Психологиня Марина Луценко Київ метро Лівобережна

Добрый день!
Ваши чувства очень понятны и объяснимы, главное разобраться откуда они исходят, какая ситуация была решающей в развитии таких переживаний.
Мои предположения:
1) у вас есть страх потери мужа (возможно вы опираетесь на опыт ваших родителей, возможно на собственный, возможно на детский-подумайте, что вам откликается)
2) предлагаю книгу к прочтению Джона Грея "Мужчины с Марса, женщины с Венеры", думаю найдете для себя пару ответов
3) напишите на листочке ваши обиды на мужа, возможно опишите ситуации при каких возникает чувство обиды ( посмотрите на этот список и подумайте, что вы готовы принять, а что категорически нет)
4)задайте себе вопрос почему именно сейчас так обострились чувства? Примите себя, разрешите себе сердиться, только не плачем и криками, а словами: Сейчас я на тебя злюсь...Мне сейчас обидно, что ты... Я была бы рада, если бы сейчас просто меня обнял....
5) займитесь собой и своим саморазвитием (возможно найдете в себе больше силы для решения вашей ситуации).
Удачи! Все получится!::thumbup::

Ответ отредактирован автором 25-04-2020 17:12:58

Доброго дня, Діано! Яка ви молодець, що звертаєтесь за порадою, що працюєте над собою::thumbup::
Діано, чому припинили ходити до психіатра? Чи підтримують вас батьки у вашому прагнення розібратися зі своїми почуттями?
Хочу вас обрадувати, що якщо ви відчуваєте, що нічого не відчуваєте-це теж дуже сильні почуття! Можливо варто згадати ваше минуле, як відносилася ваша родина, однокласники до прояву віших емоцій раніше? Не бійтеся, відчувати, навіть те, що нічого не відчуваєте, це нормально себе слухати і іноді нічого не чути.
Діано, чи є у вас людина, якій ви можете відверто зізнатися у своїх переживаннях? Якщо ні-пишіть сюди ваші роздуми, не стримуйте їх у собі (описання проблеми вже є часткове її вирішення).
Що для вас емоції, як ви їх розумієте? Намалюйте, станцюйте, заспівайте-дайте можливість собі зрозуміти і навіть, неначе доторкнутися до цих почуттів. Страшно, так може бути страшно, навіть соромно. Але не страшно, коли тобі страшно::thumbup::

Доброго дня, Кіро!::smile::
Ви молодець, що звернулися за порадою, що не тримаєте ці переживання в собі і намагаєтеся розібратися::thumbup::
Мої пропозиції наступні:
1) якби вам не було важко, відстоюйте свої кордони ( відстоювання своїх кордонів - це значить, якщо я хочу зараз лежати у себе в ліжку, то це ваше право, включили музику в навушниках і сказали, що 15 хв вас ніхто не чіпає. Згодна дуже важко так робити, але потрібно вчитися).
2) не забувайте, що всі інші члени вашої родини теж мають право на прояв своїх кордонів, мають право жити так, як вони це бачать і мають право самі нести відповідальність за своє життя.
3) нехай у вашому просторі (якщо це ваша окрема кімната або куточок) буде так, як хочете Ви, на всі інші моменти намагайтеся не витрачати свої сили.
4) займіться якимось хоббі, відволікайте себе, коли ви вдома - це дасть вам енергію на витримку себе в певних ситуаціях, а також на вихід ваших почуттів і емоцій, які ви ховаєте в середині.
5) для підтримки і розуміння можете почитати книгу Джордана Піттерсона "12 правил життя"
Якщо ваші рідні не можуть вас підтримати-не шукайте у них відповідь (думаю, що їм теж дуже важко і вони проявлять негатив не саме до вас, а до себе, що не можуть вирішити ситуацію), шукайте відповіді в собі і у психолога (при можливості і бажанні)::thumbup::::thumbup::::
Сили і натхнення ВАМ!Кіро, у вас все вийде::thumbup::

Добрый день, уважаемая nik68f!::smile::
Понимаю, что вас очень беспокоит вопрос коммуникации с вашими друзьями, спасибо, что обращаетесь. Мои предположения следующие:
1)задайте напрямую вопрос своим друзьям (будьте готовы, что они не обращают внимание на сложившуюся ситуацию и возможно они даже проявят удивление:а что, что-то не так?, но вы попробуйте)
2) если друзья вам не отзовутся, тогда вам с мужем стоит попробовать понаблюдать за поведением друг друга в компании (это сложно, как-бы посмотреть на себя со стороны и быть объективным, возможно, что-то в поведении, в разговоре, в жестах привлечет ваше внимание)
3) сконцентрируйтесь на своей семье, займитесь саморазвитием, возможно какими-то общими практиками с мужем, просмотром сериалов на тему друзей и общения с ними.
4) проанализируйте сами, почему бы вы не хотели общаться с такой семьей, как вы; нарисуйте картину вашей семьи, опишите привычки (хорошие и плохие), может вы бы что-то хотели изменить в уставе вашей семьи (возможно привычное общение с друзьями) или наоборот еще больше добавить.
И помните, что построение отношений формируется при установлении границ каждого человека (возможность с кем общаться, разговаривать, дружить и в каком окружении жить). Желаю вам развивать свою семью и ценить то, что есть у вас здесь и сейчас! Найдите в вашей семье то, что вы ищете в общении с друзьями. ::thumbup:: У вас все получится!

Добрый день, уважаемая nik422!::smile::
Спасибо, что делитесь своей проблемой и пытаетесь найти ее решения, вы большая молодец::thumbup::
Мои предположения заключаются в следующем:
1) вам необходимо побеспокоится о своей безопасности (если ваш парень позволил себе поднять на вас руку, он сделает скорее всего это еще раз), подумайте об этом и примите решение, хотите ли вы с этим дальше жить. Если у вас нет поддержки или вы боитесь агрессии со стороны вашего парня, обратитесь, пожалуйста, в анонимные службы поддержки женщин, которые страдают от насилия мужчин (можно загуглить). Главное не молчите, вы сможете предупредить такие ситуации в дальнейшем в вашей жизни.
2) вам необходимо проговорить сложившуюся ситуацию с вашим парнем в спокойной обстановке и обозначить свои границы (обозначить свои границы - это значит сказать ему, что для вас ситуация, когда парень бьет девушку не приемлема, что вам важно, чтобы вас слышали).
3) услышать вашего парня (возможно он скрывает от вас свои переживания, проблемы, которые влияют на его поведение и он просто не понимает, что с ними делать.Накапливаются негативные эмоции, что и приводит к проявлению агрессии. Предложите ему обратится к психологу,как вариант или к другому специалисту по его вопросу).
4) почитайте вместе книгу Джона Грэя "Мужчины с Марса, женщины с Венеры", возможно вам что-нибудь откликнется.
Желаю вам удачи и силы в принятии ответственности за свою жизнь!Все получится, ведь вы уже на правильном пути!::smile::