Марія 2 хвилини тому: 
Как бороться с апатией и перестать хотеть сбежать?
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Чувства и эмоции »
Как бороться с апатией и перестать хотеть сбежать?
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
| Ольга Корбут (Харьков) 19-06-2022 17:41:03 |
Добрый день.
Уточните, как часто бывают эти тревожные периоды? Если у них определённая цикличность? Были ли у врача, чтобы исключить органические факторы? Перепады настроения, недовольство собой, тревога - случаются у каждого человека, нужно понимать какую часть жизни они занимают у вас, после чего они появляются чаще, а также в какие периоды вы довольны собой и что в это время происходит? 
|
| 15-05-2023 21:18:27Дополнение от автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 318862 для Ольга Корбут Здравствуйте, простите что мой ответ заставил себя так долго ждать. Моя проблема все еще актуальна.Эти тревожные периоды происходят со мной постоянно, с перерывом на неделю-две, а в остальное время месяцами я могу ходить как на иголках. Избавиться от тревоги получается от силы на пару часов при помощи хобби, которые просто переключают внимание моего мозга на что то другое, и это нельзя продлевать бесконечно. Цикличность есть, потому что периодически появляются мысли, на которых я начинаю зацикливаться, и у каждой есть свой "срок", на который они меня волнуют, а потом на смену предыдущей мысли приходит другая и так по кругу, в зависимости от внешних обстоятельств. Я не обращалась с данной проблемой к врачу. Тревога, могу точно сказать, стала буквально частью моей личности, от которой я очень сильно устаю. Триггером может стать мысль, которая бы как-то ассоциировалась с той, которая наиболее сильно волнует меня в данный период (как, к примеру, сейчас в период экзаменов и подачи заявлений в ВУЗы меня может вогнать в доходящую до истерики тревогу мысль, связанная с этой темой. такие мысли: «я должна была раньше думать о своем поступлении», «мне не хватит денег на учебу», «я выбираю совсем не то»). В периоды когда тревога особенно сильна у меня возникают проблемы с засыпанием (я очень хочу спать, но когда оказываюсь в кровати не выходит отделаться от мыслей), постоянная усталость даже без физических/мозговых нагрузок, удушливое ощущение в горле как будто мне тяжело дышать и глотать, постоянное и нервное проверяние телефона (бездумно тыкаю на множество приложений, начинаю и бросаю читать что либо), чешусь (расчесываю прыщи на лице и оставляю расчесанные ранки на ногах). Одно время мучили головные боли, но сейчас с этим лучше. Но сейчас очень навязчивыми стали мысли о том, что, возможно, если бы я осмелилась убить себя, мне бы не пришлось сталкиваться с пугающим будущим. Часто также возникает ежесекундное желание заплакать. В периоды когда я все же чувствую себя хорошо я очень много времени уделяю приятному времяпрепровождению на улице, мне нравится гулять, слушая звуки вокруг (ветер, дождь), или музыку, я становлюсь гораздо более активным зрителем кино/сериалов, с увлечением берусь за новые интересные занятия, которых скапливается много, мне приносят удовольствие мои хобби, я очень хорошо сплю и легко строю планы на жизнь. Тревога очень мешает мне жить, потому что теперь всё не ограничивается плохим настроением, но и влияет на мой сон, самочувствие и количество сил, чтобы заботиться о себе (могу прлпускать приемы пищи, не мыться по 3-5 дней, что мне очень несвойственно обычно). Плюс, падает моя эффективность в учебе, у меня не остается сил после рабочего дня на дела, но вместо отдыха я грызу себя мыслями о том, что я бесполезная и ни от чего не погла устать, чтобы мне было нужно отдохнуть. |
Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться
Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователиЧтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.
Поради відвідувачів
Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.
 |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Передноворічний смуток, післяноворічна хандра. Як не засмучуватися на свята.Передноворічна апатія, смуток, хандра. Післяноворічна тривога й депресія. Що це за явища та чому супроводжують свята? Як впоратися з передсвятковим стресом?
«Вспыльчивый, но отходчивый». Как быть с агрессией в отношениях?Переход на крик во время горячих споров и ссор - это эффективный способ «выпустить пар» и не накопить обид, или проявление неуважения и буллинга по отношению к партнеру?
Ревность. Ревнует - значит...?Здоровая «доза» ревности в отношениях любящих людей - какая она? Правдиво ли утверждение «ревнует - значит, любит»?
Рекомендуємо
От любви до ненависти - один шаг
Почему самые близкие и любимые нам люди в один миг стают злейшими врагами? И почему ненависть ВСЕГДА идет после любви, а не наоборот?
Душевная боль: три урока для тех, кому сейчас тяжело
Душевная боль рано или поздно приходит к каждому из нас, нужно научиться сосуществовать с ней в этот непростой период. Как унять душевную боль? В период, когда нам отчаянно тяжело жить, нужно усиленно заботиться о себе.
Чувство вины. Семь основных форм вины.
В детстве вас приучали к чувству вины взрослые, в особенности члены вашей семьи. Лелея чувство вины, вы ускользаете от ответственности. Отбывание приговора за воображаемую вину - невротическая привычка, от которой вам следует избавиться... Вина в
Что такое стыд
Чем отличается стыд от вины? Откуда берется стыд? За стыдом, как правило, стоит сильная потребность...
О сочувствии. Как правильно сопереживать расстроенному человеку
Я, как и каждый из нас, бывает, очень расстраиваюсь по различным поводам. Иногда причина понятна. А порой просто, как говорится, накопилось. И мне в первую очередь хочется очень простой вещи...
