Ксенія 8 хвилин тому: 
Я постійно плачу, з причин і без.
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Павел Леонидович Басанский психолог Київ 31-07-2023 16:10:31 |
Сяо, це відбувається через велику кількість образ на батьків. Тому й сльоз так багато.
І доки будете жити разом із ними - кількість буде тільки ЗБІЛЬШУВАТИСЬ. Тому можете казати, що завгодно, що тяжко-важко-неможливо, але буде все гірше і гірше, якщо не з'їхати. А без терапії буде складно їх вибачити. Тому, реалістичний план такий: з'їхати, влаштуватися на роботу, заробити на терапію і піти до психолога. Виходьте зі стану жертви, Сяо. І буде Вам щастя! 
|
| Надія Іванівна Шулюк психолог м Кривий Ріг 31-07-2023 17:00:35 |
Сяо, зверніться до безкоштовних психологів, в інтернеті багато є спільнот, які надають таку допомогу, шукайте.
Почати треба хоча б з ведення щоденника, пишіть все що приходе в голову. Турбуйтеся про своє тіло, їжа, сон, фізична активність. Задавайте собі питання, чому я плачу? Мені соромно? Мені образливо? Я боюся? Щоб усвідомлювати чому виникають сльози. У вас дитяча позиція, "я маленька, нічого не можу", а треба щоб була доросла. Шукайте те що можете, покроково, сьогодні сказали чого хочете, завтра зробили якийсь план. В вас так завжди було, сльози на все, чи це почалося після якоїсь події? Без психотерапії тут ніяк, тому шукайте для початку хоч якогось психолога, коли станете на ноги знайдете свого психолога/психотерапевта. Відредаговано автором 31-07-2023 17:05:08
|
А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Вікторія Миколаївна Цуркан психолог 31-07-2023 22:31:43 |
👍 краща відповідь! 1
Вітаю! Сльози у жінок найчастіше говорять про злість, гнів, роздратування. Образа – це та сама злість, яку неможливо або небезпечно висловити. Ви навчилися плакати, щоб не бути агресивною. Це ваш спосіб адаптації, щоб виживати поряд з батьками. Можливо, в вашій родині агресія під забороною – «вони говорять спокійним тоном», хоча повідомляють про те, що їм не подобається. Утримання в собі агресивних переживань можна порівняти з киплячою водою у чайнику, який не знімають з вогню. Він буде бризкатися гарячими краплями, гриміти кришкою, шуміти парою. Теж саме відбувається з вами, коли ви намагаєтеся стримати своє невдоволення – «сльози градом». Ви пишете, що «бажання пом×рти стає все сильнішим» - це означає, що всередині дуже багато агресії та вона, на жаль, направлена на себе. Ви називаєте себе «боягузкою» - ще одне підтвердження злості, яку ви не розпізнаєте в собі, вам здається, що все навкруги проти вас, світ страшний і може спричини шкоду. Для того, щоб вийти з вашого стану і більше не «заливатися слізьми», потрібно розвернути агресію назовні, навчитися розпізнавати свою злість, визнати своє право на ці почуття («я зараз дуже зла, мені не подобається те, що відбувається»), потім навчитися виражати свою злість словами. Спочатку буде виходити «некрасиво», та важливо собі дозволити бути незручною, виглядати дивно, спричиняти іншим дискомфорт. Згодом ви навчитися бути більш коректною та знаходити підходящі слова, щоб захищати свої інтереси та домовлятися. Головне, щоб ви розуміли свої почуття і навчилися підтримувати себе: «я зараз зла, дуже зла, я навіть хочу все поламати або когось побити. Мені можна відчувати злість та ненависть, бо відбувається зовсім не те, чого я хочу». Далі потрібно потурбуватися про себе, знайти ті речі, які нададуть вам відчуття підтримки. Говоріть з собою: «Я все одно тебе дуже люблю, моя дівчинко». А ще краще ласкаво звертатися до себе по імені. Наодинці можна обнімати себе за плечі, гладити: «Я з тобою, ми разом щось обов’язково придумаємо». Ця вправа дає можливість виростити в собі уважного та доброзичливого дорослого, який завжди на вашому боці. З вашого листа в мене склалося враження, що ви не мали достатньо досвіду підтримки, прийняття від батьків. Ви описуєте стосунки з батьками через заперечення: «ніколи не били мене, не забирали мої речі, ніколи не обмежували гроші». Вони говорили про те, що від вас чекають, що хочуть від вас отримати – «плани на день, і я вже плачу від кількості роботи» та про те, що їм нічого вам дати «немає грошей, ми не можем собі це позволити». У вас був дім, ліжко, їжа, речі, та мені здалося, що не було емоційного тепла, уваги до ваших переживань та бажань. Відчувається дуже великий дефіцит любові та ніжності від самих дорогих людей. І це також може впливати на те, що ви постійно плачете. Батьківські емоційні інвестиції в дитину дають відчуття внутрішньої безпеки, комфорту та впевненості. Ви плачете, як маленька дівчинка, якій дуже потрібна мама, її ласкавий погляд, теплі обійми, розмова про те, що відбувається з вами. Можливо, мама не змогла дати вам достатньо любові, бо сама була її позбавлена. В селі завжди багато справ, важкої роботи і на душевні переживання завжди не вистачає часу. То ж ваша задача навчитися турбуватися про себе. Що стосується переїзду від батьків, то можливо спочатку потрібно навчитися контролювати свої почуття, говорити про них, будувати стосунки з людьми без сліз, потім знайти роботу і тільки після цього шукати місце для проживання окремо. Робіть маленькі кроки до самостійності. Подивіться комедію «Управління гнівом» - весела історія про людину, яка заперечувала свою злість, боялася конфліктувати. Також рекомендую знайти спосіб позбавлятися емоційної напруги, щоб вона не виливалася сльозами. Існує багато способів, знайдіть те, що допоможе вам, наприклад, в місці, де вас ніхто не почує, кричати, сваритися, можна з матом, кидати з криком камені, рвати папір. Пошукайте в Інтернеті пости «як позбутися агресії». Вірю у ваш успіх!
|
Виберіть психолога для консультування з приводу апатії та депресивного стану
| 31-07-2023 22:48:51Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 347800 для Вікторія Миколаївна Дякую, ваша відповідь гріє і надихає мене! Я обов'язково постараюсь і стану щасливою, дякую велике! |
| Светлана Владимировна Киселевская психолог Дніпро 01-08-2023 08:50:32 |
Добрый день!
цитата:
Я постійно плачу А для этого вам будут нужны деньги. цитата:
а заробити не можу, бо я боягузка і одразу плачу Что страшного в работе? Вам надо двигаться в этом направлении, иначе вы не сможете ничего изменить. Если же страхи и повышенная эмоциональность сильно мешают вам, тогда возможно имеет смысл обратиться к врачу и устранить проблему с помощью медикаментов.
|
| Карина Сергеевна Щеколдина психолог 05-08-2023 01:27:20 |
Добрый день, Сяо!
Спасибо что поделились тем что вас тревожит! Плач - естественная реакция на эмоциональные переживания и стресс, не стоит ненавидеть себя за это Вместо этого, попробуйте обратиться к себе с пониманием В вашей ситуации необходимо понять что вы чувствуете и почему, и взять на себя ответственность за свое эмоциональное благополучие Попробуйте задать себе вопросы: Что для меня слезы? Что для меня плачь? Зачем человеку нужен плачь? Зачем мне нужен плачь? Если я заплачу, что мне это даст? А что я потеряю? Если я не заплачу, что мне это даст? А что я потеряю? Какая для меня может быта выгода от слез? Какая для меня может быть скрытая выгода от слез? Почему я не принимаю в себе эту часть? С каких пор у меня проявляется подобная эмоциональная реакция? Что она мне давала тогда? Что она мне дает сейчас? Что изменилось, а что осталось прежним? Помните Слезы не должены вызывать чувство стыда или неприятия Постоянное сдерживание слез и других эмоций может привести к их подавлению, что может привести к проблемам с эмоциональным выражением и снижению психологического благополучия Так же, сдерживание слез может вызвать физическое напряжение и дискомфорт, так как во время плача выделяются натуральные "анальгетики" - эндорфины, которые помогают уменьшить боль и стресс. Важно найти баланс между выражением эмоций и их сдерживанием И вот что вы можете сделать уже сейчас: 1. Разберитесь в своих эмоциях: Попробуйте определить, что вызывает у вас эмоциональные реакции и плач. Записывайте свои мысли и чувства в дневнике эмоций - это поможет вам лучше понять себя. 2. Применяйте стратегии управления эмоциями: Разработайте способы справляться с негативными эмоциями, такие как глубокое дыхание, медитация, физическая активность или разговор с доверенным человеком. 3. Обратитесь за поддержкой: Поговорите с близкими или друзьями о своих чувствах, или обратитесь к психологу, чтобы обсудить свои эмоции и переживания и найти пути к их улучшению
|
Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
16-07-2023
Що робити при дипресії?
27-06-2023
как умереть без боли
26-06-2023
Психосоматика - дипресія
24-06-2023
Депрессия
23-06-2023
Як побороти компульсивне переїдання?
20-06-2023
Я не хочу жить, но умирать я тоже не хочу
16-06-2023
я больше не могу держаться.
14-06-2023
Депрессивное состояние
13-06-2023
Я уже ничего не могу
Рекомендуємо
Честно о депрессии. Как себе помочь
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Тест на депрессию – шкала Занга
Шкала Занга является мощным инструментом для предварительной оценки глубины депрессивного состояния.
Депресія - погляд 2023
За даними з різних джерел, депресію сьогодні виявляють лише у 50% клієнтів, які звернулися на консультацію до психолога, психотерапевта. Депресію людина не обирає. Не можна сказати, що хтось слабкий, не зміг впоратися зі стресом і тому зайшов у депр
Обесцененный человек
Люди, которым в детстве много и часто приходилось сталкиваться с обесцениванием со стороны своих родителей, во взрослой жизни вынужденно попадают в ситуации, где их ценность, как партнеров, специалистов, как людей, с равными другим правами ...
Постійно поганий настрій-норма чи депресія?
Депресія небезпечна тим, що настає поступово і непомітно для людини, є прогресуючим захворюванням і швидко переходить у хронічний стан. В нормі настрій у людини зі здоровою психікою коливається в широких межах – від радості і захоплення до смутку, печалі і розпачу...
Депресія. Ознаки та як допомогти близькій людині з ознаками депресії
Депресія - це не просто сумний настрій і аж ніяк не лінь. Це боротьба із щоденними завданнями, які можуть викликати відчуття безсилля, безпорадності і самотності.
