Question

03-09-2022

Доброго дня. В мене низька самооцінка, складність у спілкуванні з людьми та не складаються відносини з протилежним полом. Я зазвичай звикла слухати, а не розмовляти, підтримувати бесіду. У колективах всі говорять, а я мовчу та слухаю. Тому мене ніхто не помічає та не сприймає як дорослу людину. Буває таке відчуття, що нічого не хочеться робити і нічого не цікаво в житті. Щодо протилежного полу, по переписці спілкуємося і все добре, як доходить діло до особистої зустрічі - в мене одразу якийсь блок і я починаю не відповідати людині і більше не спілкуватися. Я закрита людина і мені потрібен довгий час , щоб відкритися людині. Напевно боюся вийти зі своєї зони комфорту та не знаю як себе поводити, що говорити. Відчуваю себе сірою мишкою. Хочу бути відкритою, впевненою та вміти комунікувати з іншими людьми.

Питання від: Настя ; Вік: 23

подобається запитання?

ᐉ Тест на самооценку.

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Виберіть психолога для консультування з приводу самооцінки та впевненості в собі, відчуття власної гідності та цінності, любові до себе

04-09-2022 09:05:39Доповнення від автора

Буду дуже вдячна за корисні посилання для роботи зі своєю проблемою.

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Схожі онлайн консультації

20-08-2022 Нежелание побеждать

02-08-2022 Постійно себе звинувачую …

30-07-2022 Я залежу від думки інших

10-07-2022 Я завидую другим, я хочу измениться, но у меня не получается.

06-07-2022 Теряю все свою уверенность/личность рядом с девушкой которая мне нравится

19-06-2022 Проблема з самооцінкою та відносинами

14-06-2022 Как поднять самооценку и побороть комплексы и одиночество?

14-06-2022 Чувствую себя пустым и ненужным людям человеком?

13-06-2022 Как избавиться от этого?

20-05-2022 Как стать уверенной в себе и повысить самооценку?

Віталій Вікторович Бондарчук (Вінниця) · Answer 1 · 2022-09-03 15:22:27

Доброго дня. У Вас також помітно контрзалежність, та багато іншого...
"Напевно боюся вийти зі своєї зони комфорту та не знаю як себе поводити, що говорити. Відчуваю себе сірою мишкою. Хочу бути відкритою, впевненою та вміти комунікувати з іншими людьми." - це запит на індивідуальну психотерапію, але враховуючи, що: "Я закрита людина і мені потрібен довгий час , щоб відкритися людині" - обрати психолога, з яким Вам буде комфортно, може бути для Вас непросто. Зі свого боку, пропоную Вам свою допомогу и безкоштовний сеанс онлайн, щоб Ви могли визначитись, чи підхожу я для Вас, як психолог. Якщо Вас зацікавить, напишіть мені - контакти в моєї анкеті

Оксана Анатольевна Бамбура (Київ) · Answer 2 · 2022-09-03 15:47:03

Доброго дня. Настя.
Так у Вас запит на індивідуальну терапію. Напевно Ви в такому стані багато часу. Потрібно розбиратися з причинами та вирішувати їх.
Цитата:
Хочу бути відкритою, впевненою та вміти комунікувати з іншими людьми.
Це вже потреба, а не бажання.

Перше на що Ви повинні наважитись, то знайти собі спеціаліста психолога. Можливо звичніше буде спочатку в переписуванні познайомитись та дізнатись про психолога трохи більше потім в терапію. Якщо Вас влаштує спеціаліст. Тому, що це надовго людина яка з Вами працюватиме повинна викликати у Вас довіру та приємний настрій.
Вдачи Вам!

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer 3 · 2022-09-03 15:57:28

Доброго, Настя!
Ваше питання не для формату переписки на сайті, а для індивідуальної роботи з психологом, психотерапії. Напевно у Вас були складні відносини з батьком, можливо він тиснув на Вас, або було багато критики й осуду, або ще чогось. Це заклало основи тих страхів, які мабуть потім, наприклад у школі, тільки посилилися.
А також спостерігається страх отимати негативний зворотній звязок від інших, неприйняття. Тому Ви вирішили за краще взагалі уникати будь-якого контакту.
Все це бажано пропрацювати із спеціалістом.

Наталия Павловна Венглинская (Київ) · Answer 4 · 2022-09-03 16:11:39

Настя, доброго часу доби!
Мені завжди сумно читати такі історії, в них самотність, туга та безпорадність..
Але, все це зявилося не з якогось дива. І те, що Ви описали, свої страхи, стани - вони були сформовані и та роками відпрацьовані ще з дитинства. То ж і поинати розбиратися, можливо треа з нього.

цитата:

складність у спілкуванні з людьми...не знаю як себе поводити, що говорити. Відчуваю себе сірою мишкою

Коли це почалося?
А в дитинстві, до школи - яка Ви була? А в школі? Як строїлися взаємовідносини з однолітками? А як в родині?

цитата:

Напевно боюся вийти зі своєї зони комфорту

А яка Ваша зона комфорту - хто там є? Як в ній Ви налаштовуєте спілкування?
Страх чого? Що страшного може статися в реальному спілкуванні з іншою людиною?

Владимир Анатольевич Тарасенко (Запоріжжя) · Answer 5 · 2022-09-03 17:43:52

Доброго вечора, Настя!
Вважаю, що через низьку самооцінку виникає

цитата:

складність у спілкуванні з людьми та не складаються відносини з протилежним полом.

Зазвичай саме так і буває з людиною, яка сама себе не цінує. Її природньо охоплюють страхи і безкінечні сумніви в собі тощо...Тому вона закривається сама в собі, живе у мріях, замість контакту з реальністю.

І коли надмірно активуються побоювання відносно реакції інших, то поведінка виглядає як така

цитата:

відчуття, що нічого не хочеться робити і нічого не цікаво в житті

Проте природні людьскі бажання нікуди не зникають - вони промовляють про себе. Вам хочеться спілкуватись, мати нормальні стосунки й таке інше. Разом з тим, на що може розраховувати "сіра мишка"? Хіба що на тихе сидінння в норці.

цитата:

Хочу бути відкритою, впевненою та вміти комунікувати з іншими людьми.

Якщо цього дійсно бажаєте, то потрібно буде позбавлятись відчуття себе сірою мишкою. Повірити в себе. А потім йти у стосунки з іншими з позиції "НА РІВНИХ", а не "ЗНИЗУ", як це притаманне Вам зараз.

Отже, шлях для змін накреслений. Залишається рушити в дорогу до іншої якості життя.

Пропоную Вам для початку відео - "УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. КАК ЕЕ ПОВЫСИТЬ"
https://upsihologa.com.ua/audio-video-461
Звісно, воно не відміняє взаємодії з психологом.

Мария Валериевна Радченко (Дніпро) · Answer 6 · 2022-09-03 18:38:18

Доброго вечора, Настя.

Коли саме у Вас почалися труднощі в комунікації? Після яких подій у житті?
Те, що Вам потрібен час, аби відкритися новій людині - це нормально. Всі ми маємо право на особисті кордони. Але якщо у Вас є страхи стосовно спілкування, то варто попрацювати над ними.

Виталия Юрьевна Мельник (Харків) · Answer 7 · 2022-09-03 23:49:28

Доброго дня. Про яку зону комфорту ви говорите? Яку вбачаєте допомогу від пси сайту наразі?

Анна Андреевна Воробьева (Київ) · Answer 8 · 2022-09-04 00:26:32

Доброго вечора! У вашому випадку буде корисно більше спілкуватися з людьми у різних форматах. Можливо, знайти цікаві курси , тренінги, чи групові заняття, які допоможуть вам отримати досвід різноманітного спілкування. Не обов'язково психологічні, це можуть бути курси акторської майстерності чи клуб з вивчення іноземних мов, наприклад. Це буде вихід із зони комфорта. Але індивідуальна робота з психологом буде найбільш эффективною.

Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) · Answer 9 · 2022-09-04 06:36:20

Здравствуйте, Настя!

цитата:

Хочу бути відкритою, впевненою та вміти комунікувати з іншими людьми.

За неуверенностью скрываются страхи.
Если их уменьшить, то появится уверенность и вера в свои силы.
И как следствие - открытость и желание коммуницировать с другими людьми.
Коллеги рекомендовали Вам индивидуальную работу с психологом.
Если Вы пока не готовы, могу поделиться ссылкой для самостоятельной работы со страхами.

Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) · Answer 10 · 2022-09-04 09:10:42

цитата:

Буду дуже вдячна за корисні посилання для роботи зі своєю проблемою.

В открытой теме нельзя размещать ссылки.

Олена Борисівна Мельничук (Львів) · Answer 11 · 2022-09-04 09:20:45

Привіт Настю, головне, що є бажання спілкуватись та змінюватись. Знаєте сукупність різних факторів у житті провокує стан в якому ми живемо, в цьому вам допоможе розібратись психолог. Бачу ви намагаєтесь зрозуміти себе( судячи з смс) написати сюди це добрий крок до перемоги.

Павел Леонидович Басанский (Київ) · Answer 12 · 2022-09-04 12:35:09

цитата:

Буду дуже вдячна за корисні посилання для роботи зі своєю проблемою.

Посилання не допоможуть - як і перегляди всіляких відео та читання статей. Це легкий та хибний шлях. Не гайте час.
Потрібна повноцінна психотерапія. Це важкий шлях. Але він обов'язково приводить до результату.

Анна Автондилова (Київ) · Answer 13 · 2022-09-05 23:03:29

Добрий вечір, Настя.
Можливо вам потрібен час, щоб дізнатися ближче людей, щоб звикнути до них, і коли виникне довіра, зможете вільно спілкуватися з ними. Якщо для вас це важливо дозвольте дати собі на це час.
Чи є люди у вашому оточенні з ким спілкування дається легко?
Можливо, ви просто не хочете спілкування, вам не цікаво і ви не можете собі в цьому зізнатися.
Спробуйте більше дослухатися своїх почуттів у той момент, коли хочеться поговорити, що вас зупиняє? Які відчуття? Це може бути страх, сором, збентеження. Попрацюйте з психологом, якщо є така можливість, над тими почуттями, які вас блокують, і зупиняють.

Низька самооцінка, складність відносин з іншими людьми