Психолог Кирилл Любенко Київ

Добрый день, София!Постарайтесь не бороться со своими негативными мыслями и установками, ведь данное действие только истощает вас, наблюдайте за ними. Или можно использовать такой способ: когда появится негативная мысль, с помощью своего воображение сделайте ее черно-белой, звук тоже сделайте не четким. Результат, мыслеформа не будет хорошо воспринята вами.
Вы упомянули в своем рассказе про неуверенность, я предполагаю что это про заниженную самооценку, то есть вы считаете что у вас заниженная самооценка. Но тут все как раз наоборот, завышенная самооценка, ведь именно она заставляет человека страдать, по той причине что ваши идеальные представление о своей жизни в будущем не соответствуют действительности, и это вызывает страдание, и негативный эмоциональный фон в вашей жизни, что и является источником негативных мыслей. Обращайтесь, буду рад помочь вам разобратся с данным вопросом по скайпу, первая консультация бесплатно.

Ответ отредактирован автором 07-03-2016 11:47:27

Добрый день.Насчет плохих мыслей хотелось бы посоветовать вам перестать бороться с ними, не пытайтесь их отогнать, это невозможно, вы делаете свои мысли еще сильнее, направляя свое внимание на их устранение. Вместо этого пропускайте их через себя, наблюдая за ними из стороны. Телесные зажимы которые заставляют вас чувствовать дискомфорт вызваны в результате мышечных блоков (ваше психическое состояние отражается на теле). Дайте отдых своему телу, в этом вам поможет массаж, баня. Спорт является отличным антидепрессантом, позволяя при этом отодвинуть ваши мысли в сторону. Больше отдыхайте, общайтесь с друзьями, интересные фильмы, хорошая музыка, книги, все это позволит вам уйти от изоляции и формирования навязчивых мыслей. Сон и питание так же не маловажный компонент хорошего самочувствия, понаблюдайте за ними. Самое главное, перестаньте бороться с навязчивостью, примите и используйте во благо.Попробуйте. Если вам будет не просто, пишите мне, я постараюсь вам помочь.

Доброй ночи Анна!От себя хотелось бы добавить, что страх который является причиной вашей не уверености, просто необходим, вам просто нужно поменять отншение к нему. Позитивное отношение делает его продуктивным, а его принятия позволяет обнаружить в себе те способности которые были закрыты для вас ранее. Преодоление открывает все больше возможностей для роста, продвинуться вперед, подняться на ступеньку выше. Для этого нужно приблизиться к нему, ведь любое развитие связано со страхом и его преодолением. Покидая свою зону комфорта, то место где вам было уютно и безопасно, и попадая в зону риска, вы встречаясь с новыми испытаниями и задачами, которые несут в себе боль, страдания, тревогу, вы преодолеваете собственные пределы, отодвигая при этом свою зону комфорта чуть дальше чем она была до этого, в результате чего у вас появляется больше опыта в данной области которая заставила вас бояться, больше возможностей, уверенности, независимости, страсти и свободы. Будьте немножко смелее, взяньте с собой возможность поражение, это поможет вам контролировать свой страх. Всего доброго.

Ответить на этот вопрос будет очень тяжело по той причине, что в этом случаи недостаточно информации, про данный дисбаланс, который выражается в форме изменчивой самооценки. Могли бы вы более подробно описать проблему.

Хотелось бы поделиться, одним способом как справится с подобным чувством. Но для начала хочу подметить тот факт, что именно месть затмевает рассудок, и у вашем случаи хранит в себе обиду. Есть большая вероятность того что это ситуация является только поводом что бы выразить свою обиду, которая возможно была сформирована намного позже, некая незавершенная ситуация, которая ждет своего завершения в настоящем, препятствуя при этом формированию и реализации новых потребностей.
Попробуйте побыть своей ненавистью, и от ее имени дайте ответы на такие вопросы:
- как я появилась?
- что мне нужно, какая моя задача?
- какую пользу несу?
- когда я смогу уйти?
Я думаю мой ответ поможет вам приблизится хоть чуточку к истине и осознанности данного явления. Всего вам доброго.

Здравствуйте, Юлия! В первую очередь хотелось бы вам предложить посмотреть на свою лень с другой стороны, более позитивной. Ведь с помощью ее мы защищаем семья от энергозатратных действий, это своего рода предохранительный механизм, который работает по закону «не трать много энергии».
Вроде бы зарплата хорошая, но все же не можете себе найти покоя. Это говорит о том, что необходимо провести корректировку ваших ценностей, корректировку трудовой деятельности (могут ли ваши действия в трудовом процессе помочь вам выразить свои врожденные задатки), какой у вас образ жизни (правильно ли вы кушаете, спите, какой вы информации даете предпочтение). Для того что бы разобраться с данной проблемой необходимо установить контакт со своими чувствами, для того что вы выйти на осознование своих потебностей. Всего доброго.

Добрый день. Причиной вашей боли может быть незавершенная ситуация из прошлого, которая ищет своего завершения в настоящем (в вашем случае, советую обратится к психологу или психотерапевту), перекрывая при этом появления и реализацию новых потребностей.
Если мысли самоубийства очень часты, обратитесь к специалисту, ведь это один из признаков ухода от ответственности за свою жизнь. Но все хочется вас поддержать и выразить слова благодарности за ваш интерес в поиске себя, у вас есть энергия и мотивация для реализации данного действия, если бы их не было, вы бы это не написали. Желаю вам всего самого наилучшего, берегите себя.

Добрый день. Cтимулом задать себе подобный вопрос, стало глубокое душевное напряжение, вызвано болезнью, которое вы описали в своей истории. Это дает вам возможность переосмыслить свои ценности, которые помогут вам справится с вашей жизненной ситуацией. Первое, это созидательные ценности, ценности которые реализуются через творческую деятельность. Много ли вы уделяете этому внимания? Второе, ценности переживания, их можно реализовать в результате паcивного принятия мира. Как давно вы любовались новым произведением искусства, да что там искусство, давно ли вы любовались природой? Сделайте это прямо сейчас. Третье, ценности отношения, реализуются в результате преодоления трудностей с осознанием того что перед ним стоит жизненно важная задача. Для этого вам необходимо пройти все свои трудности (болезнь, неуверенность в себе) не сгибаясь. Это достаточно простые, но эффективные способы почувствовать ВКУС ЖИЗНИ.
Для того что бы понять СМЫСЛ ЖИЗНИ, свое ПРЕДНАЗНОЧЕНИЕ, необходимо разобраться что им не является. Первое, удовольствие, радость, счастье, это просто следствие наших стремлений к удовлетворению наших потребностей. Второе, это цели, необходимо их отличать от смысла, это 2 разных явления, цель – это указатель, куда нужно направляться (профессия врача), а смысл – это то, ради чего ты это делаешь (помощь тем, кто нуждается). Это основные заблуждения, но их еще очень много.
Но все хочется вас поддержать и выразить слова благодарности за ваш интерес в поиске смысла жизни, у вас есть энергия и мотивация для реализации данного действия, если бы их не было, вы бы ее не написали. Надеюсь, мой ответ был для вас полезным. Если вам будет тяжело, обращайтесь. Желаю вам всего самого наилучшего, берегите себя.

Добрый день. На мой взгляд, занятия единоборствами в частности боксом, хороший способ развить в себе уверенность, но у вас должен быть интерес к данному занятию.
В первую очередь хотелось бы отметить в вашей ситуации некий конфликт, конфликт между Я-реальным и Я-идеальным, который способствует формированию отвращения к себе. В дальнейшем стыд заставляет вас быть неуверенной в себе, а неуверенность заставляет вас испытывать страх. Стыд имеет в своем распоряжении большой потенциал энергии, которую можно использовать для развития себя, изменения своего Я, но для этого я думаю, необходима терапия или консультация, ведь в первую очередь необходимо найти человека который научил вас стыдится в подоб6ной ситуации. Но если вы сможете принять тот факт что вы можете разочаровать не только другого человека, но и себя, в таком случаи помощь психолога вам ненужна. Надеюсь мой ответ был полезен для вас, всего доброго.

Добрый день. На мой взгляд, занятия единоборствами в частности боксом, хороший способ развить в себе уверенность, но у вас должен быть интерес к данному занятию.
В первую очередь хотелось бы отметить в вашей ситуации некий конфликт, конфликт между Я-реальным и Я-идеальным, который способствует формированию отвращения к себе. В дальнейшем стыд заставляет вас быть неуверенной в себе, а неуверенность заставляет вас испытывать страх. Стыд имеет в своем распоряжении большой потенциал энергии, которую можно использовать для развития себя, изменения своего Я, но для этого я думаю, необходима терапия или консультация, ведь в первую очередь необходимо найти человека который научил вас стыдится в подоб6ной ситуации. Но если вы сможете принять тот факт что вы можете разочаровать не только другого человека, но и себя, в таком случаи помощь психолога вам ненужна. Надеюсь мой ответ был полезен для вас, всего доброго.