Як справлятися з постійною тривогою?
»
Поради психолога онлайн (безкоштовно)
»
Страхи, тривоги, фобії »
Як справлятися з постійною тривогою?
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Ирина Григорьевна Инститорова (Одеса) 16-10-2022 22:38:16 |
2
Ірина Абрамчук цитата:
Зараз ці думки призводять до панічних атак, і здається це нерозривне коло, молна якось покращити стан без медикаментозного втручання? Але якщо це і справді панічні атаки, то просто порадою не обійдешся, потрібна психотерапія. Повідомте батькам про свій стан. Дотримуйтесь інформаційної гігієни, не дивіться і не читайте новини. Слідкуйте за режимом дня. Лягайте спати в один и той же час. Збільште фізичне навантаження. Спробуйте описане, якщо стане легше – продовжуйте, якщо ні, доведеться звернутися по допомогу. 
|
| Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) 17-10-2022 00:26:46 |
цитата:
Зараз ці думки призводять до панічних атак, і здається це нерозривне коло, молна якось покращити стан без медикаментозного втручання? Так как ПА являются симптомом расстройства, которое надо лечить. Параллельно должна проходить психотерапия с психологом.
|
| Ірина Абрамчук (Київ) 17-10-2022 13:55:33 |
Добрий день!
Ваш стан нагадує ГТР (генералізований тривожний розлад). Щоб сказати точніше, то краще звернутися до лікаря - психіатра. Саме він зможе поставити вам діагноз. Чи можна обійтися без ліків чи ні, на це також може відповісти саме лікар. В будь-якому разі Вам показана робота і з психологом. І це тривала робота 3-6 місяців, а не 1-2 консультації, тим паче просто порадами на сайті ваш стан не корегується.
|
Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів
| Ірина Олександрівна Рабчук (Рівне) 17-10-2022 17:08:05 |
|
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Дари недосконалості. Як полюбити себе таким, який ти є
теми: прийняття себе життєві цінності самореалізаціяРекомендуємо
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Как преодолеть фобию и страх
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають та в чому причини панічних атак?
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
