Question

16-09-2022

Проблема давняя, страдаю от неё уже несколько лет.
Часто хочется плакать, аж до боли в горле, но никак не выходит. В основном от стресса, порой без причины, даже когда все хорошо. Слезы просто не идут, будто их вовсе нет. Я знаю, что плач полезен и помогает выплеснуть эмоции, а у меня их накопилось нереально много. Я, правда, никогда не была плаксой, много плакать не приходилось, но тогда, если нужно было, плач давался с лёгкостью, а сейчас ни слезинки не выдавить.
Думаю, я в подростком возрасте часто сдерживала слезы: то родители ругали за слезы, то друзья, пытаясь успокоить, говорили ''не плачь'', то я сама себя останавливала мыслями ''фу, это глупо, я не маленькая''. Не уверена, если причина в этом.
Слышала, что можно попробовать дать себе разрешение на слезы, но это не помагало. Меня пробивает когда я начинаю проговаривать то, что меня тревожит вслух кому-то, но высказаться некому, да и как поступать, если причин нет? Когда начинаю говорить с собой, будто со мной говорит кто-то другой, начинаю лишь закапывать себя, хотя хотела наоборот поддержать.
Как можно избавиться от этого? Можно-ли вообще?

Питання від: Женя; Вік: 16

подобається запитання?

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.

16-09-2022 08:35:19Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 325687 для Светлана Владимировна Киселевская

Очень жаль. Спасибо за ответ

Виберіть психолога для консультування з приводу перепадів настрою, збудливості чи роздратованості, гніву, провини тощо

16-09-2022 12:39:56Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 325714 для Анна Автондилова

Спасибо за ответ!! К сожалению сейчас нет возможности ходить в учебное заведение. Моя семья переезжает в другую страну и меня ещё не записали в школу, потому решила попробовать поискать советов здесь.
Насчёт смеха у меня обратная реакция: когда начинаю смеяться - не могу остановиться. Однажды я была у школьного психолога и на сеансе все время смеялась. Это также выражение стресса?

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Поради відвідувачів

Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Схожі онлайн консультації

15-09-2022 Злость, агрессия

13-09-2022 Проявление эмоций

13-09-2022 Сильная привязанность к учителю

12-09-2022 В спорах всегда трясет и даже зная, что права очень нервничаю и перехожу на крик.

11-09-2022 От негатива других, у меня самой портиться настроение

02-09-2022 Не испытываю эмоций, проблемы в отношениях

22-08-2022 Причина чи наслідок?

19-08-2022 Как справиться с тем, что хочешь отомстить?

18-08-2022 Очень понравилась квартирантка, но не могу решиться

16-08-2022 що робити з апатією

Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) · Answer 1 · 2022-09-16 06:49:09

цитата:

Как можно избавиться от этого? Можно-ли вообще?

Это можно сделать в результате индивидуальной работы с психологом.
Так как Вам нет 18 лет, специалисты могут консультировать Вас только с согласия Ваших родителей.
Поэтому надо обратиться к ним за помощью, чтобы нашли Вам психолога.

Ольга Владимировна Головченко (Дніпро) · Answer 2 · 2022-09-16 09:40:10

Женя, доброе утро!
С причинами Ваших слез Вам может помочь разобраться специалист и Вы можете обратиться индивидуально вместе с родителями, так как Вы несовершеннолетняя. По закону психологи не могут Вас консультировать без разрешения родителей

Валентина Михайловна Жемчужникова (Київ) · Answer 3 · 2022-09-16 11:21:02

Если за слезы ругают, стыдят, то рано или поздно наступает момент, когда плакать как будто разучился. Исправить это можно, в терапии.
Поскольку вы несовершеннолетняя, то с разрешения родителей, либо самостоятельно можете обратиться с 18 лет.
Есть вариант еще к школьному психологу обратиться

Анна Автондилова (Київ) · Answer 4 · 2022-09-16 12:17:09

Здравствуйте, Женя. Слезы важны для проживания эмоций и плакать это очень естественно и нормально. Выражать внутренние переживания можно не только слезами, но и глубоким смехом, усилить контакт со своими чувствами и их выражением можно с помощью дыхания, телесных вибраций, можно посмотреть грустный фильм и поплакать вместе с героем. Важно чтобы не смотря на то, что в вашем окружении слезы не приветствуются, вы все же получили позволение внутри себя на то чтобы плакать. Может быть в вашем учебном заведении есть психолог к которому вы бы могли обратиться.

Анна Автондилова (Київ) · Answer 5 · 2022-09-16 12:47:15

цитата:

Насчёт смеха у меня обратная реакция: когда начинаю смеяться - не могу остановиться. Однажды я была у школьного психолога и на сеансе все время смеялась. Это также выражение стресса?

Женя, да, это тоже способ снять напряжение.
Выражать чувства можно разными способами способами - физкультура, прогулки на природе, дыхательные практики, рисование и лепка, ведение своего дневника - это все способы выражать свои эмоции.

Ответ отредактирован автором 16-09-2022 12:50:44

Хочется плакать, но не выходит

Поради відвідувачів