Question

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Виберіть психолога для консультування з приводу перепадів настрою, збудливості чи роздратованості, гніву, провини тощо

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Схожі онлайн консультації

11-09-2022 От негатива других, у меня самой портиться настроение

02-09-2022 Не испытываю эмоций, проблемы в отношениях

22-08-2022 Причина чи наслідок?

19-08-2022 Как справиться с тем, что хочешь отомстить?

18-08-2022 Очень понравилась квартирантка, но не могу решиться

16-08-2022 що робити з апатією

10-08-2022 Заплуталась

09-08-2022 У меня пропали чувства

07-08-2022 Как перестать быть озлобленной и агрессивной,и что делать если в отношения вмешиваются родители парня?

29-07-2022 Как избавиться от ревности?

Віталій Вікторович Бондарчук (Вінниця) · Answer 1 · 2022-09-12 20:32:44

"Как с этим быть и что это?" - работать с психологом - это неуверенность в себе

Ольга Владимировна Головченко (Дніпро) · Answer 2 · 2022-09-12 21:00:11

Добрый вечер!
Скажите, а какая причина Ваших споров? Для Вас важно доказать свою правоту или Вам сложно что-то выдерживать? Как у Вас было в семье с родителями? Сложно ли было докричаться до своих родителей, чтобы они Вас услышали?

Виктория Николаевна Цуркан (Київ) · Answer 3 · 2022-09-12 22:59:40

Здравствуйте, Ольга.
Ваша реакция – энергия, которая вырабатывается телом в ситуации опасности для того, чтобы вы могли себя защитить. Срабатывает защитный эволюционный механизм «бей или беги». В кровь выбрасывается большое количество гормонов стресса: адреналин, норадреналин, кортизол, так как телу необходимо быть готовым к активным действиям. Нормально, если вас в таком состоянии трусит, и вы кричите. Вспомните, сцены из фильмов, когда боксер готовится к бою. Он подергивает руками и ногами. А когда солдат кидается в атаку, он кричит. Так что с вами все в порядке.
Вы можете спросить, почему другие люди так себя не ведут во время спора? Чтобы ответить, необходимо исследовать вашу историю. Это может быть вашей врожденной особенностью нервной системы, а может быть, следствием перенесенных травматических событий, например, вам пришлось столкнуться с насилием, буллингом, в семье были скандалы, вам часто приходилось сдерживать свои эмоции при себе, хотя хотелось драться и кричать. Может быть, ваша текущая жизнь достаточно напряженная, вы плохо отдыхаете, часто устаете и в момент спора, у вас не хватает ресурсов сдержать свои эмоции.
Что делать? В первую очередь, отдыхать, вести здоровый образ жизни и учиться управлять своими эмоциями. Важно научиться в стрессовой ситуации расслаблять свое тело, следить за дыханием. И отработать навыки коммуникации на курсе ораторского или актерского мастерства.

Наталия Павловна Венглинская (Київ) · Answer 4 · 2022-09-12 23:00:18

Olya, доброго времени суток!

цитата:

Каждый раз когда вступаю в споры с людьми не могу спокойно общаться

А с какой целью вступаете? Чего хотите достичь в споре?

цитата:

Меня начинает всю трусить и я перехожу на крик.

Может имеет смысл не спорить?

цитата:

Как с этим быть и что это?

Для начала, я бы рекомендовала разобраться в природе Вашего поведения, в мотивациях, целях. Спор - это одна из форм агрессии. Агрессия - одна из стресс-реакций на угрозу, т.е. на страх или стыд. Чего Вы боитесь? Или чего стыдитесь?

Оксана Юрьевна Селезнева (Дніпро) · Answer 5 · 2022-09-12 23:09:50

Добрый вечер!
Да,действительно, ввязываться в спор, а потом еще пару дней обдумывать его, очень энергозатратно . Хорошо, что Вы это понимаете. Значит, можете контролировать процесс.
Во-первых: можно вообще не спорить. Пусть каждый остается при своем мнении.
Во-вторых: если уж Вы вступили в спор, то подумайте, какой результат Вы хотите получить: найти истину или доказать свою правоту? Если необходимо найти решение, то его лучше искать коллективно, выслушивая все точки зрения и принимая другие мнения. А если Вам необходимо во что бы -то ни стало доказать свою правоту, то здесь вопрос к Вашей самооценке.
3.Спор возникает на конкретную тему или Вам все равно о чем спорить? Если это круг ваших интересов и Вы их отстаиваете, то реагировать эмоционально-это нормально. Вы счетаете, что ваша реакция чрезмерна. Тогда старайтесь контролировать этот процесс, останавливайте себя как только почувствуюте,что "накрывает". Этому можно научиться если приложить усилие и не позволить эмоциям взять верх.

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer 6 · 2022-09-13 00:46:41

Видимо Вам, Olya, крайне важно доказать свою правоту - как будто от этого зависит очень и очень многое...вроде бы, если не сможете доказать, то произойдет что-то ужасное - и Вы в результате что-то потеряете, что-то важное для себя. Как думаете, что?

Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) · Answer 7 · 2022-09-13 05:14:40

цитата:

Меня начинает всю трусить и я перехожу на крик.

Надо выяснить причину, по которой Вас трусит.
Что с Вами происходит?
Вы злитесь/раздражаетесь и/или боитесь?

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) · Answer 8 · 2022-09-13 10:04:11

Доброе утро!

цитата:

Каждый раз когда вступаю в споры с людьми не могу спокойно общаться. Меня начинает всю трусить и я перехожу на крик.

Видимо, другую сторону в споре воспринимаете как угрозу своим ценностям, убеждениям и своему Я в целом. Так обычно триггерит какая-то давняя история или ситуация из детства, когда вместо аргументов и доводов кто-то из близких переходил на крик и пытался взять на горло, подавить волю и ПОБЕДИТЬ(!) То есть УНИЗИТЬ ребенка/оппонента. Что-то похожее можете припомнить?

цитата:

Успокаиваюсь очень тяжело и долго потом эти споры проигрываю у себя в голове.

Когда утихают эмоции возбуждения, верх берут рациональные мотивы - разобраться, взвесить и рассмотреть ситуацию с разных сторон. Но это было бы слишком простым объяснением. Скорее всего, подогревают "пережевывание" завершенного спора сомнения в собственной правоте. Может быть, некая зависимость от мнения других, от оказанного на них впечатления и тому подобное.

цитата:

Как с этим быть и что это?

Осознавать в деталях весь механизм Вашего участия в споре - эмоции, мотивы, цели, опасения и т.д. В этом случае могут появиться альтернативные способы. А дальше эксперимент в поведении, то есть тестирование иных форм восприятия разногласий и противоречий, других форм реагирования и взаимодействия. Например, спор может заменить дискуссия, обсуждение, где нет необходимости искать правых и не правых, виноватых и не виноватых.

Татьяна Валентиновна Афанасьева (Київ) · Answer 9 · 2022-09-13 12:10:29

Добрый день. Если хотите начать с того, чтобы разобраться в себе без помощи психолога, попробуйте прежде всего разложить ситуацию по критериям.
Где переход от разговора к спору, по вашему мнению. С кем (близкие, друзья, коллеги, мужчины, возраст) - есть ли тут критерии. Темы споров - тоже попробуйте найти какой-то критерий. И наблюдайте за собой в процессе, может в голове будут всплывать какие-то давние истории.

В спорах всегда трясет и даже зная, что права очень нервничаю и перехожу на крик.