Психологиня Галина Несмашна Тернопіль
29-01-2010 Галина Несмашна
Років досвіду: 33
Останній візит на сайт 26 днів тому.
Років досвіду: 33
Освіта
практичний психолог; факультет перекваліфікації ХДУ, 1992рік
MBSR: програма подолання стресу на основі майндфулнес, 2021-2022 (Львів)
Травматерапія за напрямком EMDR,2013-2015 (Львів)
Річний арт-терапевтичний проект, 2012. (Івано-Франківськ-Тернопіль)
Позитивна психотерапія, майстер-курс, Український Інститут Позитивної крос-культурної психотерапії і менеджменту(Черкаси) 2004-2008
Міжнародний супервізійний семінар „Позитивна психотерапія: транскультуральний аспект” (Львів, 2007)
Науково-практичний семінар „Позитивна психотерапія в дії” (Київ, 2007);
Програма Розвитку ООН/ЮНЕЙДС «Рівний-рівному»- регіональний тренер з правом консультативної та методичної роботи, 2002-2004
MBSR: програма подолання стресу на основі майндфулнес, 2021-2022 (Львів)
Травматерапія за напрямком EMDR,2013-2015 (Львів)
Річний арт-терапевтичний проект, 2012. (Івано-Франківськ-Тернопіль)
Позитивна психотерапія, майстер-курс, Український Інститут Позитивної крос-культурної психотерапії і менеджменту(Черкаси) 2004-2008
Міжнародний супервізійний семінар „Позитивна психотерапія: транскультуральний аспект” (Львів, 2007)
Науково-практичний семінар „Позитивна психотерапія в дії” (Київ, 2007);
Програма Розвитку ООН/ЮНЕЙДС «Рівний-рівному»- регіональний тренер з правом консультативної та методичної роботи, 2002-2004
Досвід психологічної практики
- практичний психолог - 31р.,
з них – шкільний психолог-6р.
- Консультант за напрямком «Позитивна психотерапія» -14р.
- Методист , що відповідає за роботу психологічної служби освіти - 25р.
- Викладач психології - 9р.
з них – шкільний психолог-6р.
- Консультант за напрямком «Позитивна психотерапія» -14р.
- Методист , що відповідає за роботу психологічної служби освіти - 25р.
- Викладач психології - 9р.
Працюю з запитами
спеціалізація, зона професійних інтересів
спеціалізація, зона професійних інтересів
✔️ проведення тренінгів✔️ супервізія для колегособистісні проблеми
сімейні проблеми (конфлікти, зрада, розлучення, втрати, стосунки з дітьми та підлітками), дитячі проблеми (навчальні, особистісні, емоційні),
психосоматичні порушення
переживання травматичних подій, втрат
постравматичний стресовий синдром (ПТСР)
травми розвитку
сімейні проблеми (конфлікти, зрада, розлучення, втрати, стосунки з дітьми та підлітками), дитячі проблеми (навчальні, особистісні, емоційні),
психосоматичні порушення
переживання травматичних подій, втрат
постравматичний стресовий синдром (ПТСР)
травми розвитку
Використовую підходи та техніки
Середня вартість консультації
500 грн
Основне
⭐ Оцінка від колег-психологів
Рейтинг від колег: 10 з 10ти.
Усього оцінок: 10. хто оцінював
Чому користувачі не можуть залишати відгуки про психологів? Чому не можна дати можливість запитувати на сайті оцінювати відповіді?
Людина, яка звертається за психологічною допомогою, так само як і будь-який нефахівець у принципі, не завжди може об'єктивно оцінити користь від тих чи інших рекомендацій психолога. Іноді найбільш слушна порада, наприклад, переглянути свої способи реагування в конфлікті, що повторюється, а найприємніша для клієнта - запевнення в тому, що він у всьому абсолютно правий і змінитися повинні оточуючі люди.
Іноді саме ті відповіді, які «зачіпають» клієнта, викликаючи почуття роздратування та агресії, якраз і є «правильнішими».
Хороші рекомендації не завжди приносять полегшення одразу.
Тому майстерність психолога може найточніше оцінити інший фахівець.
Залишили відгуки
- [ Юлия Борисовна Белькина - аккаунт психолога закритий ]
- Ольга Владимировна Лазаренко
- [ Алексей Марченко - аккаунт психолога закритий ]
- Ольга Викторовна Винда
- Володимир Віталійович Ланько
- Алина Иосифовна Фирсель
- Тетяна Олександрівна Бородавко
- Павел Леонидович Басанский
- Нина Владимировна Троненко
- Елена Шпундра
Відповіді 1305
Проблема в общении с людьми
когда меня спрашивают "КАК?", всегда задаю вопрос-"ЗАЧЕМ?"
то есть-С КАКОЙ ЦЕЛЬЮ?
если о чувстве юмора- то развивать его можно где угодно и на чем угодно... и читая, и общаясь и стараясь увидеть комичное в обычных жизненных проявлениях...
мне все же кажется что с чувством юмора у тебя все в порядке...
а вот нуждается в тренировке умение быстро реагировать на реплику собеседника, отвечая остроумно..это таааааак прИнято среди твоих сверстников...
(помню, в 15 лет, не отличаясь большой находчивостью, выписывала остроумные реплики из книг, которые читала. записи перечитывала потом иногда, стараясь запомнить, чтобы ввернуть в нужный момент...)
то есть-С КАКОЙ ЦЕЛЬЮ?
если о чувстве юмора- то развивать его можно где угодно и на чем угодно... и читая, и общаясь и стараясь увидеть комичное в обычных жизненных проявлениях...
мне все же кажется что с чувством юмора у тебя все в порядке...
а вот нуждается в тренировке умение быстро реагировать на реплику собеседника, отвечая остроумно..это таааааак прИнято среди твоих сверстников...
(помню, в 15 лет, не отличаясь большой находчивостью, выписывала остроумные реплики из книг, которые читала. записи перечитывала потом иногда, стараясь запомнить, чтобы ввернуть в нужный момент...)
помогите!!! Отношения с любимым на грани розрыва.
печальная история...
вам, Оля можно только посочувствовать...
бывает, что девочки, не чувствуя себя любимыми родителями, начинают принимать секс как проявления любви.
вы говорите об ошибках в вашей жизни..
но поведение вашего отчима можно классифицировать как сексуальное насилие по отношению к вам- ведь вы несовершеннолетняя...
а он взрослый человек..и на нем доля ответственности и вины...
жаль что и ваша мама не выступила источником безопасности и защиты по отношению к вам.
что касается вашего молодого человека, то понятны его настойчивые попытки узнать ваше прошлое...однако оно только ваше...и он не имеет к нему никакого отношения...
получилось что вы использовали любимого человека как психотерапевта, рассказав ему о том что вызывало у вас чувство вины и мучило вас...
но легче от этого не стало...наоборот стало хуже...парень по видимому утратил доверие к вам... и теперь вместо одного человека нуждающегося в психологической помощи есть двое...
попробуйте обратиться за очной помощью...
возможно вдвоем, если вы хотите сохранить ваши отношения...
для вашего парня - моя любимая восточная притча "Смысл горькой дыни"
«Смысл горькой дыни»
"У одного господина был очень преданный слуга. Однажды господин дал слуге превосходную спелую дыню; когда ее разрезали, она была такой душистой и сочной!
Слуга съел один кусок, потом еще и еще с большим удовольствием, пока не остался один кусок.
Господин был очень удивлен, что слуга его не предложил ему ни кусочка дыни! Тогда он взял последний кусок, попробовал и нашел, что дыня очень горькая и несъедобная.
«Ведь она горькая! Разве ты этого не заметил?» - спросил он слугу.
«Да, мой господин, - ответил слуга, - она была горькая и невкусная, но я так много сладкого получил из твоих рук, что какая-то горькая дыня не стоит упоминания»
вам, Оля можно только посочувствовать...
бывает, что девочки, не чувствуя себя любимыми родителями, начинают принимать секс как проявления любви.
вы говорите об ошибках в вашей жизни..
но поведение вашего отчима можно классифицировать как сексуальное насилие по отношению к вам- ведь вы несовершеннолетняя...
а он взрослый человек..и на нем доля ответственности и вины...
жаль что и ваша мама не выступила источником безопасности и защиты по отношению к вам.
что касается вашего молодого человека, то понятны его настойчивые попытки узнать ваше прошлое...однако оно только ваше...и он не имеет к нему никакого отношения...
получилось что вы использовали любимого человека как психотерапевта, рассказав ему о том что вызывало у вас чувство вины и мучило вас...
но легче от этого не стало...наоборот стало хуже...парень по видимому утратил доверие к вам... и теперь вместо одного человека нуждающегося в психологической помощи есть двое...
попробуйте обратиться за очной помощью...
возможно вдвоем, если вы хотите сохранить ваши отношения...
для вашего парня - моя любимая восточная притча "Смысл горькой дыни"
«Смысл горькой дыни»
"У одного господина был очень преданный слуга. Однажды господин дал слуге превосходную спелую дыню; когда ее разрезали, она была такой душистой и сочной!
Слуга съел один кусок, потом еще и еще с большим удовольствием, пока не остался один кусок.
Господин был очень удивлен, что слуга его не предложил ему ни кусочка дыни! Тогда он взял последний кусок, попробовал и нашел, что дыня очень горькая и несъедобная.
«Ведь она горькая! Разве ты этого не заметил?» - спросил он слугу.
«Да, мой господин, - ответил слуга, - она была горькая и невкусная, но я так много сладкого получил из твоих рук, что какая-то горькая дыня не стоит упоминания»
Как правильно отвечать людям
итак...
"удобные ответы на неудобные вопросы"
Шутливый ответ.
Чем гротескнее шутка, тем лучше.
«Что купила?» - интересуется знакомая дама, глядя на объемистый пакет в ваших руках. Если у вас нет желания перечислять результаты, можно сделать круглые глаза и прошептать: «Простите, не хочу вас в это впутывать! Если вы узнаете, то будете проходить по делу как соучастница. Но вообще, товар из Колумбии». Вряд ли кумушка будет продолжать расспросы – скорее всего, побоится выглядеть глупо.
«Замуж еще не вышла?» - «Замуж? Да что вы! Осчастливить одного и уничтожить остальных отказом – я не способна на такую жестокость».
«Сколько ты получаешь?» - «Точную цифру не помню, но нулей там много. Но давайте поговорим о чем-нибудь другом, мне неловко хвастаться».
Отзеркаливание, или "Ну что же все обо мне".
Переведите фокус внимания на собеседника – да так, чтобы неловко стало ему.
«Вы ребенка-то собираетесь заводить?» - нередко спрашивают молодых женщин после свадьбы. «О, ты интересуешься детьми? Наверное, сама хочешь? А скольких? Ты работаешь над этим?» - вариант для подруги примерно того же возраста.
Нестрашно, если она одинока: раз девушку так интересует тема продолжения рода, пусть подробно объяснит свою позицию на этот счет.
В случае, когда этот вопрос задает пожилая матрона, можно проникновенно заглянуть ей в глаза и поведать: «Я обязательно расскажу вам, как только это случится. Обещаю, вы узнаете первой!»
Универсальные и простые варианты "отзеркаливания"
«А почему вы об этом спрашиваете?»
и короткая реплика «А что?», произнесенная с правильной интонацией.
Тренируйтесь, и вы обязательно найдете нужный тон.
Зануда, или "Пожалеешь, что спросил".
«Какой оклад на новой работе?» - «Ну, у меня средняя по отрасли зарплата. Хотя нет, постой, чуть выше. Я на днях интересовался вопросом. Так вот, в других регионах людям с моей специальность платят меньше на 15%, но в Москве ситуация получше…».
Продолжайте заваливать собеседника абсолютно бессмысленной информацией, пока он не догадается перевести разговор на другую тему.
Этот прием очень помогает, когда малознакомый человек заявляет вам: «Ну, что расскажешь?» («Как дела», «Чем занимаешься»), - и ждет, что вы начнете выкладывать ему свою биографию.
Прекрасная возможность наконец-то поговорить о своих проблемах! Расскажите про занудную коллегу на работе, надоевшую мозоль на пятке и детали вашего астрологического календаря. Можете интересоваться мнением визави и спрашивать совета. Особенно про мозоль.
«Ты такая бледная! Болеешь?» - «Ну, вообще у меня с детства искривление позвоночника, а еще близорукость. Теперь вот и гастрит прибавился…».
Произносите все это максимально серьезным тоном. Пусть собеседник испугается, что вы собираетесь пересказать ему всю свою медицинскую карту.
Скрытая угроза.
Вариант годится для тех случаев, когда вопрос особенно бестактен и по-настоящему задел ваши чувства.
С ослепительной улыбкой вы даете собеседнику понять, что он зашел слишком далеко.
Главное – соблюсти баланс между завуалированным гневом и внешней вежливостью: так окружающие не сочтут вас истеричкой, а хам осознает, что с вами шутки плохи.
«Ну как, еще раз замуж не собираешься?», - спрашивают периодически женщин, уже не раз сходивших под венец. – «Что же я могу поделать: берут, и все тут! Кто-то и один раз не может выйти, а у меня нет отбоя от предложений. Трудно отказаться!».
«Я правильно понимаю, что интересоваться чужими проблемам для вас в порядке вещей?»
или «А вы не против подержать свечку в моей спальне, правда?» - тоже подойдут.
«Вы правда хотите об этом поговорить?» - спрашиваете вы.
И если собеседник как ни в чем не бывало отвечает утвердительно, с улыбкой отрезаете: «А я – нет». И меняете тему беседы.
Парадоксальная реакция.
Вы сбиваете бестактного собеседника с толку позитивной реакцией на неудобный вопрос. То, что, казалось бы, должно огорчать, несказанно вас радует.
«Почему ты до сих пор младший менеджер?» - интересуется знакомый, желая намекнуть, что вашакарьера не задалась или амбиции недостаточны. «Ну, что тут сказать? Повезло!» - совершенно искренне улыбаетесь вы.
«Ты так поправилась!» - «Да, точно! Правда, мне идет? Я так старалась, и молодой человек в восторге!».
Пусть теперь спросивший завидует и вашей возможности беззастенчиво поглощать пироженки, и вашей счастливой личной жизни.
Резюмируем: главное в такой ситуации – не принимать ее близко к сердцу и не испытывать угрызений совести, что вы кого-то одернули.
Человек, задавший нетактичный вопрос, не щадит ваши чувства.
Вы имеете полное право себя защитить, а заодно потренироваться в остроумии.
"удобные ответы на неудобные вопросы"
Шутливый ответ.
Чем гротескнее шутка, тем лучше.
«Что купила?» - интересуется знакомая дама, глядя на объемистый пакет в ваших руках. Если у вас нет желания перечислять результаты, можно сделать круглые глаза и прошептать: «Простите, не хочу вас в это впутывать! Если вы узнаете, то будете проходить по делу как соучастница. Но вообще, товар из Колумбии». Вряд ли кумушка будет продолжать расспросы – скорее всего, побоится выглядеть глупо.
«Замуж еще не вышла?» - «Замуж? Да что вы! Осчастливить одного и уничтожить остальных отказом – я не способна на такую жестокость».
«Сколько ты получаешь?» - «Точную цифру не помню, но нулей там много. Но давайте поговорим о чем-нибудь другом, мне неловко хвастаться».
Отзеркаливание, или "Ну что же все обо мне".
Переведите фокус внимания на собеседника – да так, чтобы неловко стало ему.
«Вы ребенка-то собираетесь заводить?» - нередко спрашивают молодых женщин после свадьбы. «О, ты интересуешься детьми? Наверное, сама хочешь? А скольких? Ты работаешь над этим?» - вариант для подруги примерно того же возраста.
Нестрашно, если она одинока: раз девушку так интересует тема продолжения рода, пусть подробно объяснит свою позицию на этот счет.
В случае, когда этот вопрос задает пожилая матрона, можно проникновенно заглянуть ей в глаза и поведать: «Я обязательно расскажу вам, как только это случится. Обещаю, вы узнаете первой!»
Универсальные и простые варианты "отзеркаливания"
«А почему вы об этом спрашиваете?»
и короткая реплика «А что?», произнесенная с правильной интонацией.
Тренируйтесь, и вы обязательно найдете нужный тон.
Зануда, или "Пожалеешь, что спросил".
«Какой оклад на новой работе?» - «Ну, у меня средняя по отрасли зарплата. Хотя нет, постой, чуть выше. Я на днях интересовался вопросом. Так вот, в других регионах людям с моей специальность платят меньше на 15%, но в Москве ситуация получше…».
Продолжайте заваливать собеседника абсолютно бессмысленной информацией, пока он не догадается перевести разговор на другую тему.
Этот прием очень помогает, когда малознакомый человек заявляет вам: «Ну, что расскажешь?» («Как дела», «Чем занимаешься»), - и ждет, что вы начнете выкладывать ему свою биографию.
Прекрасная возможность наконец-то поговорить о своих проблемах! Расскажите про занудную коллегу на работе, надоевшую мозоль на пятке и детали вашего астрологического календаря. Можете интересоваться мнением визави и спрашивать совета. Особенно про мозоль.
«Ты такая бледная! Болеешь?» - «Ну, вообще у меня с детства искривление позвоночника, а еще близорукость. Теперь вот и гастрит прибавился…».
Произносите все это максимально серьезным тоном. Пусть собеседник испугается, что вы собираетесь пересказать ему всю свою медицинскую карту.
Скрытая угроза.
Вариант годится для тех случаев, когда вопрос особенно бестактен и по-настоящему задел ваши чувства.
С ослепительной улыбкой вы даете собеседнику понять, что он зашел слишком далеко.
Главное – соблюсти баланс между завуалированным гневом и внешней вежливостью: так окружающие не сочтут вас истеричкой, а хам осознает, что с вами шутки плохи.
«Ну как, еще раз замуж не собираешься?», - спрашивают периодически женщин, уже не раз сходивших под венец. – «Что же я могу поделать: берут, и все тут! Кто-то и один раз не может выйти, а у меня нет отбоя от предложений. Трудно отказаться!».
«Я правильно понимаю, что интересоваться чужими проблемам для вас в порядке вещей?»
или «А вы не против подержать свечку в моей спальне, правда?» - тоже подойдут.
«Вы правда хотите об этом поговорить?» - спрашиваете вы.
И если собеседник как ни в чем не бывало отвечает утвердительно, с улыбкой отрезаете: «А я – нет». И меняете тему беседы.
Парадоксальная реакция.
Вы сбиваете бестактного собеседника с толку позитивной реакцией на неудобный вопрос. То, что, казалось бы, должно огорчать, несказанно вас радует.
«Почему ты до сих пор младший менеджер?» - интересуется знакомый, желая намекнуть, что вашакарьера не задалась или амбиции недостаточны. «Ну, что тут сказать? Повезло!» - совершенно искренне улыбаетесь вы.
«Ты так поправилась!» - «Да, точно! Правда, мне идет? Я так старалась, и молодой человек в восторге!».
Пусть теперь спросивший завидует и вашей возможности беззастенчиво поглощать пироженки, и вашей счастливой личной жизни.
Резюмируем: главное в такой ситуации – не принимать ее близко к сердцу и не испытывать угрызений совести, что вы кого-то одернули.
Человек, задавший нетактичный вопрос, не щадит ваши чувства.
Вы имеете полное право себя защитить, а заодно потренироваться в остроумии.
Как правильно отвечать людям
гнев может вызывать и то, что вы и самой себе задаете те же вопросы...и не находите ответа...и знакомые, нарочно или без мысли бьют по больному месту.
с другой стороны они и вправду нарушают ваши границы...задавая бестактные вопросы, непонятно с какой целью..вряд ли эта цель-помощь...
своим клиенткам я предлагаю статью, которую я скачала с какого то из популярных сайтов-рецепты здесь совершенно не психологические, но обычно в таком случае вы как-то позволяете людям заходить далеко в свои границы...
не обязательно использовать именно эти рекомендации как шаблоны к действию, но они могут подсказать вам, в каком направлении двигаться, чтобы отстоять свои границы...
с другой стороны они и вправду нарушают ваши границы...задавая бестактные вопросы, непонятно с какой целью..вряд ли эта цель-помощь...
своим клиенткам я предлагаю статью, которую я скачала с какого то из популярных сайтов-рецепты здесь совершенно не психологические, но обычно в таком случае вы как-то позволяете людям заходить далеко в свои границы...
не обязательно использовать именно эти рекомендации как шаблоны к действию, но они могут подсказать вам, в каком направлении двигаться, чтобы отстоять свои границы...
Как найти подход к ребёнку
6-летний ребенок пошел в 1 класс- и все что с ним сейчас происходит-это процесс адаптации к условиям школьного обучения.
не ищите злого умысла в его поведении... ему сейчас очень и очень нужна помощь взрослых...
адаптация проходит успешнее когда ребенок был готов к школе- в познавательном плане, в эмоциональном, в мотивационном.
как именно вы готовили ребенка к школе?
проверяли ли его готовность у школьного психолога или психолого-медико-педагогической консультации?
поскольку развитие детей происходит неравномерно, то сравнивать вашего ребенка с другими детьми как минимум некорректно...
он развивается в своем темпе и ритме...и сравнивать лучше его достижения теперешние с прошлыми.если присмотреться внимательно, можно увидеть что прогресс есть.даже если и очень небольшой.
и,да...первые месяцы ребенка в школе-это стресс и ругать, или ограничивать игры-не метод..
наоборот, школьные нагрузки как раз и стимулируют ребенка возвращаться к дошкольным занятиям- играм, рисованию, ибо таким образом он снимает напряжение от непривычных пока учебных занятий
внимательность, усидчивость, произвольность поведения-это качества, которые как раз и будут формироваться в процессе школьного обучения.
и от правильной, своевременной помощи в их развитии орач зависит успешность адаптации ребенка к школе и его желание учиться...
лучше всего обратиться за помощью к школьному психологу- изучать процесс адаптации первоклассников к школе-это его обязанность! психолог также может дать рекомендации родителям, как помочь ребенку адаптироваться...
не ищите злого умысла в его поведении... ему сейчас очень и очень нужна помощь взрослых...
адаптация проходит успешнее когда ребенок был готов к школе- в познавательном плане, в эмоциональном, в мотивационном.
как именно вы готовили ребенка к школе?
проверяли ли его готовность у школьного психолога или психолого-медико-педагогической консультации?
поскольку развитие детей происходит неравномерно, то сравнивать вашего ребенка с другими детьми как минимум некорректно...
он развивается в своем темпе и ритме...и сравнивать лучше его достижения теперешние с прошлыми.если присмотреться внимательно, можно увидеть что прогресс есть.даже если и очень небольшой.
и,да...первые месяцы ребенка в школе-это стресс и ругать, или ограничивать игры-не метод..
наоборот, школьные нагрузки как раз и стимулируют ребенка возвращаться к дошкольным занятиям- играм, рисованию, ибо таким образом он снимает напряжение от непривычных пока учебных занятий
внимательность, усидчивость, произвольность поведения-это качества, которые как раз и будут формироваться в процессе школьного обучения.
и от правильной, своевременной помощи в их развитии орач зависит успешность адаптации ребенка к школе и его желание учиться...
лучше всего обратиться за помощью к школьному психологу- изучать процесс адаптации первоклассников к школе-это его обязанность! психолог также может дать рекомендации родителям, как помочь ребенку адаптироваться...
Проблема в общении с людьми
нууу..кагбе дааааа...
Алик, существует такой феномен как парадокс сверхзначимости...
представь что на земле лежит бревно...сможешь по нему пройти? я думаю- легко!!!
а если его поднять на метр над землей?
бревно то же...ты уже проходил по нему...но высота....и уже будешь идти не так уверенно...
а если это же бревно лежит как мост через пропасть? пойдешь?
многие- вовсе нет...потому что СТРАШНО...потому что ВЫСОКО...хотя бревно то же самое и уже есть опыт хождения...
возможно найдутся такие что пойдут..замирая...покачиваясь и теряя равновесие...(поскольку мышцы сжаты страхом и неуверенностью)
появилась сверхзначимость- высота(ну или глубина пропасти) хотя бревно не изменилось...как и навык хождения по нему
и вот.. ты никаким образом не согласен пройти по нему...
но если вдруг... из зарослей на тебя выскочит рычащий тигр?
ты побежишь по тому же бревну, не замечая глубины под ногами...
изменилась "сверхзначимость"... настоящая угроза жизни более важна, чем мнимая - страх падения...сработает инстинкт самосохранения...
поэтому, чем больше нравится девочка, тем страшнее что она отвергнет тебя...тем больше неуверенность и соответственно,ты начинаешь волноваться...
и от всего этого..мышцы сжимаются..эмоции не дают ясно мыслить...и ты..."правильно"- становишься неловким..начинаешь нести чушь...и...получаешь именно то чего боишься...
но на самом деле этот "скучный нервный тип, несущий какую то чушь"-это не ты...
ты на самом деле другой- артистичный, эрудированный, с чувством юмора - таким тебя знают близкие люди...но девушка рискует никогда не узнать тебя таким...
поэтому , да...если ты вдруг сможешь забыть, что она тааак нравится тебе...или перестанешь бояться, что понравившаяся тебе девушка отвергнет тебя( а это ее право- принять твою дружбу, ухаживания и общение или не принимать- смотри психологические права выше-и в том что она откажет тебе нет твоей вины или "нехорошести"), то конечно шансов показать себя в более выгодном свете, наладить общение у тебя будет больше,
ведь ты будешь вести себя более естественно.
Алик, существует такой феномен как парадокс сверхзначимости...
представь что на земле лежит бревно...сможешь по нему пройти? я думаю- легко!!!
а если его поднять на метр над землей?
бревно то же...ты уже проходил по нему...но высота....и уже будешь идти не так уверенно...
а если это же бревно лежит как мост через пропасть? пойдешь?
многие- вовсе нет...потому что СТРАШНО...потому что ВЫСОКО...хотя бревно то же самое и уже есть опыт хождения...
возможно найдутся такие что пойдут..замирая...покачиваясь и теряя равновесие...(поскольку мышцы сжаты страхом и неуверенностью)
появилась сверхзначимость- высота(ну или глубина пропасти) хотя бревно не изменилось...как и навык хождения по нему
и вот.. ты никаким образом не согласен пройти по нему...
но если вдруг... из зарослей на тебя выскочит рычащий тигр?
ты побежишь по тому же бревну, не замечая глубины под ногами...
изменилась "сверхзначимость"... настоящая угроза жизни более важна, чем мнимая - страх падения...сработает инстинкт самосохранения...
поэтому, чем больше нравится девочка, тем страшнее что она отвергнет тебя...тем больше неуверенность и соответственно,ты начинаешь волноваться...
и от всего этого..мышцы сжимаются..эмоции не дают ясно мыслить...и ты..."правильно"- становишься неловким..начинаешь нести чушь...и...получаешь именно то чего боишься...
но на самом деле этот "скучный нервный тип, несущий какую то чушь"-это не ты...
ты на самом деле другой- артистичный, эрудированный, с чувством юмора - таким тебя знают близкие люди...но девушка рискует никогда не узнать тебя таким...
поэтому , да...если ты вдруг сможешь забыть, что она тааак нравится тебе...или перестанешь бояться, что понравившаяся тебе девушка отвергнет тебя( а это ее право- принять твою дружбу, ухаживания и общение или не принимать- смотри психологические права выше-и в том что она откажет тебе нет твоей вины или "нехорошести"), то конечно шансов показать себя в более выгодном свете, наладить общение у тебя будет больше,
ведь ты будешь вести себя более естественно.
Не ладится личная жизнь, не вижу смысла своей жизни.
Юся, я обратила внимание на вашу фразу "...мой отец был алкоголиком, счастливого детства не было...." то есть- вы относитесь к разряду взрослых детей алкоголиков...
это конечно же сложное детство..и психологические травмы которые могут давать о себе знать в течение жизни...
чтобы вам лучше понять какого рода помощь вм нужна, можете прочитать книгу Валентины Москаленко "Зависимость. Семейная болезнь"
из опыта работы ссо взрослыми людьми, у которых отец злоупотреблял алкоголем, я знаю, что у многих из них часто развивается депрессивное состояние...они не умеют радоваться жизни, не умеют налаживать близких отношений с окружающими, хотя и очень очень нуждаются в них...
вы, по моему мнению, описываете зесь похожие симтптомы...
помочь вам изменить что то в своей жизни может очная работа с психологом...консультации, которые помогут вам найти опору в себе, улучшить самоуважение и отнощшение к себе, изменить свое отношение к тому, что с вами происходит сейчас, и перепрожить ваше детство, отреагируя многие негативные ситуации, которые так или иначе оставили след в памяти.
изменившись, вы сможете по другому относиться к окружающим, к поискам партнера, мало того, вы станете обращать внимание совсем на других мужчин...
это конечно же сложное детство..и психологические травмы которые могут давать о себе знать в течение жизни...
чтобы вам лучше понять какого рода помощь вм нужна, можете прочитать книгу Валентины Москаленко "Зависимость. Семейная болезнь"
из опыта работы ссо взрослыми людьми, у которых отец злоупотреблял алкоголем, я знаю, что у многих из них часто развивается депрессивное состояние...они не умеют радоваться жизни, не умеют налаживать близких отношений с окружающими, хотя и очень очень нуждаются в них...
вы, по моему мнению, описываете зесь похожие симтптомы...
помочь вам изменить что то в своей жизни может очная работа с психологом...консультации, которые помогут вам найти опору в себе, улучшить самоуважение и отнощшение к себе, изменить свое отношение к тому, что с вами происходит сейчас, и перепрожить ваше детство, отреагируя многие негативные ситуации, которые так или иначе оставили след в памяти.
изменившись, вы сможете по другому относиться к окружающим, к поискам партнера, мало того, вы станете обращать внимание совсем на других мужчин...
Как повысить самооценку?
а что могло бы помочь вам научиться ценить свои силы и возможности...?
начните с определения своих сильных сторон..и наявных уже умениий...
у вас есть многое..
упорство например...("Я каждый день просматриваю десятки сайтов с вакансиями, читаю газеты и объявления на улице, отправляю резюме...)
желание учиться ("пытаюсь учиться дома, выполняю задания из самоучителей, стараюсь что-то новое узнать...")
какие еще сильные стороны есть у вас..какие умения.. что вам удается особенно хорошо...???
а вообще...найти деньги для консультаций очно..и попробовать поисследовать как вы выбираете именно те фирмы, которые подтверждают вашу несостоятельность...
чьи голоса вы слышите, когда говорите себе что у вас нет достаточно умений для этой работы?
такой себе жизненный сценарий-СТАРАЙСЯ....
а кстати, какая сказка была самой любимой у вас в детстве?
начните с определения своих сильных сторон..и наявных уже умениий...
у вас есть многое..
упорство например...("Я каждый день просматриваю десятки сайтов с вакансиями, читаю газеты и объявления на улице, отправляю резюме...)
желание учиться ("пытаюсь учиться дома, выполняю задания из самоучителей, стараюсь что-то новое узнать...")
какие еще сильные стороны есть у вас..какие умения.. что вам удается особенно хорошо...???
а вообще...найти деньги для консультаций очно..и попробовать поисследовать как вы выбираете именно те фирмы, которые подтверждают вашу несостоятельность...
чьи голоса вы слышите, когда говорите себе что у вас нет достаточно умений для этой работы?
такой себе жизненный сценарий-СТАРАЙСЯ....
а кстати, какая сказка была самой любимой у вас в детстве?
Страх быть неправильной, неадекватной, ненормальной, плохой.
удачи тебе!!!!))))дерзай...дорогу осилит идущий!!!!
все раздражает
во первых- принять на себя ответственность за это свое состояние..
не меня раздражает, а я раздражаю-СЬ...я злю сама себя...
и тогда ваши утверждения будут выглядеть несколько иначе...
например..
я раздражаюсь потому что у меня нет машины...
я раздражаюсь потому что бросила спортзал...
я раздражаюсь когда компьютер гудит как старый холодильник..
попробуйте переписать эти утверждения вот так..
появится несколько другой ракурс...
и когда вы поймете, что многие ситуации -это результат вашего выбора....вы станете более изобретательной в поисках вариантов решения ...
второе...
"...я чувствую себя погребенной неприятными воспоминаниями о ситуациях, людях, словах, поступках из прошлого.."
пора отпустить эти воспоминания...
конечно..они как камни на дороге заступают вам путь вперед...если все время оглядываться назад, то сложно построить будущее...
если захотите, напишите мне в личку я отправлю вам упражнения для отпускания прошлых людей, отношений, ситуаций...
и дальше...вспомнился мне анекдот...
"Мужик едет в автобусе на работу. Стоит, хмурый такой, и думает:
«Жизнь — дерьмо, жена — стерва, люди — корыстные сволочи…»
Сзади за его плечом стоит ангел с блокнотом и записывает: «Жизнь дерьмо, жена стерва, люди сволочи… Как странно, опять то же самое. Эх! Ну что ж, все равно: раз заказывает, то надо исполнять».
попробуйте концентрировать внимание на ресурсах а не на проблемах...
в целом процесс может выглядеть вот так...
Ньошула Кхенпо
Автобиография в пяти главах
1
Я иду по улице.
На тротуаре глубокая яма.
Я туда падаю…
Я потерялся… надежды нет.
Это не моя вина.
Я целую вечность ищу, как выбраться.
2
Я иду по той же улице.
На тротуаре глубокая яма.
Я притворяюсь, что не вижу ее.
Я снова туда падаю.
Не могу поверить, что опять оказался в том же месте.
Но это не моя вина.
По-прежнему очень долго не могу выбраться.
3
Я иду по той же улице.
На тротуаре глубокая яма.
Я вижу, что она тут.
Я все-таки в нее падаю… это привычка.
Мои глаза открыты.
Я знаю, где я.
Это МОЯ вина.
Я тут же выбираюсь отсюда.
4
Я иду по той же улице.
На тротуаре глубокая яма.
Я ее обхожу.
5
Я иду по другой улице!!!!
не меня раздражает, а я раздражаю-СЬ...я злю сама себя...
и тогда ваши утверждения будут выглядеть несколько иначе...
например..
я раздражаюсь потому что у меня нет машины...
я раздражаюсь потому что бросила спортзал...
я раздражаюсь когда компьютер гудит как старый холодильник..
попробуйте переписать эти утверждения вот так..
появится несколько другой ракурс...
и когда вы поймете, что многие ситуации -это результат вашего выбора....вы станете более изобретательной в поисках вариантов решения ...
второе...
"...я чувствую себя погребенной неприятными воспоминаниями о ситуациях, людях, словах, поступках из прошлого.."
пора отпустить эти воспоминания...
конечно..они как камни на дороге заступают вам путь вперед...если все время оглядываться назад, то сложно построить будущее...
если захотите, напишите мне в личку я отправлю вам упражнения для отпускания прошлых людей, отношений, ситуаций...
и дальше...вспомнился мне анекдот...
"Мужик едет в автобусе на работу. Стоит, хмурый такой, и думает:
«Жизнь — дерьмо, жена — стерва, люди — корыстные сволочи…»
Сзади за его плечом стоит ангел с блокнотом и записывает: «Жизнь дерьмо, жена стерва, люди сволочи… Как странно, опять то же самое. Эх! Ну что ж, все равно: раз заказывает, то надо исполнять».
попробуйте концентрировать внимание на ресурсах а не на проблемах...
в целом процесс может выглядеть вот так...
Ньошула Кхенпо
Автобиография в пяти главах
1
Я иду по улице.
На тротуаре глубокая яма.
Я туда падаю…
Я потерялся… надежды нет.
Это не моя вина.
Я целую вечность ищу, как выбраться.
2
Я иду по той же улице.
На тротуаре глубокая яма.
Я притворяюсь, что не вижу ее.
Я снова туда падаю.
Не могу поверить, что опять оказался в том же месте.
Но это не моя вина.
По-прежнему очень долго не могу выбраться.
3
Я иду по той же улице.
На тротуаре глубокая яма.
Я вижу, что она тут.
Я все-таки в нее падаю… это привычка.
Мои глаза открыты.
Я знаю, где я.
Это МОЯ вина.
Я тут же выбираюсь отсюда.
4
Я иду по той же улице.
На тротуаре глубокая яма.
Я ее обхожу.
5
Я иду по другой улице!!!!
Как повысить самооценку?
Лена...у вас нет работы, нет денег на психолога....есть заниженная самооценка и поиски своего призвания...
но.. кто то вас кормит!!! вам не нужно ходить на работу, чтобы заработать на кусок хлеба...чтобы не умереть с голоду..иначе вы бы быстренько нашли работу...любую... не оценивая-нравится или не нравится...а пока что у вас есть ВОЗМОЖНОСТЬ ничего не менять в своей жизни..и ваша "низкая самооценка" вам условно выгодна...
хотя у меня наоборот сложилось впечатление, что вы как раз считаете себя недооцененной...в первую очередь родителями...
и чтобы не подвергать себя очередной недооценке ваших возможностей, вы и не ищете работу...
а попробуйте просто куда-нибудь устроиться...на любую работу..хоть продавать что либо..хоть секретарствовать...хоть редактировать...
просто попробовать..неделю....месяц... год..
посмотреть , что получится...ведь вам на самом деле не нужно работать.. вы можете уволиться в любой момент...
но научиться что либо делать можно только делая...общаться-общаясь..рисовать-рисуя..творить-творя...создавая...пусть не шедевры...но самостоятельно...
Лена...у вас нет работы, нет денег на психолога....есть заниженная самооценка и поиски своего призвания...
но.. кто то вас кормит!!! вам не нужно ходить на работу, чтобы заработать на кусок хлеба...чтобы не умереть с голоду..иначе вы бы быстренько нашли работу...любую... не оценивая-нравится или не нравится...а пока что у вас есть ВОЗМОЖНОСТЬ ничего не менять в своей жизни..и ваша "низкая самооценка" вам условно выгодна...
хотя у меня наоборот сложилось впечатление, что вы как раз считаете себя недооцененной...в первую очередь родителями...
и чтобы не подвергать себя очередной недооценке ваших возможностей, вы и не ищете работу...
а попробуйте просто куда-нибудь устроиться...на любую работу..хоть продавать что либо..хоть секретарствовать...хоть редактировать...
просто попробовать..неделю....месяц... год..
посмотреть , что получится...ведь вам на самом деле не нужно работать.. вы можете уволиться в любой момент...
но научиться что либо делать можно только делая...общаться-общаясь..рисовать-рисуя..творить-творя...создавая...пусть не шедевры...но самостоятельно...
Угнетение через финансовое состояние
с такими умениями и таким образованием можно пробовать искать работу в фирмах соответствующего профиля...по всей Украине...и не только...с вашей активностью и умениями я думаю это будет несложно....написать резюме..разослать по фирмам...все же лучше что то делать чем сидеть и ждать...
Что делать дальше
"...я останусь одна..." вот ключевая фраза...
вы же хотите застраховать себя от одиночества...
и для этого используете обоих мужчин...скорее всего вы знаете ответы на ваши вопросы...потому и не спешите расставаться с мужем...
от прочитанного у меня осталось впечатление, что ваш бывший возлюбленный не делает никаких шагов вам навстречу...в основном именно вы проявляете активность...
вы пытаетесь угадать его чувства..его отношение к вам..но ... вы до сих пор не вместе...вы замужем...и ничего не решается...
"уходить от..." и "уходить к" это совершенно разные вещи...
как ни больно вам сейчас, возможно есть смысл приостановиться в этом месте и разобраться в себе...ведь в каждые отношения вы привносите себя...
вы же хотите застраховать себя от одиночества...
и для этого используете обоих мужчин...скорее всего вы знаете ответы на ваши вопросы...потому и не спешите расставаться с мужем...
от прочитанного у меня осталось впечатление, что ваш бывший возлюбленный не делает никаких шагов вам навстречу...в основном именно вы проявляете активность...
вы пытаетесь угадать его чувства..его отношение к вам..но ... вы до сих пор не вместе...вы замужем...и ничего не решается...
"уходить от..." и "уходить к" это совершенно разные вещи...
как ни больно вам сейчас, возможно есть смысл приостановиться в этом месте и разобраться в себе...ведь в каждые отношения вы привносите себя...
Проблема в общении с людьми
прекрасно!!это я о выполненном тобой упражнении. только я бы немножко оторректировала твои "возможно"...
когда ты говоришь так чувствуется некая твоя неуверенность в этих качествах...
поэтому...
"я умею хорошо шутить в обществе близких мне людей"
"я могу быть артистичным или иногда я бываю артистичным"
согласись, это то же самое, но звучит иначе...более ресурсно))
"я боюсь быть отвергнутым"...это может быть из области отношений с родителями в раннем детстве..когда было страшно, что мама не будет любить, если ты не будешь хороший...но такие вещи прорабатываются обычно на очных консультациях с психологом...
а в целом...чем старше ты становишься. тем меньше ты зависишь от других...
что самого страшного может случиться, если тебя отвергнут? вот именно этот конкретный человек?
невозможно нравиться всем...невозможно быть хорошим для всех...я уже приводила здесь притчу....подарю ее и тебе тоже...
Путешествовали как-то отец со своим сыном, был у них конь. Полдень, жара. Отец сидит верхом, а сын ведёт коня за уздечку. «Бедный мальчик, – это прохожий, обращаясь к отцу, пожалел мальчугана, – он совсем выбился из сил! Как ты можешь так издеваться над ним?». Отец принял его слова близко к сердцу, слез с коня и посадил на него сына. Очень скоро повстречался другой человек. Громким голосом он сказал: «Как не стыдно! Малый сидит верхом, как барин какой-то, а его бедный старый отец бежит следом». Эти слова очень огорчили мальчика, и он попросил отца сесть на коня позади него. «Люди добрые, что же это творится? – заголосила какая-то старушка, – так мучить бедное животное! У несчастной лошадки спина уже протёрлась, а эти бездельники устроились и сидят, как на печи!» Не говоря ни слова, отец с сыном слезли с коня, и пошли рядом. Но тут очередной встречный прохожий стал насмехаться над ними: «Чего это ваш лошак ничего не делает? Наверное, у него и хозяева такие же лоботрясы!» Отец остановился, положил руку на плечо сына, погладил коня. «Что бы мы ни делали, – сказал он, – всегда найдётся тот, кому это не понравится. Я думаю, нам самим надо принимать решения!»
и еще...психологические правила, я думаю тебе будет полезно с ними ознакомиться.
и ты и другие люди импеют эти психологические права!!!
ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО
* • Иногда ставить себя на первое место
* • Просить о помощи и эмоциональной поддержке
* • Протестовать против несправедливого обращения или критики
* • На свое собственное мнения и убеждения
* • Совершать ошибки, пока не найдете свой собственный путь решения
* • Предоставлять людям решать собственные проблемы самим
* • Говорить "нет, спасибо", "извините нет"
* • Не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим чувствам
* • Побыть одному, даже если другим хочется вашего общества
* • На свои собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие
* • Менять свои решения и выбирать другой образ действия
* • Добиваться перемены договоренностей, которые вас не устраивают
ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ
* • Быть безупречным на 100%
* • Следовать за толпой
* • Любить людей, приносящих вам вред
* • Делать приятное неприятным вам людям
* • Извиняться за то, что вы были самим собой
* • Выбиваться из сил ради других
* • Чувствовать себя виноватым за свои желания
* • Мириться с неприятной ситуацией
* • Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
* • Сохранять отношения, ставшие оскорбительными
* • Делать больше, чем вам позволяет время
* • Делать что-то, что вы на самом деле не можете сделать
* • Выполнять неразумные требования
* • Отдавать то, что вам на самом деле не хочется отдавать
* • Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения
* • Отказываться от своего " Я" ради кого или чего бы то ни было
когда ты говоришь так чувствуется некая твоя неуверенность в этих качествах...
поэтому...
"я умею хорошо шутить в обществе близких мне людей"
"я могу быть артистичным или иногда я бываю артистичным"
согласись, это то же самое, но звучит иначе...более ресурсно))
"я боюсь быть отвергнутым"...это может быть из области отношений с родителями в раннем детстве..когда было страшно, что мама не будет любить, если ты не будешь хороший...но такие вещи прорабатываются обычно на очных консультациях с психологом...
а в целом...чем старше ты становишься. тем меньше ты зависишь от других...
что самого страшного может случиться, если тебя отвергнут? вот именно этот конкретный человек?
невозможно нравиться всем...невозможно быть хорошим для всех...я уже приводила здесь притчу....подарю ее и тебе тоже...
Путешествовали как-то отец со своим сыном, был у них конь. Полдень, жара. Отец сидит верхом, а сын ведёт коня за уздечку. «Бедный мальчик, – это прохожий, обращаясь к отцу, пожалел мальчугана, – он совсем выбился из сил! Как ты можешь так издеваться над ним?». Отец принял его слова близко к сердцу, слез с коня и посадил на него сына. Очень скоро повстречался другой человек. Громким голосом он сказал: «Как не стыдно! Малый сидит верхом, как барин какой-то, а его бедный старый отец бежит следом». Эти слова очень огорчили мальчика, и он попросил отца сесть на коня позади него. «Люди добрые, что же это творится? – заголосила какая-то старушка, – так мучить бедное животное! У несчастной лошадки спина уже протёрлась, а эти бездельники устроились и сидят, как на печи!» Не говоря ни слова, отец с сыном слезли с коня, и пошли рядом. Но тут очередной встречный прохожий стал насмехаться над ними: «Чего это ваш лошак ничего не делает? Наверное, у него и хозяева такие же лоботрясы!» Отец остановился, положил руку на плечо сына, погладил коня. «Что бы мы ни делали, – сказал он, – всегда найдётся тот, кому это не понравится. Я думаю, нам самим надо принимать решения!»
и еще...психологические правила, я думаю тебе будет полезно с ними ознакомиться.
и ты и другие люди импеют эти психологические права!!!
ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО
* • Иногда ставить себя на первое место
* • Просить о помощи и эмоциональной поддержке
* • Протестовать против несправедливого обращения или критики
* • На свое собственное мнения и убеждения
* • Совершать ошибки, пока не найдете свой собственный путь решения
* • Предоставлять людям решать собственные проблемы самим
* • Говорить "нет, спасибо", "извините нет"
* • Не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим чувствам
* • Побыть одному, даже если другим хочется вашего общества
* • На свои собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие
* • Менять свои решения и выбирать другой образ действия
* • Добиваться перемены договоренностей, которые вас не устраивают
ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ
* • Быть безупречным на 100%
* • Следовать за толпой
* • Любить людей, приносящих вам вред
* • Делать приятное неприятным вам людям
* • Извиняться за то, что вы были самим собой
* • Выбиваться из сил ради других
* • Чувствовать себя виноватым за свои желания
* • Мириться с неприятной ситуацией
* • Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
* • Сохранять отношения, ставшие оскорбительными
* • Делать больше, чем вам позволяет время
* • Делать что-то, что вы на самом деле не можете сделать
* • Выполнять неразумные требования
* • Отдавать то, что вам на самом деле не хочется отдавать
* • Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения
* • Отказываться от своего " Я" ради кого или чего бы то ни было
Страх быть неправильной, неадекватной, ненормальной, плохой.
Елена...могу тебя поздравить...ты "вступила в клуб ищущих " !!! ищущих ответы на вечные вопросы -как быть собой в мире других...
и действительно пока что перед тобой вопросы...а ответы на них ты и будешь искать в течение жизни...
конечно это сложно-балансировать на грани между своими интересами и ожиданиями общества, других людей...и этому мы учимся иногда всю жизнь...
один из расхожих афоризмов- "не будь слишком сладким, чтобы тебя не съели...не будь слишком кислым- как бы тебя не выплюнули..."
и конечно со школьным психологом можно обсудить все эти вопросы и возможно на некоторые найти ответы...
и вот тебе свод неких психологических правил, которыми можно руководствоваться в жизни.правда иметь в виду что и окружающие тебя люди тоже имеют право так поступать...в том числе и по отношению к тебе
ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО
* • Иногда ставить себя на первое место
* • Просить о помощи и эмоциональной поддержке
* • Протестовать против несправедливого обращения или критики
* • На свое собственное мнения и убеждения
* • Совершать ошибки, пока не найдете свой собственный путь решения
* • Предоставлять людям решать собственные проблемы самим
* • Говорить "нет, спасибо", "извините нет"
* • Не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим чувствам
* • Побыть одному, даже если другим хочется вашего общества
* • На свои собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие
* • Менять свои решения и выбирать другой образ действия
* • Добиваться перемены договоренностей, которые вас не устраивают
ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ
* • Быть безупречным на 100%
* • Следовать за толпой
* • Любить людей, приносящих вам вред
* • Делать приятное неприятным вам людям
* • Извиняться за то, что вы были самим собой
* • Выбиваться из сил ради других
* • Чувствовать себя виноватым за свои желания
* • Мириться с неприятной ситуацией
* • Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
* • Сохранять отношения, ставшие оскорбительными
* • Делать больше, чем вам позволяет время
* • Делать что-то, что вы на самом деле не можете сделать
* • Выполнять неразумные требования
* • Отдавать то, что вам на самом деле не хочется отдавать
* • Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения
* • Отказываться от своего " Я" ради кого или чего бы то ни было
и действительно пока что перед тобой вопросы...а ответы на них ты и будешь искать в течение жизни...
конечно это сложно-балансировать на грани между своими интересами и ожиданиями общества, других людей...и этому мы учимся иногда всю жизнь...
один из расхожих афоризмов- "не будь слишком сладким, чтобы тебя не съели...не будь слишком кислым- как бы тебя не выплюнули..."
и конечно со школьным психологом можно обсудить все эти вопросы и возможно на некоторые найти ответы...
и вот тебе свод неких психологических правил, которыми можно руководствоваться в жизни.правда иметь в виду что и окружающие тебя люди тоже имеют право так поступать...в том числе и по отношению к тебе
ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО
* • Иногда ставить себя на первое место
* • Просить о помощи и эмоциональной поддержке
* • Протестовать против несправедливого обращения или критики
* • На свое собственное мнения и убеждения
* • Совершать ошибки, пока не найдете свой собственный путь решения
* • Предоставлять людям решать собственные проблемы самим
* • Говорить "нет, спасибо", "извините нет"
* • Не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим чувствам
* • Побыть одному, даже если другим хочется вашего общества
* • На свои собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие
* • Менять свои решения и выбирать другой образ действия
* • Добиваться перемены договоренностей, которые вас не устраивают
ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ
* • Быть безупречным на 100%
* • Следовать за толпой
* • Любить людей, приносящих вам вред
* • Делать приятное неприятным вам людям
* • Извиняться за то, что вы были самим собой
* • Выбиваться из сил ради других
* • Чувствовать себя виноватым за свои желания
* • Мириться с неприятной ситуацией
* • Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
* • Сохранять отношения, ставшие оскорбительными
* • Делать больше, чем вам позволяет время
* • Делать что-то, что вы на самом деле не можете сделать
* • Выполнять неразумные требования
* • Отдавать то, что вам на самом деле не хочется отдавать
* • Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения
* • Отказываться от своего " Я" ради кого или чего бы то ни было
Публикації психолога 1
Інтерв'ю 5
Повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.
