Психолог Кирилл Любенко Київ

Добрый день, Вика. Я считаю, что ваше состояние которое вы испытываете в данный момент, необходимо при данном восприятии мира, и было бы даже рискованно не переживать его, по той причине, что оно является хорошим способом для развития, и поможет вам найти себя. Все что вы испытываете сейчас, это не плохо, это просто защитная реакция вашего организма, на реальную или воображаемую опасность. Я заметил что в вашем рассказе вы затронули один из базовых страхов, «боюсь навредить себе, и ребенку», если данный страх возникает у вас, не беспокойтесь, у человека который реально мог бы навредить себе, вместо страха возникает желание это сделать, поэтому в вашем случаи это не реально, не переживайте. Постарайтесь принять свое состояние, не нужно только его анализировать и избегать. Примите чувства, ощущения, эмоции которые вас беспокоят, просто наблюдайте за ними, без оценки и размышления, так же поменяйте отношение к тревожному состоянию, вместо того что бы пытаться от него избавится, постарайтесь просто его принимать. Попробуйте, для начала я думаю этого достаточно. Выбирайте специалиста и не забывайте ставить оценки за советы. Желаю вам удачи и успехов.

Для того что бы люди понимали где ваши границы, необходимо в первую очередь их обозначить. Если вам не нравится как с вами поступают, не игнорируйте такие действия, ведь в этом случаи может найтись человек который будет давить в это больное место, возможн6о для того что бы утвердится, или для того что бы как то манипулировать. Сразу же обозначьте свои границы: «прекрати это делать», «я не потерплю такого отношения с твоей стороны», «мне не приятно это слышать», это жесткие высказывания. Более мягкие высказывания звучат подобным образом: «давай сменим тему разговора», «я не хочу про это говорить». Попробуйте, надеюсь вам поможет.

Добрый день. Сезонные изменения практически всегда влияют на наше эмоциональное состояние, делая его неустойчивым. По той причине, что осенью, после летнего отпуска или каникул, необходимо вернутся в процесс работы, учебы и дальнейшего планирования своей жизни. Понаблюдайте за собой, если такое состояние носит не затяжной характер, то примите эту особенность своего характера, необходимо научится жить с такой особенностью. Если же она приобретает затяжной характер, то необходима консультация.

Есть вероятность того что вашему парню не хватает энергии для таких действий. Передайте ему эту энергию с помощью теплых слов (спасибо, молодец, благодарю), и таких же действий (забота, любовь). Постарайтесь что бы он помогал вам что либо делать для вас, ну там кушать например готовить, по той причине что вы не успеваете, после чего хвалите его за такую помощь. Думаю после подобного он начнет смотреть на себя как на опору и поддержку для вас, получая в результате взамен вашу любовь. Вот такой хитрый способ.

Ответ отредактирован автором 20-11-2016 14:57:53

Сейчас попробую описать свое мнение относительно данного вопроса. Есть круг влияния (факторы на которые вы влияете, в вашем случаи это сосредоточение на самом процесс общения: мимика, интонация, жесты. В этом случаи вы становитесь внимательным слушателем, и компетентным собеседником).
И есть круг забот (сюда можно отнести факторы которые находятся вне нашего контроля. В вашем случаи, что про меня подумают. Чем больше вы сосредоточиваетесь на своих страхах, тем больше погружаетесь вглубь себя, и это является основной причиной по которой не вяжется в общении, ведь в этом случаи вы просто не видите своего собеседника, потому что сконцентрированы на себе. Сосредоточтесь на самом процессе. Пробуйте, ошибайтесь, получайте опыт. А опыт предоставит вам возможность стать уверенным в себе человеком. Успехов вам, ну а если будет не легко справится с этими ситуациями, обращайтесь, я с радостью помогу.

Ответ отредактирован автором 19-11-2016 09:59:34

Добрый день, Иванна. Это очень объемная информация, в этом случаи нужна консультация. Думаю вы справитесь, ведь признание проблемы в своей жизни, можно считать на 50% уже ее решением, таким образом вы берете ответственность в свою руки, что дает возможность действовать в направлении ее преодоления.

Добрый день. Базовым страхом в вашем случаи является страх отвержения. Вы боитесь, что вас могут покинуть. Для того что бы решить эту проблему, необходимо понять свои базовые чувства, которые проявляются в момент ревности. Необходимо взять ответственность за свою жизнь, и не воспринимать своего мужа как спасателя от одиночества.

Добрый день. Привязываясь к другому человеку, какую ценность вы реализуете для себя? Просто в этой истории вы подметили что все остальное уходит на второй план, то есть данный человек для вас становится фигурой (центром) восприятия, а все остальное фоном (второстепенным). Подобный механизм присутствует при удовлетворении потребностей. В чем вы нуждаетесь привязываясь к другому человеку?

Добрый вечер, Иванна. В вашей ситуации нет ничего сложного, сейчас постараюсь все подробно разобрать. И так, основой вашего тревожного состояния, является страх отвержения, это один из 3 базовых страхов. Вы боитесь что вас отвергнет парень после окончания университета. На основе этого у вас формируется чувство тревоги. Тревога – это недифференцированный страх, то есть объект опасности не присутствует в настоящем, он там и тогда, в будущем. Уровень тревожности вашего состояния настолько велик, что вы не в состоянии опереться на свой интеллект, что бы справится с ситуацией. И что бы обезопасить себя от неприятного будущего вы непосредственно выбираете позицию подавить себя, свои потребности (делаете все ради его забывая себя), занижая таким образом свою самооценку, испытывая в результате неуверенность в себе и соответственно в будущем. И кстати, борьба с подобным состоянием, только будет у вас забирать силы, нужен другой подход, но это очень объемная информация. Если мои предположения верны, обращайтесь, я с радостью вам помогу в решении этого вопроса.

Для того что бы перестать зависить от другого человека, вам необходимо поверить в себя. Ведь основной причиной по которой человек попадает в эту ситуацию, является заниженная самооценка и неуверенностью в себе. Совершайте поступки которые заставят вас поверить в себя.

Ответ отредактирован автором 15-11-2016 04:22:03

Добрый день, Анна. С вашей стороны это естественная реакция, когда парень пассивно принимает будущее, и таким образом он не поддерживает вашу концепцию настоящего мужчины. То есть ваши ожидания в этом плане не соответствуют действительности. Поддержите его своей любовью и заботой, может он переживает в этот момент не простое время.

Добрый день. Сами слезы несут в себе важную терапевтическую функцию, освобождают от всевозможной боли и негатива. Поэтому их подавлять не стоит, ведь это в конечном счете может привести к потере чувствительности. Так же считаю, что это ни как не проявление слабости, все наоборот, проявлять свои чувства не каждый может.

Добрый день. Я предполагаю что появление в вашей жизни новых событий, таких как обучение в институте, вызвало у вас определенное напряжение, ведь ваши ожидания того как будет, возможно перестали соответствовать реальности, все это проявилось в самобычивании себя, что и приводит к заниженной самооценки. Быстрого рецепта от того как справится с негативной самооценки нет, по той причине что нужна работа по восстановлению личностной структуры, восстановлению себя. Для этого нужно учится распознавать свои чувства, ведь много кто боится их по той причине что не умеют проявлять, осознать свои потребности и желания, только тогда, когда фокус внимания сместиться с мнения окружающих, на опыт собственной ценности, появится ощущение радости. Так же хочу заметить что позитивная и негативная самооценка это привычки. Измените свою привычку на положительную, проявляйте больше одобрения к себе.

Добрый день. Навязчивые мысли играют большую роль в формировании тревоги. А тревога это недеферинциованый страх, то есть реальной опасности в настоящем не существует, но все де ваш опыт прошлого (возможно вы сталкивались в прошлом с подобным страхом) и воображение рисует страшные картинки, Через которые вы смотрите на действительность. Все это поддерживается навязчивым мышлением, а для того что бы от него избавиться, нужно в первую очередь перестать реагировать на них, для этого нужно отказаться от их анализа, ведь это бессмысленно в этом случаи, и отказался от избегания, как это сделать, попробуйте медитацию, а для того что бы уменьшить свою тревогу, попробуйте дыхательные упражнения, например диафрагмальное дыхание. Не переживайте все пройдет. Но все же обратится к психологу я вам рекомендую в первую очередь.

Ответ отредактирован автором 03-11-2016 10:30:55

Добрый день. Я согласен с Павлом Леонидовичем, вам стоит обратится к специалисту и не откладывать данное расстройство на потом. В домашней обстановке, что бы избавится от волнения, рекомендую использовать диафрагмальное дыхание, которое обеспечивается движением диафрагмы. При вдохе она идёт вниз, при этом живот слегка выпячивается вперёд. Положите правую руку на живот, а левую на рёбра. При вдохе диафрагмой ваша правая рука идёт вперёд вместе с животом. Такой вид дыхания активирует парасимпатическую нервную систему, которая способствует успокоению всего организма в целом. Более подробно как использовать данны вид дыхания вы сможете найти в нете.
А насчет вашей апатии, так это возможно от того что у вас не хватает ресурсов что бы справится с определенным этапом жизни, в случаи чего произошел налом веры в себя, и в будущее, потеря смысла. Обратитесь к психологу. Удачи Вам.

Ответ отредактирован автором 03-11-2016 09:23:17