стан - нормальна реакція на ненормальні події. Дайте собі час. Не поспішайте. Піклуйтеся про себе. Бажання, цілі з'являться. А тоді і мотивація їх досягти буде.
Стосовно підтримки: чудово, коли є хтось, хто нас підтримує. Але якщо такої людини зараз біля Вас немає, Ви можете самі себе підтримувати. Казати собі ті слова, які хотіли би почути від іншої людини. Спочатку це може бути дивно і важко, потім буде легше. Підтримки потребуєте Ви-маленька, ось Ви-доросла і дайте собі цю підтримку.
Успіхів! Тримайтеся!
Ненависть к людям за сексуальность
Добрый день, Sokir!
А может тем, кто при Вас пошлит, нравится Ваша реакция? Вы смущаетесь? Злитесь? И тогда это делается ради Вашей реакции. Не давайте им эту реакцию.
Мужчины часто шутят на тему секса. Так они удовлетворяют какие-то свои потребности. И тогда шутки про секс - это их "разборки" между собой, и к Вам они не имеют никакого отношения.
Да, вы можете просить "при даме не пошлить", часть прислушается к вашей просьбе, а часть - нет. Вам выбирать, что делать дальше.
Возможно ваша реакция на такие шутки связана с тем, что для Вас секс - это что-то интимное, и Вам неприятно, когда это что-то становится общеобсуждаемым.
А может тем, кто при Вас пошлит, нравится Ваша реакция? Вы смущаетесь? Злитесь? И тогда это делается ради Вашей реакции. Не давайте им эту реакцию.
Мужчины часто шутят на тему секса. Так они удовлетворяют какие-то свои потребности. И тогда шутки про секс - это их "разборки" между собой, и к Вам они не имеют никакого отношения.
Да, вы можете просить "при даме не пошлить", часть прислушается к вашей просьбе, а часть - нет. Вам выбирать, что делать дальше.
Возможно ваша реакция на такие шутки связана с тем, что для Вас секс - это что-то интимное, и Вам неприятно, когда это что-то становится общеобсуждаемым.
как полюбить себя
Добрый день, nike74!
Идеальной быть невозможно. Примите это. Когда ставишь слишком высокие цели, это может привести к неврозу. Оно Вам надо?
Начните с малого. Поставьте перед собой одну цель, но реальную и достижимую для Вас.
Не сравнивайте себя с другими. Сравнивайте себя с собой вчерашней.
Если хотите глобальных изменений, то о Ваших проблемах следует рассказать кому-то из родителей. Психологу работать с несовершеннолетними по законодательству Украины можно только с согласия родителей.
Идеальной быть невозможно. Примите это. Когда ставишь слишком высокие цели, это может привести к неврозу. Оно Вам надо?
Начните с малого. Поставьте перед собой одну цель, но реальную и достижимую для Вас.
Не сравнивайте себя с другими. Сравнивайте себя с собой вчерашней.
Если хотите глобальных изменений, то о Ваших проблемах следует рассказать кому-то из родителей. Психологу работать с несовершеннолетними по законодательству Украины можно только с согласия родителей.
Как реагировать на такую связь?
У Вас есть какие-то иллюзии относительно отношений мужчины и женщины. Все здоровые мужчины хотят секса (как и женщины), но Вы решаете, хотите ли Вы его конкретно с этим мужчиной или нет, важно ли для Вас, чтоб были чувства к нему и у него к Вам, или неважно и т.п.
Помните, Вы тоже выбираете мужчину, а не соглашаетесь на первого попавшего.
И еще: а что вы ищите в отношениях? Может то, что не дали Вам в детстве родители - чувство нужности? Если да, то это запрос на терапию.
Помните, Вы тоже выбираете мужчину, а не соглашаетесь на первого попавшего.
И еще: а что вы ищите в отношениях? Может то, что не дали Вам в детстве родители - чувство нужности? Если да, то это запрос на терапию.
Ответ отредактирован автором 06-09-2022 15:10:51
Как реагировать на такую связь?
Возможно вы тоже что-то получали от этого общения?
Например, поддержку?
Очень жаль, если не было взаимного обмена.
Понимаю, что от такого и больно, и грустно, и может злость подниматься. Проживите эти чувства. А после сосредоточьтесь на плюсе: у вас был такой опыт, тепепь вы знаете, что и так бывает и это будете учитывать при общении с мужчинами.
Например, поддержку?
Очень жаль, если не было взаимного обмена.
Понимаю, что от такого и больно, и грустно, и может злость подниматься. Проживите эти чувства. А после сосредоточьтесь на плюсе: у вас был такой опыт, тепепь вы знаете, что и так бывает и это будете учитывать при общении с мужчинами.
Как реагировать на такую связь?
Добрый день.
Задайте вопрос себе: какую цель вы преследуете, поддерживая эту связь? Что вы хотите от отношений с этим мужчиной? Может ли это дать этот мужчина?
Это поможет Вам определиться, реагировать или нет на переписку.
Скорее всего этот мужчина хотел не того, что хотели вы от отношений (например, вы хотели серьезных отношений, а он - кратковременного удовольствия).
Задайте вопрос себе: какую цель вы преследуете, поддерживая эту связь? Что вы хотите от отношений с этим мужчиной? Может ли это дать этот мужчина?
Это поможет Вам определиться, реагировать или нет на переписку.
Скорее всего этот мужчина хотел не того, что хотели вы от отношений (например, вы хотели серьезных отношений, а он - кратковременного удовольствия).
Контролирую парня
Что вы можете делать самостоятельно - это при появлении ревности останавливать себя, задавать себе вопрос: "какие факты (не догадки, именно факты), говорят о том, что мой парень мне изменяет". Выписать их.
Потом "Какие факты говорят, что парень мне не изменяет, любит меня". Также выписать для себя эти факты. Задать себе вопрос: о чем это свидетельствует?
Чаще всего уже на этом этапе становится легче.
А еще задайте себе вопрос: зачем вы себя и его мучаете чрезмерной ревностью? Какая ваша вторичная выгода от этого? Как вы можете это добиться другим способом?
А еще вам в помощь книга Лихи " Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения"
Про постоянную работу с психологом не забывайте. Антидепрессанты просто так не кидайте.
Успехов в решении вашего вопроса!
Потом "Какие факты говорят, что парень мне не изменяет, любит меня". Также выписать для себя эти факты. Задать себе вопрос: о чем это свидетельствует?
Чаще всего уже на этом этапе становится легче.
А еще задайте себе вопрос: зачем вы себя и его мучаете чрезмерной ревностью? Какая ваша вторичная выгода от этого? Как вы можете это добиться другим способом?
А еще вам в помощь книга Лихи " Ревность. Как с ней жить и сохранить отношения"
Про постоянную работу с психологом не забывайте. Антидепрессанты просто так не кидайте.
Успехов в решении вашего вопроса!
Публикації психолога 10
Повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.
Безкоштовна допомога постраждалим від війни
Безкоштовно одна консультація для членів родин військовослужбовців. Тривалість консультації 50 хв. Якщо потрібні будуть ще консультації, то оплата по домовленості. Консультую онлайн по відеозв'язку (Зум, Телеграм, Скайп, Месенжер). Працюю тільки по буднях з 9.00 до 18.00. Обов'язково попередній запис на онлайн консультацію через Телеграм.
Безоплатні консультації стосуються лише проблем, спричинених бойовими діями.
