Страх
»
Поради психолога онлайн (безкоштовно)
»
Страх
| Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) 02-03-2023 09:58:03 |
1
Доброго ранку! цитата:
Як навчитися контролювати свої емоції Тому здоровий спосіб це - навчитись емоції відчувати, їх розрізняти і вміти конструктивно виражати. Це я навів такий загальний підхід. Натомість в кожній окремій ситуації потрібно розбиратись - чим викликаний, наприклад, Ваш страх? Як Ви уже з ним поводитесь? Які це має наслідки? Наскільки стійка психіка до стрессів і тому подібне. З досвіду зазначу, що із багатьма емоційними проблемами людина може впоратись сама, а деякі потребують допомоги психолога. 
|
| Наталия Павловна Венглинская (Київ) 02-03-2023 10:23:45 |
1
Доброго часу доби! цитата:
Страх цитата:
Як навчитися контролювати свої емоції
|
А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Юлия Витальевна Якименко (Дніпро) 02-03-2023 13:02:12 |
|
| Анна Шумейко (Київ) 02-03-2023 13:53:12 |
|
| Олександр Петрович Чорноіван (Кропивницький) 02-03-2023 20:50:07 |
Емоції бажано не контролювати, а проживати!
Тримайте техніку: 1.Усвідомте, які думки, ситуації чи події, що в даний момент відбуваються у вашому житті, викликають найсильніші почуття? 2.Визначте для себе, які почуття, емоції та переживання виникають при цьому у вас? Випишіть їх на папері! 3.Переведіть увагу на тілесні відчуття, який відгук виникає у тілі, коли ви це відчуваєте? Опишіть їх письмово на папері! 4.Виберіть з цих відчуттів найбільш заряджене або максимальне, що викликає. дискомфорт. 5. Що це за відчуття, і де воно в тілі? На що воно схоже? Чи виникає якийсь образ чи метафора цього відчуття? 6. Уявіть, що входите увагою до самого центру цього відчуття і повністю з ним з'єднуєтеся. 7.Як ви тепер себе почуваєте? Які тілесні відчуття у вас виникають? 8.Коли ви повністю стали цим відчуттям, який рух хоче зробити ваше тіло? 9.Дозвольте тілу рухатись і висловлювати все, що було зупинено. 10.Робіть це до тих пір, поки імпульс не буде реалізований повністю. Коли це станеться, зупинітся і спостерігайте за тілесними відчуттями. 11. Опишіть письмово ті відчуття, які у вас виникають. 12. Подумайте знову про ситуацію чи подію, яку ви описували спочатку. Що ви тепер відчуваєте? 13.Чи хочеться пройти цей процес ще раз? Якщо ні - зупиняємося, якщо так - переходимо до 1 пункту і проходимо ще раз до тих пір, поки не зникне дискомфорт. 14.Так можна проходити по цій схемі з кожним неприємним почуттям чи ємоцією, яку ві знайшли у 2 пункті техніки.
|
| 02-03-2023 21:05:11Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 335744 для Олександр Петрович Чорноіван Спасибі) Що робити, якщо стосунки на відстані, але хлопець вигорів і хоче завершити стосунки, хоча каже, що любить, але більше не може так? |
| 02-03-2023 21:05:44Доповнення від автора |
| Що робити, якщо стосунки на відстані, але хлопець вигорів і хоче завершити стосунки, хоча каже, що любить, але більше не може так |
| Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) 03-03-2023 03:23:21 |
цитата:
Страх цитата:
Як навчитися контролювати свої емоції Потому что именно так "работает" психика. цитата:
Що робити, якщо стосунки на відстані, але хлопець вигорів і хоче завершити стосунки цитата:
Як навчитися контролювати свої емоції
|
| 03-03-2023 07:02:02Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 335801 для Светлана Владимировна Киселевская Я хочу зберегти відносини |
| Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) 03-03-2023 07:08:47 |
|
| 03-03-2023 07:10:53Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 335817 для Светлана Владимировна Киселевская Були звісно зустрічі |
| 03-03-2023 07:11:52Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 335689 для Наталия Павловна Венглинская Ну от тобто коли хочеться плакати, як це стримати або коли тебе розгнівали, як заспокоїтися і не вилити весь негатив на когось |
| 03-03-2023 07:12:21Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 335686 для Владимир Анатольевич Тарасенко Спасибі) Що робити, якщо стосунки на відстані, але хлопець вигорів і хоче завершити стосунки, хоча каже, що любить, але більше не може так? |
| Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) 03-03-2023 07:16:29 |
|
| 03-03-2023 07:22:44Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 335822 для Светлана Владимировна Киселевская Йому хочеться тактильності, візичного контакту, щоб просто хоча б обійнятий, ми в різних містах і бачимось раз в місяць, йому 21, був присутній інтим) |
| Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) 03-03-2023 07:27:05 |
|
| 03-03-2023 07:30:27Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 335824 для Светлана Владимировна Киселевская Він працює на роботі, мало вихідних, та й дорога не дешева, ще й коли сюди приїжджає йому треба знімати тут хату |
| Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) 03-03-2023 07:37:28 |
цитата:
Він працює на роботі, мало вихідних, та й дорога не дешева, ще й коли сюди приїжджає йому треба знімати тут хату Вы не работаете, своих денег на поездки у Вас нет. К тому же Вам надо будет отпрашиваться у родителей. От Вас он чего хочет? Что он предлагает, кроме того, что цитата:
вигорів і хоче завершити стосунки
|
| 03-03-2023 07:44:49Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 335826 для Светлана Владимировна Киселевская Можливо і справді варто було б завершити ці стосунки, але я його люблю і прив'язалась. Ну він сказав, що якщо я буду приїжджати, то дорогу він буде оплачувати, але у мене із-за цього будуть проблеми з батьками, вони не захочуть так часто мене відпускати |
| Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) 03-03-2023 08:04:27 |
цитата:
якщо я буду приїжджати Поэтому манипулирует Вами - цитата:
вигорів і хоче завершити стосунки, хоча каже, що любить, але більше не може так То есть специально уточняет, что любит, но если Вы не начнете сами ездить к нему, то вам придется расстаться. И цепляет он Вас на крючок страха (остаться без него) и вины (если Вы не уступите, то будете виноваты в расставании). Поэтому рекомендую подумать, нужны ли Вам эти отношения, потому что чаще всего такие манипуляции присущи нарциссам-абьюзерам. Відредаговано автором 03-03-2023 08:05:16
|
| 03-03-2023 08:05:40Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 335828 для Светлана Владимировна Киселевская Дуже вам дякую 🥰 |
| Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) 03-03-2023 09:23:03 |
|
| 03-03-2023 09:24:21Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 335830 для Владимир Анатольевич Тарасенко То скоріше за все він мене покине... |
Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
28-02-2023
Страх поїздок на автомобілі та автобусах
16-02-2023
Колишні відношення відчуття страху
30-01-2023
Страх
30-01-2023
Есть мечта, но сковывает страх неудачи
28-01-2023
страх серьезных отношений
25-01-2023
Страх, что у меня что-то не получится
21-01-2023
Чувство страхи
