Психолог Кирилл Любенко Київ

Добрый день Оксана. Тренировки это отличная вещь чувствовать себя живым и полным энергии) советую вам усилить свой страх, и использовать при этом юмор. Если вам интересно вы можете в интернете найти способ под названием парадоксальная интенция. Усильте свой страх, я б сделал так: сегодня я пойду в зал и всем покажу с присутствующих как мне может быть плохо)) усиливая свой страх вы почувствуете небольшое волнение, то есть мы делаем свой страх желанным, мы его желаем. Проговаривайте про себя, сейчас я мастерски всем покажу как мне может быть плохо, по началу вы чувствуете небольшое волнение, но потом приходит уверенность, и вы контролируете процесс. Плюс к этому, те стрессовые гормоны которые остались после того как страх был, можно использовать для хорошей тренировки))) шучу конечно, но все же, контроль стрессовых гормонов, позволяет нам преуспеть в чем либо.
Удачи вам и берегите себя.

Добрый день, Анна. Изменения будут происходит только в том случаи когда, вы примете ответственность за свою жизнь. Вместо того что бы говорить что вас загоняют в рамки, задайте себе вопрос: как я загоняю себя в рамки? для чего я это делаю? что от этого я имею? как долго это будет продолжатся? что вы должны получить что бы это закончилось? все эти дурацкие вопросы)) необходимы для того что бы установить связь с вашими чувствами. какие они? когда они появляются? это даст возможность понять вашу истинную потребность, решив которую вы полюбите жизнь, только уже по другому, по новому.
Берегите себя, всего доброго.

Здравствуйте, Лия. Если вас будут одолевать чувство тревоги и страха попробуйте эти 2 способа. В случаи тревоги, это детализация настоящего: https://www.youtube.com/watch?v=Ccl4Yy6vff0&t=8s В случае страха - парадоксальная интенция: https://www.youtube.com/watch?v=3ABuWScZGk4&t=13s Попробуйте эти способы, надеюсь они вам помогут. Берегите себя

Здравствуйте! В первую очередь хотелось бы вам предложить посмотреть на свою апатию с другой стороны, более позитивной. Ведь с помощью ее мы защищаем себя от энергозатратных действий, это своего рода предохранительный механизм, который работает по закону «не трать много энергии».
Это говорит о том, что необходимо провести корректировку ваших ценностей и образа жизни (правильно ли вы кушаете, спите, какой вы информации даете предпочтение). Для того что бы разобраться с данной проблемой необходимо установить контакт со своими чувствами, для того что вы выйти на осознование своих потебностей. Всего доброго.

Здравствуйте.
Если вас будут одолевать чувство тревоги и страха попробуйте эти 2 способа.
В случаи тревоги, это детализация настоящего: https://www.youtube.com/watch?v=Ccl4Yy6vff0&t=8s
В случае страха - парадоксальная интенция: https://www.youtube.com/watch?v=3ABuWScZGk4&t=13s
Попробуйте эти способы, надеюсь они вам помогут. Берегите себя.

Добрый день. Если я не ошибаюсь, то причиной вашего состояния является страх отвержения, вы боитесь что вас отвергнут в том случаи когда вы настолько сильно будете зависимы к партнеру как и ваш парень. Есть вероятность что в прошлом у вас уже был подобный опыт (сюда можно отнести и отношения с парнем, с родителями, друзьями и тп).
позвольте себе боятся, таким образом вы проявляете уважение к своим чувствам. Удачи вам.

Добрый день. Быстрого рецепта от того как справится с заниженной самооценкой нет, по той причине что нужна работа по восстановлению личностной структуры, восстановлению себя. Для этого нужно учится распознавать свои чувства, ведь много кто боится их по той причине что не умеют проявлять, осознать свои потребности и желания, только тогда, когда фокус внимания сместиться с мнения окружающих, на опыт собственной ценности, появится ощущение радости. Так же хочу заметить что позитивная и негативная самооценка это привычки. Измените свою привычку на положительную, проявляйте больше одобрения к себе. Так же не забывайте ставить оценки за ответы, и конечно выбирайте психолога, который поможет вам не только найти выход с подобной ситуации, но и покажет как не попадать в подобный капкан нашего сознания) Удачи вам в поисках себя.

Здравствуйте. Если вас будут одолевать чувство тревоги и страха попробуйте эти 2 способа.
В случаи тревоги, это детализация настоящего: https://www.youtube.com/watch?v=Ccl4Yy6vff0&t=8s
В случае страха - парадоксальная интенция: https://www.youtube.com/watch?v=3ABuWScZGk4&t=13s
Попробуйте эти способы, надеюсь они вам помогут. Но в первую очередь рекомендую обратится вам к психологу лично, ведь работа с паническим расстройством требует не мало усилий. Берегите себя.

Добрый день. Вы знаете, я думаю, что данная ситуация в вашем случаи, это такое, бессознательное желание к изменениям. Это болезненный процесс, который отрезает путь к прошлому. Вы уже не будете прежней. Будет ли это обновление полезным для вас, выбирать только вам, главное принимать его благородно и по совести. А вот насчет обмана, то в этом случаи, мы только можем усугубить свою жизнь, делая ее только тяжелее, обманывая других – обманываем себя.

Добрый день, Люся. Основной причиной зависти является недостаток самоценности. То есть завидует тот, кто не ценить себя, и больше все таки зависит от окружения. Попробуйте сделать следующее. Попробуйте признаться себе, чему именно вы завидуете, это вам поможет найти свои цели и выработать определенные ценности. Найдите причину, ответьте на вопрос «почему». Кому вы завидуете. Что вы сможете сделать прямо сейчас что бы развить те качества которых вам так не хватает. Все это желательно записать. Не забывайте ставить оценки ответам и выбирать специалиста для себя. Удачи вам.

Добрый день. Ваша ситуация очень сильно похожа на экзистенциальный вакуум, это такое ощущение скуки и потери смысла что либо делать, можно назвать это упадком универсальных ценностей, что приводит к появлению чувства бесценности и пустоты. И эту пустоту мы в основном заполняем сурогатами, такие как алкоголь, сигареты, рутинная работа. Как вы заполняете свою пустоту, каким образом? Попробуйте дать ответы на такие стоящие вопросы как: чего я хочу от жизни (здесь, необходимо отличать свои желания от потребностей окружения), сопоставите иерархию ценностей, для правильной организации своих потребностей, это поможет правильно двигаться в потоке жизни. Так же попробуйте переименовать ваше состояние, называйте ее не проблема, а ситуация, это сразу же поможет вам взглянуть на нее с другой стороны.

Добрый день. Для того что бы лучше ответить на ваш вопрос, необходимо в первую очередь разобраться с вашими чувствами, которые вы испытываете при этом. Я так понимаю что базовым страхом в вашем случаи является страх одиночества (покинутости, отвержения). И для того что бы этот страх не стал реальностью, мы начинаем «контролировать» своего партнера. Для того что бы решить эту проблему, необходимо в первую очередь прислушаться к своим чувствам, ведь ревность по сути это детское чувство, эта реакция на покинутость в детском возрасте, которая проецируется уже во взрослую жизнь. Думаю необходима индивидуальная терапия, что бы приобрести ответственность за свою жизнь, и перестать опираться на своего партнера, считая его спасителем против одиночества. Удачи вам.

Добрый день. Хорошо что пришло это осознание, это лучше чем его отсутствие, думаю у вас нет сейчас ресурса меняться, нет мотивации, а точнее не достаточно желания это делать. Выбор за вами. Хотелось бы добавить что вся наша жизнь состоит из маленьких ситуаций, моментов, и на каждом моменте мы оставляем свой отпечаток к чему бы мы не прекоснулась. Обращая внимания на эти мелкие моменты нашей жизни, мы обращаем внимание на саму жизнь, сантиметр за сантиметром, только так мы растем и развиваемся. Жизнь, это борьба дюймов, как говорил Аль Пачино) Удачи вам.

Добрый день, Светлана. За страхом сойти с ума прячеться страх одиночества. Но нужно понимать что человек который сходит с ума он этого не осознает. Вы же это осознаете, так что не переживайте. Чем больше вы стараетесь не думать тем больше увеличивается тревога. Люди которые боятся потерять контроль, имеют в своей основе желание потерять контроль и сойти с ума (это алегория) то есть они не хотят буквально сойти с ума, они хотят стать свободными, по той причине что они старались сответствовать ожиданиям других людей, то есть они надевали маски, не проявляли истинных эмоций, говорили не всегда то что хотели сказать, то есть здерживали эмоции.А вся болезнь это сигнал: «Друг начни жить своей жизнью, стань собой».

Добрый день. Ревность состоит из гнева и страха, базовым страхом, является страх одиночества и отвержения. Были ли у вас схожие чувства как в случаи с ревностью, ведь этот опыт вы приобрели в процессе жизни.

Но все же хочется сказать, что ваше состояние ревности, те чувства которые вы переживаете, в которых вы находитесь, необходимо при данном восприятии мира, и было бы даже рисковано не пережить их, поскольку ревность может быть хорошим способом для развития себя.

Ответ отредактирован автором 01-12-2016 14:44:59