Question

14-02-2024

Здравствуйте, на работе есть человек, из руководства. Он может говорить спокойно и тихо, но в случае действия раздражителя в течение какого-то времени резко начать очень громко говорить. Потом снова резко говорить тихо и спокойно. Это сложно предсказать, к тому же я с ним не сталкиваюсь каждый день. Он может использовать достаточно злую иронию. Говорит в быстром темпе. По ощущениям, раздражаться может тоже очень быстро. Когда он задаёт мне вопросы, с трудом вспоминаю хорошо известную информацию, не помню потом (вспоминаю не сразу, только когда успокоюсь), о чем спрашивал. После разговора замечаю, что трясутся руки. Как это преодолеть? Как перестать бояться, так реагировать?

Питання від: Rewilka; Вік: 28

подобається запитання?

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Виберіть психолога для консультування з приводу перенапруги, виснаження, нервозності

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Алексей Лемещук
(Одеса)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Схожі онлайн консультації

11-02-2024 Мне нужна ваша помощь

07-02-2024 Не можу спілкуватися онлайн

02-02-2024 Как выйти и с зоны комфорта

20-12-2023 подавленность, тревога, разочарование

16-12-2023 Чи можна назвати це панічною атакою?

13-12-2023 Батьки не відпускають за кордон.

07-12-2023 У мене проблеми з агресією та нервові зриви

06-12-2023 У меня проблемы на психологическом уровне

30-11-2023 Я не могу спать

22-11-2023 Нуждаюсь в совете ?

Олена Berehech психолог Київ · Answer 1 · 2024-02-14 11:41:21

Добрий день!
Страх може буди достатньо об'ємним показником "чогось". Цікаво, що у вас страх породжує зупинку ("вспоминаю не сразу, только когда успокоюсь"). Часто страх може виникати, як тригер на минулий досвід. Який саме це був досвід-це в терапію. Можно думати, що це тато з вами так спілкувався(чи якась авторитетна близька людина), а по факту випливе щось інше. Тому, якщо дійсно важливо вирішити це - йдіть в терапію.
Із пластирів може бути якісь міні техніки, наприклад: дивитесь на цю людину і порівнюєте її зі своїми близькими людьми, до яких ви маєте теплі почуття і вони до вас. Шукайте щось спільне. Очі прям, як у ..., голос схож на ...., рукою маше як..., любить каву прям як....
Не забувайте, що ми не вміємо читати думки інших людей, тому любимо приписувати багато чого. Не факт,що в цієї людини немає своїх якихось проблем чи тригерів з яких випливає поведінка. Головне зверніть увагу на себе, свої емоції і що ви можете!

Марія Радченко психолог Дніпро · Answer 2 · 2024-02-14 12:47:17

Здравствуйте!

Скорее всего, человек с Вашей работы привык таким образом манипулировать людьми и держать всех в страхе. Поддерживаю коллегу в том, что Ваша реакция может быть переносом отношений с другим значимым взрослым в детстве (мамой, папой, бабушкой, учителем и т.д.), из-за чего теперь боитесь начальника.

Максимум, что Вы на внешнем уровне можете сделать - это не давать начальнику того эмоционального фидбека, которого он хочет. Общайтесь с ним спокойно и только по делу, не ведитесь на манипуляции, ведь это ему и нужно. И к психологу идите, конечно.

Тетяна Штапова психолог Київ · Answer 3 · 2024-02-14 13:15:58

цитата:

Когда он задаёт мне вопросы, с трудом вспоминаю хорошо известную информацию, не помню потом (вспоминаю не сразу, только когда успокоюсь), о чем спрашивал. После разговора замечаю, что трясутся руки. Как это преодолеть? Как перестать бояться, так реагировать?

Добрый день. Вам приходилось раньше испытывать похожие переживания?
Возможно, Вы боялись кого-то из родителей. Отношения с руководителем во взрослом возрасте имеют общие черты с отношениями с родителями в детстве. Если аналогичное поведение было у взрослых, когда Вы были маленькой и не могли себя защитить, сейчас Вы теряетесь, когда сталкиваетесь с повышением голоса со стороны руководителя, его раздражением.

Вы можете обратиться к психологу, чтобы лучше понять, что в эти моменты с Вами происходит, и научиться защищать себя, устойчивее себя чувствовать, когда другие люди пытаются нарушить Ваши границы.

score 4 · Answer 4 · 2024-02-14 13:54:35

Доброго дня! Співчуваю! Цю проблему треба досліджувати та працювати з нею.
На скільки років ви себе почуваєте, коли начальник кричить та маневрує своїм голосом? Що було в цьому віці? Ви провалюєтесь в якусь дитячу історію і завмираєте чи дисоціюєтесь (вилітаєте з тіла) при подібних взаємодіях з керівником. Дитячій частинці всередині вас треба дати підтримку та супровід щоб вона навчилась переживати таку фрустрацію. Така робота потребує зустрічей з психологом!

Загалом, коли ми провалюємось в якусь травму, то слід задати собі 3 питання щоб вернутись в реальність!
Хто я?
Скільки мені років?
Чого я потребую саме зараз в цій історії?

Якщо на вас кричить керівник і ви відчуваєте себе маленькою, то свідома частина каже, що ви саме зараз доросла людина, вам 28 років і ви просто вирішуєте робочі задачі! І важливо також вернути собі себе, посмикайте себе за вухо, потріть долоні, вирівняйте дихання. Робіть щось щоб вийти з емоційного злиття! Потрібно повернути собі автономію тіла, почуттів та думок!

Відредаговано автором 14-02-2024 14:00:52

score 3 · Answer 5 · 2024-02-14 16:55:04

С проблемой страха перед начальством люди сталкиваются довольно часто.
Вам уже написали коллеги, что это может быть следствием травматического опыта в детстве. Начальник может ассоциироваться с образом отца, родителя. Активизируются детские чувства – страх навлечь на себя гнев и получить наказание. Даже опытный профессионал во время общения с начальником вдруг превращается в испуганного малыша.
Также имеют значение Ваши личностные особенности. Люди неуверенные в себе часто побаиваться руководства – ведь именно начальники могут нанести удар по нестабильной, заниженной самооценке.
Боятся осуждения руководства и люди с «синдромом отличника», стремящиеся никогда не ошибаться и всегда быть на высоте.
Чтобы избавиться от страха, нужно проанализировать причины. Это позволяет стать увереннее на пути избавления от страха.
Также Вам надо научиться держаться внешне твердо и убедительно: прямая спина, расправленные плечи. Учитесь говорить не спеша, спокойно. А чтобы это получилось, полезно порепетировать, как Вы отвечаете начальнику.
Уверенность в поведении и словах повлияют на Ваше внутреннее состояние, на место тревоги и страха придут профессионализм и уважение к самой себе.

Відредаговано автором 14-02-2024 16:56:48

score 4 · Answer 6 · 2024-02-14 17:31:18

Доброго дня!

цитата:

Как это преодолеть?

Перебудувати психіку(!) Прищепити собі сміливість, наростити впевненість в собі... і позбутись страху втратити роботу. Це я коротко про результати співпраці з психологом.

От за таких умов, зможете начальнику спокійно і ввічливо сказати, коли його почне "вимикати", що Вам такий спосіб спілкування НЕПРИЙНЯТНИЙ. І попросити/запропонувати йому обходитись у спілкуванні з Вами без допомоги іронії, різкого підвищення голосу і тому подібного, адже це заважає плідній роботі.

Якщо він не дурінь і не хвора на психіку людина, то буде навіть Вам вдячний. А в разі наявності перших двох ознак, зважте - навіщо Вам себе травмувати надалі на цій роботі.

Відредаговано автором 14-02-2024 17:32:42

Елена Владимировна Мороз психолог Київ · Answer 7 · 2024-02-14 22:05:04

Здравствуйте! Попробуйте в спокойной обстановке, не на работе проанализировать что интересного в этом человеке? Какие особенности его поведения, возможно, вас привлекают, вы обращаете на них внимание? Возможно он харизматичный, умный, красивый, смелый, раскованный, высокомерный и т.д. Возможно он занимает привлекательную должность?
Дело в том, что поведение человека может пугать и вы боитесь его, а за страхом может прятаться интерес. Найдите, чем интересен вам этот человек и, возможно, страха станет меньше, а интереса больше.
С уважением, Елена Мороз

Павел Леонидович Басанский психолог Київ · Answer 8 · 2024-02-15 08:26:37

Здравствуйте, Rewilka!
Коллеги много всего уже порекомендовали, но самое главное - психотерапию. К чему и присоединяюсь.
Самостоятельно с теми подсознательными установками, которые вводят Вас в состояние "кролика перед удавом", а точнее "маленького и беззащитного ребенка перед пугающим и агрессивным родителем" не справиться. Потому как они базируются на очень болезненном личном опыте, для которого любые советы на уровне глянцевых журналов в лучшем случае будут БЕСПОЛЕЗНЫ или НЕВЫПОЛНИМЫ, а в худшем могут даже навредить.
Вот например, если Вы с детства напуганы громким голосом папы, который орал, но мог даже и стукнуть, сможете ли Вы представить себя "в подводной лодке в глубине океана" в момент, когда этот тип ОРЕТ на Вас? Чтобы НЕ УСЛЫШАТЬ его крика (где-то вдалеке что-то там прозвучало непонятное), а затем монотонным и спокойным голосом его ПЕРЕСПРОСИТЬ: "Так, а что вы только что прокричали? А то я не услышала. Я слышу обычно тихий спокойный голос, а крик - нет" - СМОЖЕТЕ так сделать?
Честно говоря я сомневаюсь. Но Вы попробуйте. Если получится - значит я был неправ. А если все же не выйдет, то НЕ в технике дело (что неэффективная), а в Вас, точнее в Ваших психологических травмах, которые можно исцелить ЛИШЬ на психотерапии.

Answer 9 · 2024-02-17 09:15:39

Добрый день!

цитата:

Как перестать бояться, так реагировать?

Ваша проблема заключается в ваших страхах и неуверенности в себе.

Сейчас уже не играет роли, что послужило причиной.
Это может быть ваша повышенная тревожность, как характерологическая особенность, контролирующие и опекающие вас с детства родители и/или наличие в прошлом травмирующих ситуаций.

В любом случае решать проблему вам надо здесь и сейчас.

Для этого необходимо убрать страхи (а также обиды и чувство вины), развить уверенность и ассертивное (уверенное) поведение, научиться различать не только манипуляции, а и нападение (то, как ведет себя человек из руководства) и противостоять этому с помощью специальных психологических приемов.

Для этого вам потребуются индивидуальные консультации.
Вы можете обращаться ко мне.
Я работаю с такими проблемами и могу вам помочь.

Відредаговано автором 17-02-2024 09:16:38

Боюсь конкретного человека