Question

16-08-2018

Я достаточно прочитала интересных (и не очень) статей на эти две чудесные темы, и сколько бы советов в них не давали,ничего не помогает.А советы от окружающих, что еще хуже, куда больше загоняют в состояние безысходности.Ведь эту мою проблему высмеивают,проще посмеяться и сказать что этот человек слабак,чем поддержать в тяжелой ситуации.
Так вот, я не могу нормально жить, потому что слишком замкнута в себе и тревожна.Ужасно боюсь облажаться на людях.Из-за этого я не могу устроить социальную жизнь,пойти учиться,найти подработку.Выходя на улицу, я хочу плакать.Особенно,если меня оставляют одну.Возможно,чего-то боюсь,может я просто нытик...Но как же это невыносимо,я просто забываю куда шла и где нахожусь.Я теряюсь в пространстве,и знаю,что мне никто не поможет.Я бы назвала это панической атакой.Физически чувствую что задыхаюсь и подступает истерика.Бешеная аритмия.Ладони и ноги покрываются ледяным потом.А сама проваливаюсь,будто в серую мглу посреди белого дня.Подобное случается только в общественных местах,вне дома и среди незнакомых.В такие моменты переживаю,что потеряю сознание,отключусь.
Общение с людьми мне дается с трудом.Я не могу доверять людям,во всех вижу опасность для себя.И от этого чувства безумно одиноко.Я по своей же вине не могу никого к себе подпустить,устанавливаю оборону.В итоге, у меня нет никаких связей социальных.Это не жизнь.По сути,возникает ощущение,что в голову вставлен диск с определенной программой, и я не могу не следовать ей.
И вот,когда эти две проблемы соприкасаются в одной голове (агорафобия и социофобия) -происходит самозакапывание.Я не знаю как с этим жить и что я могу сделать.Мне не хочется чтобы меня снова ругали за слабость, я знаю,что могу быть сильнее,спасибо.

Вопрос от: Мира; Возраст: 18

понравился вопрос?

Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Виберіть психолога для консультування з приводу тривожності, панічних атак, ірраціональних страхів

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Нiна Уенем
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Ирина Островерх
(Харків)

Катерина Вовк
(Київ)

Похожие онлайн консультации

15-08-2018 Я постоянно нервничаю, и боюсь выходить на улицу.

04-08-2018 Преследуют страхи

02-08-2018 Как избавиться от беспокойства и страха?

18-07-2018 Страх будущего

18-07-2018 Длительная социофобия

04-07-2018 Как помочь сыну побороть страхи?

16-06-2018 Я боюсь взрослой жизни

10-05-2018 Смех в серьёзных ситуациях

04-04-2018 Постоянно чувствую тревогу о своем здоровье или о близких.

25-03-2018 Страхи

Татьяна Юхно (Киев) · Answer 1 · 2018-08-16 13:37:32

Мира, здравствуйте!
Как давно Вы находитесь в таком состоянии? Какой помощи ожидаете от психологов? Вы готовы работать практически над улучшением своего состояния? В Вашем случае поможет только курс индивидуальной или семейной психотерапии (нужно понимать в какой обстановке Вы росли и находитесь сейчас, какие отношения с отцом?)

Татьяна Звенигородская (Киев) · Answer 2 · 2018-08-16 13:40:55

Очень жаль, что в Вашем близком окружении не находиться человека, который может оказать Вам необходимую поддержку так как то, что Вы описываете является не слабостью, а отсутствием навыка безопасной связи с другим человеком, который приобретается и формируется в детстве. Статьи не могут помочь так как каждый отдельно взятый человек, как система слишком уникален и имеет свою индивидуальную историю жизни и нет одинаковых рецептов и рекомендаций для всех. Безопасную связь и привязанность Вы можете научиться формировать вместе с психологом, который окажет Вам необходимую помощь и поддержку. Вы можете поискать себе специалиста, который Вам понравится, потому что в выборе психолога Вам придется пойти на риск и встретится и начать связываться с человеком, до того, как Вы сможете ему доверять. Для этого Вы можете смотреть видео, читать статьи или он лайн консультации разных специалистов и выбрать того, с кем бы Вам хотелось связаться и смогли бы попробовать.

Игорь Владимирович Ульянич (Киев) · Answer 3 · 2018-08-16 14:58:02

Здравствуйте Мира.
Вы правильно подметили, что советы не помогают в избавлении от этих расстройств.
Также по сути верно замечание "..в голову вставлен диск с определенной программой, и я не могу не следовать ей". Действительно мозг запрограммирован, и чтобы избавиться от этих расстройств мозг нужно перепрограммировать. Сделать это можно с помощью психотерапии. Хорошие результаты в таких случаях имеет КПТ (когнитивно-поведенческая терапия).

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 4 · 2018-08-16 15:30:20

Добрый день! Мира, согласна с коллегами. Выбирайте себе когнитивно-поведенческого терапевта и начинайте работать над собой. Вы попробовали разные способы помочь себе - результата нет. Вы уже написали сюда, сделайте следующий шаг.

Тетяна Артеменко (Черкассы) · Answer 5 · 2018-08-16 15:32:10

Да, нужна очень тонкая и длительная работа с Вами и с вашей семьей (семья обязательна в этом процессе). Решайтесь. Заочно, через переписку, такие проблемы не решаются

Агорафобия и социофобия.Остро и непреодолимо.