Question

09-04-2021

Здравствуйте, я работаю над собой по технике когнитивно-поведенческой терапии и мне очень тяжело оспорить некоторые установки, которые мешают мне в жизни. Было время, когда я попала в токсичный коллектив и поняла для себя что я беспомощная и жалкая, что демонстрировать слабость - стыдно. То, что я от рождения плаксивая и чувствительная к плохому делает меня уязвимой, я чувствую что я порочная и что, стоит мне ненароком показать, какая я слабая, то коллектив от меня отстраниться, я буду отталкивать людей, да и вообще в неуверенных в социуме людей съедают. Я испугалась такого типа людей, которые могут спорить с тобой, унижают тебя, и как бы ты ни пытался оспорить их доводы, они находят другие, они непоколебимы, в их речи, тоне и голосе не проскальзывает и доли неуверенности. Это чертовски пугает и я чувствую себя беспомощной перед такими людьми, они мне кажутся всемогущими, правильными и их стоит боятся, потому что они сильны из-за своей упрямости. Я умом понимаю, что оскорблять кого-то вовсе не показатель силы, но меня не покидает острое чувство того, что я должна быть наказана, что людей стоит осуждать. Это только вредит, осуждение никому не помогает и только ухудшает жизнь, но я боюсь отказаться от такого мировоззрения, потому что убеждена, что должна быть наказана. Вот какие установки я не могу оспорить: 'Если я демонстрирую доброту, это враньё, на самом деле в глубине души я лицемер и эгоист и должна страдать всю свою жизнь', 'я жалкая, потому что я плаксивая и меня легко задеть', 'то, что я спорю, защищаю себя - смешно и нелепо, я наивная если полагаю, что мне есть прощение', 'мой порок - врождённый, поэтому я должна страдать всю свою жизнь', 'токсичных людей нужно бояться и уподабливаться им. Настоящая сила - это когда можешь оскорбить другого человека и не быть задетым', ' Демонстрировать слабость - стыдно'. Я просто хочу перестать бояться этих людей, перестать наделять их силой, но я не могу найти аргументы в пользу их слабости. Я говорю себе, что уверенные, счастливые люди не стали бы унижать другого, но мой страх все равно не исчезает. Я остро убеждена, что со мной что-то не так, что моя мнительность - это слабость. Если я откажусь от этого мировоззрения и буду собой, то я боюсь столкнуться с ненавистью и снова убедиться, что я порочная. Прошу, помогите мне найти аргументы в пользу того, почему не стоит бояться этих людей, и как можно оспорить эти установки, заранее спасибо!

Вопрос от: nikb45; Возраст: 17

понравился вопрос?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться

Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователи

Чтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.

Поради відвідувачів

Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Катерина Вовк
(Київ)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Похожие онлайн консультации

21-03-2021 Чувство стыда и вины

02-07-2020 Чувство стыда

29-04-2020 Что делать если преследует чувство стыда и сожаления?

13-12-2019 Чувство стыда и сексуальность

12-01-2017 Насколько оправдано мое чувство стыда перед депрессией?

01-10-2012 чувство стыда за поступок

05-09-2012 Чувство страха и стыда за малейшие пустяки

18-05-2012 чувство вины или стыда....

13-02-2012 чувство вины и стыда

Анжела Николаевна Момени (Киев) · Answer 1 · 2021-04-09 17:07:55

Добрый день. Если вы длительное время работаете с психологом в этом направлении и не чувствуете прогресса, возможно стоит рассмотреть другие варианты? То как вы пишите, чувствуется как вам сложно от этого. Я бы порекомендовала обратиться вам например к психоаналитику, что бы найти корни этих ваших ощущений, стыда, и проработать его. Возможно где-то в детстве вы пережили страшное ощущение стыда, и не справились с ним. Убирать последствия, не убирая причину, иногда может быть безрезультатно. Со своей стороны, готова предложить вам сотрудничество как психоаналитик.

Хроническое чувство стыда

Поради відвідувачів