У Психолога
Авторизація
Запам'ятати на місяць
Реєстрація Забули пароль?


безсоння

Доброго дня.моя проблема в тому що я не можу заснути.а точніше я собі внушила що неможу заснути.І коли лягаю спати весь час думаю що не засну мене охоплює паніка страх безсонної ночі і в результаті я не сплю.порадьте що небуть
Вопрос от: ; Возраст: 23


психолог онлайн
Христина, безсоння може бути результат вашої внутрішньої тривоги, страхів, переживань і т.д. які є несвідомими.
Вам необхідно проаналізувати останні події в вашому житті, ситуації які ви переживали, стосунки які у вас були.
Чим ви займаєтесь на даному єтапі життя?
Як проходять ваші дні?
Які стосунки є і з ким?
Якою ви себе почуваєте?
Якщо ви відчуваєте потребу пропрацювати свій стан самостійно можете написати мені на [email protected] я вам детальніше поясню.

👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Христина,а навіщо Ви наполегливо даєте собі установку "не спати"? Ви ніби то навмисно прогнозуєте свій мозок на безсоння.
Можливо, процес Вашего засинання покращився, якщо б Ви дотримувалися певного режиму дня (вставали та лягали спати в один і той же час), дотримувалися певних ритуалів підготовки до сну,згадували перед сном щось приємне чи трохи читали,порад може бути безліч, але... чому сь знов хочеться Вас запитати, навіщо впевнювати себе, що заснути не вдасться?


👍 рекоммендовать:


психолог онлайн
Здравствуйте. А как Вы себе это внушили? От чего, как Вам сейчас кажется, Вы не сможете заснуть?
Как часто Вы не спите? И сколько часов ночью Вам удается поспать? Сколько раз в неделю это происходит? Спите ли Вы днем?
Чтобы помочь Вам, требуется больше информации.

👍 рекоммендовать:

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Похожие онлайн консультации

Інтерв'ю з психологами
Інтерв'ю з психологами Семейный психолог - кто это и когда к нему обращаться?

Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?

висловилося: 11

Інтерв'ю з психологами Патологические лжецы

Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?

висловилося: 5

Інтерв'ю з психологами Перерыв в отношениях

Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?

висловилося: 11

Рекомендуємо

Честно о депрессии. Как себе помочь Честно о депрессии. Как себе помочь

Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.

Семейные отношения рушатся – что делать? Семейные отношения рушатся – что делать?

Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...

Вина или комплекс выжившего. Как справится. Вина или комплекс выжившего. Как справится.

Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.

Психология измены Психология измены

Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..

Папина любовь. О роли отца в жизни каждой девушки. Папина любовь. О роли отца в жизни каждой девушки.

В обществе сложилось мнение, что роль матери, по сравнению с ролью отца, гораздо важнее в воспитании ребенка. Если мы вернемся к нашим дальним предкам, то ...

О чем говорит избыточный вес? О чем говорит избыточный вес?

Избыточный вес - это проблема миллиона женщин всего мира. И все же, говоря об избыточном весе, следует отметить, что «избыточным» он становится только тогда, когда ...

Кризис – зона турбулентности.  Как сохранить самообладание и перестать паниковать. Кризис – зона турбулентности. Как сохранить самообладание и перестать паниковать.

Я часто работаю с людьми, которых настиг личностный или профессиональный кризис, возрастной или кризис смыслов. Но сегодня на наши личные кризисы накладывается и глобальный кризис. Как удержаться на плаву во время турбулентности?

Контрзависимость. «Холодный» человек. Контрзависимость. «Холодный» человек.

Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений

qr