Вища освіта: Одеський національний університет ім. І. І. Мечникова. Бакалавр з психології.
Український психотерапевтичний університет. В процесі навчання на психотерапевта за напрямком психоаналіз.
Дискусійний тренінг "Психологічна підтримка вимушених переселенців під час війни"
Міжнародна науково-практична конференція "Психологічний супровід до, під час та після війни: результати досліджень та ділення досвідом"
Навчальний семінар "Психологічна реабілітація військових та їх сімей"
Досвід психологічної практики
Приватна психологічна практика 300 годин +
Особиста психотерапія 30 годин +
Груповий досвід 30 годин +
Працюю з запитами спеціалізація, зона професійних інтересів
- Тривожність;
- Складні стосунки (сім'я, родичі, партнери...);
- Самоідентичність;
- Невпевненість, самооцінка;
- Пошук своїх сенсів, своєї енергії;
- Прийняття себе;
- Кризи у житті (втрати, розлучення...)
- Працюю лише онлайн
Добрий день!
Всі стосунки мають певні етапи і певні складнощі. І Ваша поведінка є абсолютно нормальною.
«Але я сама себе пробачити не можу . Зараз в мене почуття ніби я його не достойна .»;
Ваші стосунки еволюціонували і росли разом із вами. Ми не можемо повернутись у минуле і щось змінити.
Озираючись назад, люди дивляться на свої вчинки вже маючи більший досвід ніж у минулому.
«мені соромно за ту дівчину яка була раніше.»;
Це були Ви, Ваші вчинки мали під собою підгрунтя. Дивіться на це з іншої сторони, Ви виросли над собою, Ваші стосунки стали міцнішими, Ваш партнер Вас пробачив - і це дуже цінно, рухайтесь далі.
Ви просто людина і "помилки" робити нормально.
«Зараз навіть подумати про іншого не можу»;
Тим паче, якщо немає сумнівів.
Скоріш за все інтерес до цієї інформації зникне поступово, важливо перенаправити Вашу енергію у відносинах на інше, сконцентруйтесь на собі, на ваших стосунках, зробіть щось цікаве і нове удвох. Не зациклюйтесь на цій інформації і тяжіння поступово відпаде.
Я думаю вам це піде лише на користь.
"Может быть, поэтому в этих отношениях ревность и угроза более выражены в аспекте других девушек" - можливо.
Але Ви правильно підмітили - в попередніх відносинах не було ревнощів тому що партнер не казав такого
"Он говорит, что мне это все рассказывает в качестве комплимента" - не бачу тут компліментів особисто для Вас, для нього - можливо, але не для Вас.
Я думаю важливо, як для Вас так і для Ваших відносин, поставити крапку в таких розповідях Вам. Це викликає у Вас багато негативних емоцій і не несе ніякої користі у ваші стосунки.
Щоб зрозуміти, що Ви йому потрібна і важлива, не потрібно весь час про це нагадувати саме таким чином, особливо, якщо у вас це викликає такі почуття "мне обидно и я чувствую тогда тревогу, угрозу"...
Чи проявлялись у Вас схожі прояви ревнощів в інших стосунках?
"он мне сам говорит это, у него такой подход" - Чи дізнавались Ви у нього чому такий підхід і для чого?
Чи казали Ви своєму партнеру, що Вам не приємно це чути?
Добрий день!
«Он мне рассказывает»;,
«я когда это слышу»;
Я правильно зрозуміла, Він сам Вам усе це розповідає? Що дівчини на нього задивляються і пропонують познайомитись.
Ви самі це помічали?
Добрий день!
«вже пізно»;
Ніколи не пізно щось змінювати, бо це Ваше життя і Ваш вибір.
«в мене немає досвіду спілкування»;
Якщо є речі, хоббі які Вас цікавлять, то це найлегший спосіб знайти людей за інтересами і спілкування буде навколо цих речей - воно може бути легше і простіше.
Більше шансів завести друзів для людей які знаходяться в однаковому становищі, умовах. Зі схожими труднощами, проблемами - це те що об'єднує, взаємна підтримка і розуміння того через що проходить людина.
«я відчуваю себе недостатньо хорошою розумною щоб зі мною дружити.»;
Потрібно себе пізнати. Познайомитись з собою.
Хто я? Чим я цікавлюсь? Що вмію? Чого я хочу від свого життя?
Перший і найкращий друг для Вас - це Ви самі.
Потрібно себе прийняти, з усіма помилками. Знайти в собі риси, які Вам подобаються.
Є багато книжок про те як спілкуватись, але тільки через власний досвід і пізнання себе і своєї індивідуальності Ви зможете досягти бажаних результатів.
Книга Мистецтво говорити. Таємниці ефективного спілкування Джеймс Борг
Добрий день!
«идельный сценарий моей жизни»;
Що заважає жити тим життям яке Ви уявляєте в своїй голові?
«И я думаю это чувтсво что я свернул не туда верное и нужно что то менять и слушать свое сердце.»;
Треба прислуховуватись до себе, якщо є такі сильні відчуття.
Життя у нас одне, і той вибір який ми робимо, визначає наш шлях, і тільки ми за це відповідальні.
Добрий день!
Дуже співчуваю вашій утраті.
Коли йде близька людина, а особливо мама - це нестерпний біль.
Його потрібно прожити.
Навчитись з ним жити.
Прийняти цю страшну утрату.
На це піде багато часу. Важливо ділитись своїми емоціями. Не бути наодинці.
Якщо нестерпно болить - спробуйте записати свої роздуми, емоції, спогади. Це допоможе заспокоїтись на якийсь час.
«Мой мозг не может этого принять»; - це шоковий стан.
Ви будете проходити багато стадій горя, і шоковий стан - це перша сходинка.
Всі емоції які Ви будете переживати - злість, апатія, провина... Це нормальні реакції на трагедію, яку Ви переживаєте.
Будьте поруч з близькими.
Нажаль смерть - це частина нашого життя. Болісна його частина.
Люди які йдуть вони залишаються в нашій пам'яті, спогадах, в наших очах і рисах, в наших дітях.
Вони продовжують жити, але вже в іншій формі.
"я теж переживаю кризис а так себе не поводжусь" - кожен переживає кризис по своєму.
Але варто обговорити, що виміщати негативні емоції на партнері це не ті стосунки яких Ви прагнете
і взагалі не здорові відносини.
Можливо йому важче справлятись зі своїми емоціями і переживаннями,
тим паче він не може про них Вам розповісти - бо має бути сильним в Ваших очах.
А його емоції і переживання мають вивільнятись. І звичайно на найближчу людину.
Якщо для вас обох цінні ці стосунки то варто довіритись один одному і проговорити всі хвилюючі моменти.
Добрий день!
Відчуваю у вашій історії багато сумнівів і турботи за себе - не хочете втрачати час; «бути жертвою мені не хочеться»; - переживаєте за себе.
Якщо в стосунках відбулись такі різкі зміни - може щось турбує вашого партнера, може в нього є якісь переживання?
Кожні стосунки вимагають взаємної віддачі (довіри, емпатії, ніжності...)
Якщо Ви відчуваєте сумніви, або Вам не вистачає чогось в стосунках, найкраще це поділитись з партнером.
Добрий день!
Надійний партнер - це на вашу думку «бесхарактерными и услужливыми»;
Які ваші головні риси партнера якого Ви бачите поруч? Які стосунки Ви б хотіли мати?
Можливо Ваша залежність від занадто емоційних стосунків спровокована кимось в минулому і вивчена.
Все що спокійно і добре Ви не сприймаєте і Вам у таких стосунках не цікаво.
Чи пробували отримати адреналінові емоції іншим шляхом, може навіть разом із партнером.
Для того щоб перемкнути направленість з стосунків на якусь справу яка принесе різноманітність емоцій?
І тоді надійні партнери будуть поруч і емоційна жага буде задоволена.
Добрий день!
«Часто не хочется ничего делать»; - а чого саме не хочеться? Всього, чи лише того що треба, що не приносить задоволення?
Чи є справи заради яких хочеться вставати з ліжка?
Якщо відкладаєте, спробуйте поділити на менші задачі свої справи.
Тут багато може бути причин і апатія і депресія. І стрес.
Або йти в корінь або
щось змінити щоб перезавантажитись:
- отримати позитивні емоції,
- змінити підхід до справ - планувати, ставити менші цілі і задачі, виконуючі які, ви будете отримувати емоційне підкріплення
- змінити оточення (піти на навчання, спорт, йога) - там де Ви зможете отримати енергію
- Уявіть свою ціль - що Ви вже її досягли. Як Ви почуваєтесь прислухайтесь до себе. Ціль має наповнювати...
Якщо зміни не допоможуть то проблема глибше.
Років досвіду: 2
