Question

27-11-2020

Добрый день, я не могу оценить своё состояние, нуждаюсь ли я действительно в помощи психолога или просто утрирую. Уже несколько месяцев меня не покидает чувство тревожности, я думала, что это происходило в связи с ответственным шагом в моей жизни: окончание магистратуры и работа в компании, переезд в свой родной город в свою квартиру. Но вот незадача: я достигла всего, чего хотела, меня устраивает моя работа, делаю ремонт в своей квартире, родители и друзья рядом. Тем не менее, я постоянно в подавленном настроении, я стараюсь бороться, часто выхожу гулять с друзьями, смотрю веселые передачи и т.д. Но всё равно тревожно, будто чего-то не сделала. И то, что моё существование бесполезно для окружающих. В последнее время эти мысли меня одолевают очень часто, я могу заплакать и расстроиться просто так идя на улице. Постоянно будто ком в горле, желание просто лечь на пол и рыдать, но от чего, не знаю. Подскажите пожалуйста, что это за состояние и как с ним бороться, пока оно не стало чем-то серьёзным.

Вопрос от: nikc89; Возраст: 24

понравился вопрос?

27-11-2020 11:21:06Дополнение от автора

Благодарю за ответ.

Тревога в голове, не могу расслабиться вообще, даже когда просто лежу и отдыхаю, смотрю веселые видео и т.д., ощущение, что я не заслужила вот так лежать, будто не сделала какое-то задание, дедлайн которого уже наступает.

Насчёт чувства бесполезности: я знаю, что есть люди, которым я возможно дорога, но и если я умру, то ни у кого ничего не изменится ведь, ибо я не сделала и не делаю ничего, чтобы быть им полезным, кроме своего существования. Будто просто растрачиваю воздух, средства родителей, живя бесцельно и плывя за течением. Это даже не чувство, что кто-то достиг большего, чем я, а просто то, что в целом моё существование - бесполезно как для планеты, так и для общества.

Ком в горле из-за тревожности, опять таки не даю себе расслабиться, вдохнуть на полную грудь и выдохнуть, челюсти постоянно сжаты, а когда пытаюсь расслабиться и выдохнуть, то ощущаю этот ком, он приносит неприятные, слегка даже болезненные ощущения.

Надеюсь смогла ответить развёрнуто.

27-11-2020 11:43:03Дополнение от автора

Ещё раз спасибо.

Да, действительно, не раз слышала от близких, что я очень требовательна к себе и к окружающим (это ещё и причина отсутствия отношений). Насчёт этого я в курсе, и даже как-то смирилась, думая, что наверное у меня просто такой характер. Кстати, не так давно, меня обвинили в «чрезмерной ответственности» в работе. Тогда я просто подумала, что зачем меня обвинять, если я ответственно выполняю свою работу. Видимо, было за что. Проработаю этот момент.

Также, не писала об этом, т.к. в последнее время они меня беспокоят меньше, но страдала от ПА, как-то раз даже скорую вызвали родные, сказали просто пропить валерианки. Поэтому, если я заведомо знаю, что буду переживать, то пью успокоительное и меня более-менее отпускает.

Спасибо снова, мне видимо нужно было написать где-то, ибо только написав я уже и сама вижу, что у меня действительно ряд психологических (может и психиатрических) проблем, которые нужно признать и обсудить со специалистами. Обращусь, как только решу некоторые уже бытовые вопросы, буду готова посвятить себе всё своё внимание.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Нiна Уенем
(Онлайн)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

25-11-2020 Мнительность и тревожность

24-11-2020 тревожность каждый день

23-11-2020 Тревожность

20-11-2020 тревожность

19-11-2020 Расстройство пищевого поведения, тревожность,апатия

02-11-2020 Хронический стресс, апатия, тревожность, страх, грусть, пропал интерес к жизни

29-10-2020 Скованность не верю что получится ,тревожность,страх

30-09-2020 Тревожность

28-08-2020 Тревожность, нервозность

28-08-2020 Тревожность и будущее

Александр Сергеевич Семенюк (Запорожье) · Answer 1 · 2020-11-27 11:09:07

Добрый день!

цитата:

нуждаюсь ли я действительно в помощи психолога или просто утрирую.

на этот вопрос Вы уже ответили себе-раз написали сюда:)

цитата:

Но всё равно тревожно, будто чего-то не сделала.

на что похожа Ваша тревога (образ, метафора)?

цитата:

И то, что моё существование бесполезно для окружающих

- как Вы пришли к такому выводу? На основании каких мыслей, ощущений?

цитата:

Постоянно будто ком в горле

- а если прислушаться к этому ощущению- о чем оно? Какие мысли, чувства всплывают?
В целом-попробуйте не бороться с этим состоянием, а прислушаться к нему, о чем оно хочет Вам сказать?

Александр Сергеевич Семенюк (Запорожье) · Answer 2 · 2020-11-27 11:31:04

У Вас комплексный вопрос и здесь в переписке сложно ответить на него. Лучше исследовать Ваш запрос в индивидуальной работе.
Я слышу в Вашем рассказе несколько тем: 1. Что-то из области гиперответсвенности ("ощущение, что я не заслужила вот так лежать, будто не сделала какое-то задание", "я не сделала и не делаю ничего, чтобы быть им полезным" , "Будто просто растрачиваю воздух, средства родителей, живя бесцельно и плывя за течением"). 2. Тема предназначения и собственного смысла и ценности.
"Челюсти постоянно сжаты" - если усилить, на что похоже, какие чувства и эмоции?

Александр Сергеевич Семенюк (Запорожье) · Answer 3 · 2020-11-27 11:57:36

Александр Сергеевич Семенюк (Запорожье) 27-11-2020 11:57:36

Пожалуйста, позаботьтесь о себе и мудрости Вам.

👍 рекоммендовать: