Question

09-09-2022

Здравствуйте, в течение моей недолгой жизни, у меня никогда не возникало проблем с питанием, да, было много стресса и на фоне этого были разного рода проблемы и тревожности, но на питании это никогда не сказывалось, и вообще для меня страдать от рпп было чем-то очень непонятным.
Я питалась всегда по разному, в какие-то периоды ела очень мало, иногда много, старалась себе ни в чем не отказывать, кушать то что хотелось.
Сейчас же у меня начались проблемы с едой, я начала постоянно есть, даже если не испытываю голод.
Недавно я закончила свою летнюю подработку, и мне кажется именно с этим связан мой повышенный аппетит.
Нагрузки на работе было много, и приходя с работы у меня был просто невероятный голод ( при чем скорее психологический а не физический, тк по факту мне не очень то и хотелось кушать) и я сметала всю еду с полок моей комнаты (при чем у моей соседки по комнате наблюдалась та же проблема). Работу я окончила, вернулась домой, но плохая привычка осталась, мне уже все намекают что я слишком часто ем...и даже как-то неловко когда кушаешь с кем-то, и в какой-то момент человек говорит тебе что наелся, а ты понимаешь что можешь ещё есть и есть. Часто наедаюсь до боли в животе, понятное дело в основном это какие-то сладости или что-то что можно быстро кинуть в рот, чтобы долго не готовить и не греть.
И у меня сейчас небольшая дилемма, тк я не сторонник диет, и не люблю себя ограничивать, но понимаю что это уже выходит за грани нормы.
Не понимаю что я таким образом пытаюсь заедать, из очевидных вариантов это наверное стресс, обычно это первое приходит в голову, или же от скуки, для получения быстрого дофамина, вариантов в голове много, но как справиться я не знаю. Появилась идея как только появляется желание что-то съесть, выпить стакан воды вместо поедания всего подряд. Стоит ли с этим что-то делать? было в мыслях просто заняться активно тренировками чтобы компенсировать это переедание.

Питання від: Марина ; Вік: 19

подобається запитання?

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Виберіть психолога для консультування з приводу зловживання психоактивними речовинами (алкоголь, наркотики)

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Схожі онлайн консультації

30-07-2022 Нет чувства голода и сытости

29-07-2022 Ігроманія

21-07-2022 Приёмный ребёнок постоянно хочет есть. Как быть родителям?

18-07-2022 Мама страдает от алкоголизма

15-07-2022 Я в тупике. Помогите

07-07-2022 Співзалежна від алкоголю

02-07-2022 Какие слова нужно сказать дорогому человеку, часто выпившему алкогольные напитки?

25-06-2022 Пьющий муж

15-06-2022 алкоголизм

04-05-2022 Могу ли я отбить желание выпивать?

Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) · Answer 1 · 2022-09-09 06:05:06

цитата:

Стоит ли с этим что-то делать? было в мыслях просто заняться активно тренировками чтобы компенсировать это переедание.

Происходящее с Вами похоже на расстройство пищевого поведения.
И в этом случае должен быть комплексный подход к проблеме.
Так как это психическое заболевание, то будет требоваться медикаментозное лечение, назначенное психиатром.
И в дополнение - индивидуальная работа с психологом.
Также надо проконсультироваться у гинеколога, эндокринолога и гастроэнтеролога.
К сожалению, диеты и занятия спортом в этом случае, сами по себе, не помогут.

Ответ отредактирован автором 09-09-2022 06:07:02

Ірина Абрамчук (Київ) · Answer 2 · 2022-09-09 08:32:17

Добрый день, Марина!
Да, с этим стоит работать. Я так понимаю, Вы не чувствуете насыщения и Вам тяжело остановиться. Стоит сначало исключить проблемы гормонального и гастроэнтерологического характера, посетив соответствующих докторов.

Согласна с колегой, что это похоже на расстройство пищевого поведения (РПП). Работают с психотерапевтом по таким проблемам. На самотек пускать не стоит.

Пока будете подбирать себе специалиста, понаблюдайте, что вы пытаетесь компенсировать едой. Задавайте себе вопрос, когда едите: "А я действительно хочу есть?".
Ваша задача сейчас пока начать осознавать, что вы едите. Для этого просто в блокнотик записывайте сразу (!) то, что Вы съели.

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) · Answer 3 · 2022-09-09 09:36:09

цитата:

Стоит ли с этим что-то делать?

Марина, на мой взгляд, стоит. И объясню ПОЧЕМУ. У Вас не получается САМОСТОЯТЕЛЬНО контролировать процесс!!! Поэтому помощь специалиста будет весьма кстати.
А теперь о нескольких моментах, которые запускают переедание.
Вы отметили, что

цитата:

Недавно я закончила свою летнюю подработку, и мне кажется именно с этим связан мой повышенный аппетит.
Нагрузки на работе было много, и приходя с работы у меня был просто невероятный голод ( при чем скорее психологический а не физический

Какого рода психологическое напряжение Вы там испытывали? Какие эмоции?
Что с Вашими способами отстаивать свои личностные границы, отреагировать возникшие эмоции наружу, расслабляться?

цитата:

Не понимаю что я таким образом пытаюсь заедать, из очевидных вариантов это наверное стресс, обычно это первое приходит в голову, или же от скуки, для получения быстрого дофамина, вариантов в голове много

Предстоит выяснить, насколько сбалансирована Ваша жизнь? Чем наполнена, помимо работы, - увлечения? отношения? личностное развитие? дружба? и др?

Судя по всему, в Вашей текущей жизни МАЛО радости. Это так?

цитата:

но как справиться я не знаю. Появилась идея как только появляется желание что-то съесть, выпить стакан воды вместо поедания всего подряд... было в мыслях просто заняться активно тренировками чтобы компенсировать это переедание.

В подобных случаях помогает комплексный подход - работа с психологом (перестроить/настроить психику), физическая активность, реализация осознанных смыслов... И все придет в норму! Пришла пора позаботиться о себе, а симптом с перееданием только подсветил проблему.

Начала постоянно есть.