Question

28-02-2023

Доброго дня!Під час євакуації мою родину вивозили військові так,як на нашій вулиці ми були єдині,хто лишився.Виїхати не було можливості,та і нічим.Сільский голова з нашого села виїхав з родиною.Коли наз почали вивозити з села,то по автівці почали стріляти рашисти,ми ледь врятувалися,я дуже перелякалася за своїх дітей які були зі мною.Тепер в мене з'явився страх автомобілів і автобусів.Я не можу нормально їздити,бо чинаеться панічна атака,то до туалету треба,то зупиняю автобус,автівку.Сердце з грудей мов вискакує,одразу з'являються сльози.
Будь ласка допоможіть.
Що мені з цим робити???

Питання від: Katty94 ; Вік: 28

подобається запитання?

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

28-02-2023 14:08:38Доповнення від автора

↩ Реакція на відповідь № 335485 для Владимир Анатольевич Тарасенко

Дякую за пораду.

28-02-2023 14:09:32Доповнення від автора

Дякую за пораду.

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Катерина Вовк
(Київ)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Юлия Витальевна Якименко (Дніпро) · Answer 1 · 2023-02-28 13:26:50

Здравствуйте!
Вы пережили огромный ужас, страх за жизнь столкнувшись "лицом с смертью". Организм и психика испытали стресс, Вы испытываете глубокое тревожное состояние, такая реакция психики.
"Що мені з цим робити??" Обратитесь пожалуйста к психологу, психотерапевту, может быть необходима будет работа совместно с психиатром, чтоб облегчить Ваше состояние. Не игнорируйте, выберите себе специалиста.

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) · Answer 2 · 2023-02-28 13:57:28

Доброго дня!

цитата:

Що мені з цим робити???

Пройти повноцінне лікування панічних атак. Причина вже відома і це, на мою думку, полегшить процес зцілення.
Самотужки навряд чи вийде, хоча Ви можете якимись доступними засобами себе заспокоювати, відволікаючись від страху. Маю на увазі дихальні вправи. Наприклад, вдих животом на 4 рахунки. Пауза на 4 рахунки. Повільний видих на 6 рахунків. І знову пауза на 4.
Ще використовують такий спосіб. Дивитесь навкруги і про себе називаєте ті об'єкти, що потрапляють в око: "бачу авто, воно синього кольору; бачу вивіску магазину, вона рожева; бачу сніг, він білий; ось ялинка, вона зелена..." Мета цих вправ посилити контакт з реальністю, і тим самим вибити грунт у тривоги.

Проте повноцінне повернення собі здоров'я потребуватиме допомоги фахівців. Звісно, знадобиться певний час і деякі витрати. Можливо, окрім витрат на терапію мовну, так ще й на протитривожні ліки. Але точно скаже спеціаліст.

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer 3 · 2023-02-28 14:21:32

Доброго дня, Katty94!
Ви пережили глибоку психологічну травму і отримали так званий ПТСР - посттравматичний стресовий розлад.
На жаль, нічого іншого, окрім курсу психотерапії, запропонувати Вам нічого. Це єдине, що може ефективно Вам допомогти.

Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) · Answer 4 · 2023-03-01 07:43:12

цитата:

Що мені з цим робити???

Панические атаки - это симптом психического расстройства.
Поэтому Вам надо обратиться к психиатру.
И даже если ПА являются следствием полученной Вами психологической травмы, то все равно этим должен заниматься врач, а не психолог.
И только после того, как Вы нормализуете свое состояние с помощью медикаментозного лечения, Вам будет показана индивидуальная работа с психологом (психотерария).

Страх поїздок на автомобілі та автобусах