Як долати злість і роздратування?
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Тетяна Валентинівна Афанасьєва психолог Київ 05-03-2024 23:14:51 |
1
Добрий вечір. Чи дозволяє планування будинку розмежувати простір? Якщо не відчуваєте себе безпечно в будинку, спробуйте знайти простір, який буде тільки ваш за любих обставин. 
|
| Нора Маркман психолог Київ 06-03-2024 01:46:09 |
Вітаю. Звісно, коли ми живемо вимушено з кимось, навіть якщо це дуже приємні люди - це дискомфортно і позбавляє особистого простору. Але якщо конфлікти між вами і співмешканцями виключно побутові - тут є варіанти як можна трохи полегшити собі цей дискомфорт. Наприклад, можливо пошукати яку саме роль цьому всьому кожен з вас виконує найкраще. Наприклад, хтось готує краще - тоді можна "напівофіційно" за його згодою делегувати йому цю роботу, хтось краще організує спільні посиденьки - тоді передати йому цю роль, щоб зменшити претензії і конфлікти. Важливо также зрозуміти що заважає вам, щоб мати змогу це вирішити. У цій атмосфері чого бракує саме вам? Тиші? Можливості запрошувати гостей коли ви хочете? Чи ваші побутові потреби чекають кращих часів? Як би ви це сформулювали?
|
| Віталія Юріївна Мельник психолог Харків 06-03-2024 04:50:21 |
4
Елена Владимировна Мороз Тетяна Штапова Ірина Миколенко Добрий день. цитата:
Як навчитися стримувати цю внутрішню агресію і зберігати спокій, навіть коли хтось дуже дратує?
|
Виберіть психолога для консультування з приводу перепадів настрою, збудливості чи роздратованості, гніву, провини тощо
| Володимир Анатолійович Тарасенко психолог Запоріжжя 06-03-2024 10:30:01 |
4
Тетяна Штапова Ірина Миколенко Павел Леонидович Басанский Доброго ранку! цитата:
Як навчитися стримувати цю внутрішню агресію і зберігати спокій, навіть коли хтось дуже дратує? Не стримувати, а НАВЧИТИСЬ виражати агресію конструктивно(!) Навчитись усвідомлювати об'єктивно те, що відбувається в реальності - розбіжності, свої бажання і потреби, свої власні обмеження. І навчитись діяти відверто і впевнено в собі, знаходячи найбільш прийнятний варіант розв'язання проблем. цитата:
живу в одному будинку з людиною, яку терпіти не можу На Вашу думку, чого насправді прагне та людина? А чого прагенете Ви?
|
| Тетяна Штапова психолог Київ 06-03-2024 12:53:09 |
3
Ірина Миколенко Павел Леонидович Басанский цитата:
живу в одному будинку з людиною, яку терпіти не можу цитата:
Не можу відволіктися від цих емоцій, постійно повертаюся думками до того, що мене дратує.Через це часто почуваюся виснаженою, втомленою. цитата:
Як навчитися стримувати цю внутрішню агресію і зберігати спокій, навіть коли хтось дуже дратує? Тому краще виражати свою агресію, але більш екологічними способами, ніж Ви це робили раніше. Цьому можна навчитись з допомогою психолога.
|
| Ірина Миколенко психолог Полтава 07-03-2024 02:51:12 |
2
Тетяна Штапова Доброй ночи! Постарайтесь по минимуму общаться - с источником раздражения. Не пересекаться с ним по возможности. Не идти на разговор - полностью игнорить. И быть автономной - как будто живете не с родственником ( а с квартирантом) Восприятие ситуации тут надо поменять. И найдите людей - друзей, знакомых или психолога - кто вас будет понимать и поддерживать. Будет вам компенсировать вот то душевное равновесие, в котором вы нуждаетесь. Еще как вариант - уйти целиком в дела и работу. Или спорт, или творчество. Чтоб отвлекать ум, от негатива. Если у вас хобби? Что вас расслабляет? Прогулки, музыка, книги и т д. Максимально увеличить - того, что вас расслабляет и радует. А раздражение и непринятие - проговорить с психологом. Ну и стараться искать варианты - разъехаться, поменять место жительство. Удачи!)
|
| Павел Леонидович Басанский психолог Київ 08-03-2024 01:53:54 |
1
Вітаю! цитата:
Через це часто почуваюся виснаженою, втомленою. цитата:
Як навчитися стримувати цю внутрішню агресію і зберігати спокій, навіть коли хтось дуже дратує? цитата:
Не можу відволіктися від цих емоцій, постійно повертаюся думками до того, що мене дратує А ще можна РОЗГЛЕДІТИ приємне саме в цій рідній людині і робити акцент саме на її позитивних якостях і проявах.
|
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Рекомендуємо
От любви до ненависти - один шаг
Почему самые близкие и любимые нам люди в один миг стают злейшими врагами? И почему ненависть ВСЕГДА идет после любви, а не наоборот?
Душевная боль: три урока для тех, кому сейчас тяжело
Душевная боль рано или поздно приходит к каждому из нас, нужно научиться сосуществовать с ней в этот непростой период. Как унять душевную боль? В период, когда нам отчаянно тяжело жить, нужно усиленно заботиться о себе.
Чувство вины. Семь основных форм вины.
В детстве вас приучали к чувству вины взрослые, в особенности члены вашей семьи. Лелея чувство вины, вы ускользаете от ответственности. Отбывание приговора за воображаемую вину - невротическая привычка, от которой вам следует избавиться... Вина в
Что такое стыд
Чем отличается стыд от вины? Откуда берется стыд? За стыдом, как правило, стоит сильная потребность...
О сочувствии. Как правильно сопереживать расстроенному человеку
Я, как и каждый из нас, бывает, очень расстраиваюсь по различным поводам. Иногда причина понятна. А порой просто, как говорится, накопилось. И мне в первую очередь хочется очень простой вещи...
