Панические атаки, страх смерти
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 05-10-2020 20:00:28 |
|
05-10-2020 20:00:28Дополнение от автора |
Извиняюсь за ошибку в тексте: болят ноги и ломит спину и тазобедренные суставы. |
05-10-2020 20:03:06Дополнение от автора |
Здравствуйте, Ольга! Первая паническая атака произошла в поезде, когда я (извиняюсь за подробности) застряла в туалете. Той же ночью началось усиленное сердцебиение, чувство тревоги и проблемы с дыханием. На станции приехала скорая, забрала а больницу, сняла экг и там же я успокоилась |
Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів
Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 05-10-2020 20:06:16 |
|
05-10-2020 20:09:21Дополнение от автора |
На данный момент я проживаю в другой стране, роды соответственно проходили на иностранном языке в присутствии моего мужа. Во время схваток он был рядом, а во время самих родов я попросила его уйти, чтобы не наносить психологическую травму. С мамой после родов Отношения стали намного ближе, несмотря на расстояние. Мы созваниваемся каждый день по скайпу. |
05-10-2020 20:11:27Дополнение от автора |
Также после родов по сей день ощущение сдавленного горла, думала на щитовидку, однако по результату гормоны оказались в порядке. |
Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 05-10-2020 20:13:55 |
|
Наталия Павловна Венглинская (Киев) 05-10-2020 20:16:44 |
1
Мию, доброго времени суток! Курпатов и аутотренинг - это прекрасно, и Вы большая молодец, что заботились о себе как могли. Однако самостоятельно разобраться с ПА невозможно. Это серьёзное нарушение и с ним нужно работать совместно с психотерапевтом, а в некоторых случаях дополнительно и с психиатром (медикаментозное сопровождение. Природа панических атак - это замкнутый цикл и важно отследить его от старта до завершения и по возможности разомкнуть, прервать эту цепочку. Дальше идёт работа по поиску и ликвидации внутреннего триггера запускающего весь процесс ПА. Это в вкратце и на пальцах. Страх и тревога, особенно страх смерти могут иметь первопричину ещё в детстве или подростковом возрасте, а проявится только сейчас. Это тоже нужно исследовать и разбираться и тоже на индивидуальной терапии с психологом. Так что рекомендую выбрать специалиста и начать работу с психологом. Мудрости Вам и позаботьтесь о себе! Ответ отредактирован автором 05-10-2020 20:18:09 |
05-10-2020 20:19:08Дополнение от автора |
Ольга, Вы имеете ввиду, как я родилась? Мама рассказывала, что ее роды прошли без проблем и осложнений. Мои роды тоже прошли достаточно легко. |
Виталия Юрьевна Мельник (Харьков 05-10-2020 20:19:27 |
Добрый день, Мия.
Ваш запрос - однозначная рекомендация на индивидуальную психотерапию. ПА, роды, смерть тёти, жизнь в другой стране, ваши соматические симптомы, страхи. Всё - таки, если сузить ваш запрос - какой у вас вопрос к психологам? Ответ отредактирован автором 05-10-2020 20:20:43 |
05-10-2020 20:22:13Дополнение от автора |
Здравствуйте, Наталия! Спасибо за подробный ответ! Я думала, что смогу справиться без психотерапии, но, очевидно это невозможно. Мой сын сейчас на гв и я не хотела бы употреблять препараты, поэтому надеялась, что может быть есть какой-то общий способ минимизировать симптомы |
05-10-2020 20:26:54Дополнение от автора |
Здравствуйте, Виталия! Спасибо за ответ! Да, на самом деле до меня только сейчас дошло, что причин панических атак очень много, хотя до сегодняшнего дня я не считала проживание в чужой стране проблемой, так как поддержка от мужа колоссальная. Но всё-таки другая среда тоже видимо давит. Если сузить запрос, то я наверное хотела бы знать какой-то общий способ самоуспокоения во время панических атак, так как испытанные способы уже не так работают. И как избавиться от чувства неизбежности конца - оно очень сильно портит качество жизни |
Наталия Павловна Венглинская (Киев) 05-10-2020 20:33:50 |
Медикаменты - это крайняя необходимость. Начните работу с психологом, пройдите диагностику, разберитесь в своём психоэмоциональном состоянии и составьте план терапии - тогда всё будет структурировано и понятно что делать и когда.
К слову, часто бывает, разобравшись с ПА - актуальность многих страхов исчезает. Мудрости Вам! |
Виталия Юрьевна Мельник (Харьков 05-10-2020 21:12:00 |
цитата:
общий способ самоуспокоения во время панических атак, так как испытанные способы уже не так работают. И вам нужно работать ещё с самим страхом смерти, так как вы даже слово смерть не произносите (неизбежный конец, уход тёти). Возможно этот страх и есть причиной ПА, или наоборот) Если вы на ГВ, то вы же наверное не высыпаетесь? Если так, то это плюс к тревоге. Нужно пробовать без препаратов, раз у вас кроха. Определяйтесь с психотерапевтом, и улучшайте вашу жизнь. |
Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 05-10-2020 21:28:11 |
цитата:
Здравствуйте, до родов страдала паническими атаками, но в какой-то момент, благодаря книгам Курпатова и аутотренингу, приступы прекратились. |
Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 06-10-2020 08:00:47 |
|
Ксения Шалимова (Киев) 07-10-2020 04:01:57 |
цитата:
И как избавиться от чувства неизбежности конца - оно очень сильно портит качество жизни |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Рекомендуємо
Страх и тревога, в чем различия. Некоторые виды тревоги. Что делать, если тревога не проходит?
Страх - это эмоция, которая обычно возникает, когда вы чувствуете угрозу своему личному благополучию. Следовательно, для человека как биологического существа возникновение страха не только целесообразно, но и полезно. Это обычная эмоция,
Панические атаки – частое явление. Паника – это наша способность выживать. Модели «защитного» поведения при ПА. Как справиться с паническим расстройством?
Почему и как возникает фобия и страх? Основные этапы самостоятельного преодоления фобии и сильного страха. Преодоление страхов и фобий может улучшить качество нашей жизни. Что стимулирует фобию и страхи?
На даний час наша країна перебуває в дуже тяжкій ситуації, у стані війні. Всім нам знайомі почуття: страх, безсилля, гнів... Я пропоную техніки, які допоможуть знизити рівень тривоги та напруження і полегшити стан
Коли виникають ПА? У період змін у вашому житті. Зростання панічних атак можна спостерігати і під час соціальних змін: війни, фінансової кризи, епідемії. У чому причини панічних атак?