Юлия Витальевна 16 хвилин тому: 
Что делать если я боюсь говорить о своих переживаниях и проблемах?
»
Поради психолога онлайн (безкоштовно)
»
Самопізнання »
Что делать если я боюсь говорить о своих переживаниях и проблемах?
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Ирина Константиновна Зубиашвили психолог Київ 05-06-2023 03:04:15 |
Здравствуйте, Вам нужно учиться говорить родителям о своих проблемах. Ваша проблема не такая уж редкая, с кем не бывает, такое случается со многими подростками. Родители ведь нужны не только для того, чтобы сообщать им радостные вести, но и когда нам плохо и нужна помощь.
Так и скажите своим родителям, что хотите поговорить, скажите, что нуждаетесь в их помощи. Говорить о том, что ты стал жертвой травли, очень тяжело. Потому что часто ты сам считаешь себя виноватым в произошедшем и тебе кажется, что ты плохой и не заслуживаешь защиты и поддержки. Конечно, это не так. В насилии всегда виноват только насильник. И родители действительно могут помочь тебе в этой ситуации. Постарайся спокойно рассказать им о том, что произошло. 
|
| Євгеній Мишенко 05-06-2023 10:18:11 |
страх всегда преодолевается шагом вперёд! мы боимся думать о том, что боимся. первое приближение вызывает неприятные чувства (прогноз опасности). конкретизируем страх (задавая вопрос "чего конкретно боюсь и так несколько раз", что уменьшит количество предполагаемых опасностей. потом представьте, что ваш страх произошел (что вы будете чувствовать, думать и хотеть в этот момент) и что вы будете делать (какие выходи из случившегося минимум 5 выходов).
психике не важно, вы пережили это реально или в голове. но ситуация будет проработана и не будет такой страшной. часто нам страшно от того, что у нас нету знаний и опыта в какой-то сфере а по поводу написанного: от себя не уйдешь. все проблемы человека от неприятия собственного бессилия. вас может мучить это, потому что вы не простили себя за то, что не смогли дать отпор, отстоять себя тогда, за то что были малы и слабы... еще может быть то, что вы зациклились на причиненном вам ущербе еще может быть проблема в том, что вам нужно это выплеснуть, но страх позора и осуждения близких и домашних (за вашу слабость) не дает это сделать. причин может быть много. надо копать и не в переписке. но если оставить все как есть, оно будет возвращаться еще не раз...
|
| 05-06-2023 10:32:41Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 344398 для Ирина Константиновна Спасибо вам!У меня есть желание с кем-то поговорить, но страх не даёт покоя. Я просто не могу понять, как я вообще смогу рассказать о том что я держал внутри себя более 10 лет. В голове крутятся мысли "А что будет если я расскажу?" А вдруг меня спросят зачем я всё это скрывал от других. И я не знаю что ответить на такой вопрос, что ещё больше меня загоняет. |
Виберіть психолога для консультування з приводу складнощів в розумінні своїх потреб, бажань, вчинків та прийняття рішень
| 05-06-2023 10:45:09Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 344400 для Євгеній Мишенко Здравствуйте!Первый шаг для меня-это всегда сложно. Словно прозрачная преграда, через которою я не могу переступить. Я не знаю как можно начать разговор об этой проблеме,как объяснить то что я скрывал это от всех больше 10 лет. Меня очень пугает неизвестность, а какой будет реакция? Что за этим последует? И эти вопросы словно преследуют меня,и не дают нормально поговорить об этом. |
| Ирина Константиновна Зубиашвили психолог Київ 05-06-2023 12:22:48 |
А какие у Вас отношения с родителями? В вашей семье принято обсуждать свои проблемы?
|
| Євгеній Мишенко 05-06-2023 12:35:09 |
цитата:
Меня очень пугает неизвестность, а какой будет реакция? Что за этим последует? ответьте себе, почему скрывали это 10 лет почему хотите рассказать об это родителям? какой вы реакции хотите? какая вероятность такой реакции?
|
| 05-06-2023 14:15:31Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 344407 для Євгеній Мишенко После первого лагеря где меня травили,через год я поехал в другой, там мне очень понравилось, было много детей похожих на меня.Поэтому общался я там со всеми. Поэтому о той травле я не надолго позабыл. Но уже дома мне было крайне тяжело общаться с другими сверстниками,вплоть до практически отсутствия этого самого общения. С взрослением я стал замечать за собой уже сильный страх общения и контакта со сверстниками,социофобию,я стал многого стыдиться. Я если споткнулся и кто-то на улице это увидел, то стыд меня съест изнутри,а об этом я буду думать весь день. Такие проблемы у нас в семье обсуждать не принято,подобных разговоров не было. Поэтому я даже не знаю как об этом рассказать,поэтому я не могу предугадать реакцию на всё это. Я долго это скрываю, ибо мне тяжело об этом говорить, очень больная для меня тема. Меня очень пугает тот факт что когда я поделюсь этим условно с мамой, об этом узнает отец,может узнать старшая сестра, она с нами уже не живёт, но всё равно может узнать от той же мамы. |
| Євгеній Мишенко 05-06-2023 14:32:43 |
цитата:
Меня очень пугает тот факт что когда я поделюсь этим условно с мамой, об этом узнает отец, может узнать старшая сестра, она с нами уже не живёт, но всё равно может узнать от той же мамы. мне кажется что вы боитесь осуждения со стороны родителей, особенно отца (судя из ваших предыдущих слов) до сих пор не можете до конца пережить те ужасы, что с вами были, не можете простить тех, кто это делал (тут не понятно застряли ли вы в состоянии жертвы или нет. трудно судить по переписке) цитата:
Я если споткнулся и кто-то на улице это увидел, то стыд меня съест изнутри, а об этом я буду думать весь день. но я могу ошибаться, трудно по переписке судить
|
| 05-06-2023 14:56:57Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 344413 для Євгеній Мишенко Да, самый большой страх это то что об этом узнают другие.Я всегда пытаюсь скрыть свои проблемы, переживания за улыбкой на лице. В принципе мне сложно обсуждать такое с семьёй. Мне легче высказаться чужому, неизвестному мне человеку, вам например. Да, я согласен с вами,у меня до сих преследует состояние жертвы, это постоянное ощущение что я лишний в компании,что меня недолюбливают, что большинство вокруг настроены против меня и никто меня не понимает. Старые воспоминания из детства не дают мне заводить новых друзей,до сих пор есть страх повторения старых событий. Да, я могу свободно общаться с друзьями из интернета, с которыми я скорее даже не увижусь. В реальной же жизни для меня это проблема. |
| Ирина Константиновна Зубиашвили психолог Київ 05-06-2023 15:18:41 |
|
| Євгеній Мишенко 05-06-2023 16:16:28 |
есть ли у вас страх выходить на улицу, говорить с продавцом, спросить как пройти куда-то?
|
| Євгеній Мишенко 05-06-2023 18:01:03 |
цитата:
у меня до сих преследует состояние жертвы + простить себя, простить других. цитата:
постоянное ощущение что я лишний в компании, что меня недолюбливают, что большинство вокруг настроены против меня и никто меня не понимает есть целый аудиокурс (бесплатный), который может вам помочь. есть упражнения которые помогают снять вину за неидельность, понизить требования к себе, снизить подверженость страхам. могу дать. еще меня интересует, почему и за что вас травили? (что вы делали тогда и за что по вашему с вами так поступили) я бы мог поработать с вами бесплатно, но человек не ценит то, что легко пришло. Поэтому есть условие: вы прочитаете книгу Е.Берн "люди которые играют в игры" и мы с вами о ней поговорим...
|
| 05-06-2023 19:33:08Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 344422 для Євгеній Мишенко Да, у меня присутствуют эти страхи.Если мне надо выйти из дома, а возле него кто-то стоит, я дождусь когда он уйдёт, и только потом выйду. Тоже самое касается если мне надо что-то спросить у кого-то, или попросить повторить что-то. |
| 05-06-2023 19:45:03Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 344434 для Євгеній Мишенко Я сам точно не знаю за что меня травили, но как оказалось позже после разговора родителей с вожатой она заявила что я "слишком правильный".Я сам помню что она проявляла негатив и некую агрессию в мою сторону. Так я пришёл к в выводу что скорей это она настроила остальных против меня. К тому же отравили меня только мальчики,девочки нормально ко мне относились, но не общались. Общался я только с девочкой из другого отряда которая была старше, она чем-то была похожа на меня. Я согласен, я могу прочитать книгу. |
| 05-06-2023 19:48:41Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 344415 для Ирина Константиновна Я попытаюсь убедить маму.Наберусь сил, и наверное попробую сходить к нашему психологу в колледже. Возможно она сможет мне помочь. |
| Ирина Константиновна Зубиашвили психолог Київ 05-06-2023 20:20:13 |
Очень важно, что Вы написали о своей проблеме. Вы уже не держите ее в себе и это - первый шаг в попытке от нее избавиться.
Вы боитесь, что родители не поймут Вас. Или, что они разочаруются в Вас. Но задача родителей - помогать Вам и любить Вас, несмотря ни на что. Родители часто воспринимают это лучше, чем Вы ожидаете. Если бы у Вас были проблемы в школе, Вы бы просто сказали: "У меня проблемы с математикой, и мне нужна помощь. Вы можете помочь мне получить ее?" Обращение за помощью по поводу психического здоровья ничем не отличается от этого. Выберите спокойный момент, когда Ваши родители будут чувствовать себя спокойно, чтобы затронуть тему. которая Вас волнует. Расскажите им о своем самочувствии и о том, как это влияет на Вашу жизнь. Затем скажите им, что Вы хотите получить помощь. Родители не всегда понимают с первого раза. Они могут сказать, что все у Вас нормально. Если это произойдет, дайте им понять, что Вы уверены, что все гораздо серьезнее. Это стало большой проблемой в Вашей жизни. Если они отмахнутся от Вас, попробуйте повторить попытку в другой день. Відредаговано автором 05-06-2023 20:22:01
|
| 05-06-2023 20:54:19Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 344442 для Ирина Константиновна Спасибо вам!Я буду пробовать добиться результата! |
| Євгеній Мишенко 06-06-2023 00:33:47 |
|
| Светлана Владимировна Киселевская психолог Дніпро 19-06-2023 22:34:54 |
Добрый день!
цитата:
А обратиться нет к кому, Потому что социофобия и страхи - это запрос на индивидуальную психотерапию. цитата:
Наберусь сил, и наверное попробую сходить к нашему психологу в колледже.
|
Ви можете запропонувати автору цього питання поспілкуватися
Надіслати запит на спілкування можуть зареєстровані користувачіЩоб відправити автору цього питання пропозицію поспілкуватися, Вам потрібно бути авторизованим.
Поради відвідувачів
Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.
|
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Рекомендуємо
Искусство быть одному
«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.
Теневая сторона личности
Как писал К.Г. Юнг, у каждого из нас есть определенные представления о себе, некий образ «идеальный я», которому мы пытаемся соответствовать. Теневая сторона личности (тень) - бессознательная составляющая психики...
Коротко и просто о психических защитах
Для чего нужны механизмы психологической защиты? В чем минус? Самые частые автоматические защитные реакции. + ТЕСТ и интерпретация.
Внутреннее психологическое сопротивление человека и способы его преодоления
Методы борьбы и способы преодоления внутреннего сопротивления. Что такое психологическое внутренне сопротивление человека? Найдите свою скрытую выгоду от вашего сопротивления и откажитесь от нее.
5 причин одиночества
Для каждого человека в жизни важна любовь, душевная близость и поддержка. К сожалению, вместо этого все больше людей переживает чувство одиночества...
Сила прикосновений...
Я хочу поделиться с Вами несколькими интересными, на мой взгляд, фактами, раскрывающими значимость прикосновений для любого из нас и помогающими осознать их истинную ценность...
