странные мысли, будто выпала с мира..
»
Поради психолога онлайн (безкоштовно)
»
Страхи, тривоги, фобії »
странные мысли, будто выпала с мира..
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Вікторія Миколаївна Цуркан (Київ) 20-03-2023 17:40:44 |
Доброго дня. Розкажіть, будь ласка, більше про себе.
Де ви зараз проживаєте? Якщо в Україні, то такий стан є нормальною реакцією на ненормальні обставини. Чи була якась інша важка для вас подія останній рік (переїзд, проблеми з рідними, розрив стосунків з важливими людьми)? Іноді такі переживання можуть вказувати на горювання після втрати чогось або когось цінного та дорогого. Які у вас стосунки з рідними, друзями? Симптоми, що ви описуєте, є реакцією на якісь події у вашому житті. Які ваші варіанти, чому з вами таке відбувається? Чи розказували ви про свій стан батькам? Як вони відреагували? Чи є можливість звернутися до психолога в вашому навчальному закладі? Відредаговано автором 20-03-2023 17:43:46 
|
| 20-03-2023 18:04:48Доповнення від автора |
| Зараз знахожусь за кордоном. 3 місяці тому пам'ятаю прокинулася вночі і в мене була 1 панічна атака , бо наснився який жах, я злякалася не розуміла що відбувається, крутилас голова і дуже погано після того спала на протязі місяцю. З того моменту мене не покидають якісь дивні думки, чомусь страшно що стану психом. З батьками говорила , кажуть що треба відволікатися, більше займатись чимось , але коли я щось роблю всерівно якісь думки присутні і мене це лякає.. |
| Вікторія Миколаївна Цуркан (Київ) 20-03-2023 18:40:06 |
Ви описуєте симптоми. Причина найчастіше ховається у стосунках з іншими людьми. Боротися з думками і панічними атаками не має сенсу, потрібно знайти, що відбувається у вашому житті і викликає сильні негативні переживання. Наприклад, конфлікти у родині, в колективі, складнощі в стосунках з друзями. Важливо знайти, хто у вас викликає злість, образу, ревнощі або заздрість, налагодити ці стосунки і тоді думки зникнуть.
Також важливо дізнатися, чи все в порядку у вас зі здоров'ям, чи немає хронічних захворювань? Чи достатньо ви спите, чи не зловживаєте використанням телефону, чи є у вас фізичне навантаження, спорт, прогулянки на свіжому повітрі?
|
Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів
| 20-03-2023 20:33:59Доповнення від автора |
| Сплю достатньо, в телефоні правда 7 годин на добу(інколи більше). Займаюсь волейболем. Гуляю на вулиці. Хронічних захворювань немає. Не рідко конфлікти в сім'ї.. часто чую в свою сторону , що така сяка, порівняння з іншими, і тд.. З друзями стосунки хороші. Ворогів немаю. |
| Вікторія Миколаївна Цуркан (Київ) 20-03-2023 21:21:19 |
Ви пишите: "не рідко конфлікти в сім'ї, часто чую в свою сторону , що така сяка". Конфлікти в родині - викликають багато важких переживань, особливо, коли вас називають неприємними словами, порівнюють з іншими не на вашу користь. Це б'є по самоцінності, впевненості, руйнує почуття безпеки, призводить до накопичення напруження в тілі. Злість, розчарування, безсилля, щось змінити, збільшують рівень тривоги. Тривале використання телефону може теж впливати на ваш психічний стан, тому булоб краще, якби ви скоротили цей час.
Добре, що ви займаєтесь спортом. Це допомагає частину напруження зняти. Але нав'язливі думки - це сигнал, що цього недостатньо. Важливо налагодити стосунки з батьками, навчитися вирішувати спірні питання без скандалів. Зверніться до психолога за місцем навчання. Або пошукайте центри допомоги українцям, зазвичай там надається психологічна допомога. Попросіть батьків вам допомогти. Розкажіть про свої переживання, будьте переконливі та наполегливі. Я би рекомендувала вам також звернутися на консультацію до невролога. Якщо ви можете, розкажіть будь ласка, про ваші думки. які не дають вам спокою. Про що вони? Що найбільше вас в них лякає, дивує? Спробуйте їх записати і розвинути, не зупиняйте себе, докрутіть жахливі історії до кінця. Відредаговано автором 20-03-2023 21:24:35
|
| 21-03-2023 12:09:45Доповнення від автора |
| Мене турбує , а раптом я не так якось бачу, чи всі люди так бачать як я.. сумніви чи це реальність. в цих думок не має якось кінця, просто сумніви які лякають. |
| Вікторія Миколаївна Цуркан (Київ) 21-03-2023 14:31:59 |
Похоже на дереализацию. Если человек в отношениях с другими людьми часто испытывает тяжелые переживания (злость, обида, раздражение), при этом возможности выразить эти чувства нет. Например, опасно, запрещено (на родителей злиться, кричать нельзя). Энергия этих переживаний остается внутри тела. Это мощная энергия, человек, который не смог выразить свое недовольство, долго еще остается в напряженном возбужденном состоянии. Психика пытается защититься от этих сильных переживаний. Дереализация – один из таких способов: взять под контроль реакции и управлять чувствами. Как говорится – «трястись от злости надоело, поэтому не хочу ничего испытывать». Человек становится как будто в капсуле, игнорирует ощущения и подавляет чувства, отдаляется от полноценного восприятия того, что происходит вокруг.
В целом это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Так психическая защита помогает снизить тревогу и страх перед чем-то ужасным, неприятным. Что делать? 1. Научиться не бояться данного состояния, а наблюдать, что с вами происходит. Так вы приучите свой мозг испытывать исследовательский интерес, а не страх. Это уже значительно снизит неприятные ощущения. 2. Когда психика только начинает разотождествляться с реальностью и телом - принудительно идти на контакт с физическим миром. Это означает оставить телефон, книгу и пойти на встречу с друзьями, если нет возможности, то принять душ, затеять уборку, поприседать, подойдут любые физические действия. Поначалу будет сложно, но этому можно научиться. Так как вы несовершеннолетняя, я бы рекомендовала вам обратиться к врачу. Найдите взрослых людей, которые могут вас выслушать и отнесутся к вашим переживаниям серьезно.
|
Ви можете запропонувати автору цього питання поспілкуватися
Надіслати запит на спілкування можуть зареєстровані користувачіЩоб відправити автору цього питання пропозицію поспілкуватися, Вам потрібно бути авторизованим.
Поради відвідувачів
Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
Рекомендуємо
Что такое тревога. Как с ней справляться
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх. Польза и вред
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки: симптомы и методы самопомощи
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Как преодолеть фобию и страх
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
Як зменшити рівень тривоги і напруження в складний час
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають та в чому причини панічних атак?
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?
