Question

01-11-2022

Здравствуйте. Мне 16 лет и я обычный подросток, который учится в школе. Но много чего обо мне никто не знает. Я очень много глупостей натворила раннее, мне хотелось внимания от противоположного пола и часто я совершала очень глупые ошибки из-за нехватки внимания от парней. Теперь очень жалею и никак не могу отпустить прошлое, все время грызу себя изнутри, говорю себе, мол, если кто-то узнает о моих ошибках, то все засмеют и мне не избежать позора. Почти каждый день прокручиваю в голове все свои неудачи из прошлого и думаю, мол, вот я же могла этого не делать, зачем я это сделала, почему я так поступила и т.д.
Накручиваю себя по любым пустякам, переживаю из-за малейшей проблемы, с которой мне нужно самой разбираться. Чаще всего хочется скинуть с себя ответственность на другого человека.
Мне скоро поступать в иногородний колледж, я хочу стать ответственной и уверенной в себе. Подскажите, пожалуйста, как отпустить прошлое и как наконец-то принять себя полностью, свой характер и внешность, как полюбить себя и не грызть изнутри? Заранее спасибо!

Питання від: nikb55; Вік: 16

подобається запитання?

А Ви бажаєте поставити питання психологам просто зараз? Або отримати приватну допомогу психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!

Автор питання не дозволив його обговорення. Заборона стосується порад від нефахівців. Відкриті для коментарів питання - тут.

Наші психологи

Алексей Лемещук
(Одеса)

Ирина Островерх
(Харків)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Схожі онлайн консультації

26-06-2022 Как отпустить прошлое

09-06-2021 Как отпустить прошлое? Или пережить эмоциональную зависимость?

14-05-2021 Как можно отпустить прошлое

11-04-2021 Как отпустить прошлое?

02-03-2021 Что делать, если ты не можешь отпустить прошлое?

09-02-2021 Я не могу отпустить прошлое

22-01-2021 Не могу отпустить прошлое

23-11-2020 Не могу отпустить прошлое

06-11-2020 Не могу отпустить прошлое.

16-09-2020 Как отпустить прошлое?

Татьяна Боглаева (Одеса) · Answer 1 · 2022-11-01 15:29:28

Здравствуйте!
В Вашем тексте много обобщений.
Возможно, идет речь о Вашей неуверенности, отношениях с родителяии, возможно, о чувстве вины и стыда, а, возможно, о чем-то другом... О чем писать совсем не хочется.
Позвольте, отвечу Вам общими фразами. Ответы на свои вопросы Вы можете найти самостоятельно, читая, изучая литературу соответсвующую, видео с тренингами (сейчас много в открытом доступе), посещая подростковые группы, если такие есть в Вашей школе, городе либо он-лайн (с согласия родителей).
А можете лично проработать с психологом на встречах. Для этого необходимо будет разрешение Ваших родителей, учитывая возраст.

Ответ отредактирован автором 01-11-2022 15:30:17

Марина Дудник (Одеса) · Answer 2 · 2022-11-01 18:57:05

Здравствуйте. По-поводу чувства вины за свои ошибки в прошлом: когда вы свои действия в прошлом стали считать ошибочными? Сразу, или спустя какое-то время, уже оглядываясь назад вы решили, что поступали неправильно? А если спросить вас ту, которая "делала глупости", спросить именно тогда, в тот момент жизни, в той именно ситуации, с тем своим мышлением и восприятием, согласно своего возрастного развития: видела ли ты тогда более лучший вариант, как поступать, как себя вести, как проявлять симпатию и т.д.?
Как правило, из всех выборов, которые могут быть у человека, он выбирает самый лучший для себя. Так он считает именно в момент принятия решения. Потом, спустя время, став взрослее, умнее, мудрее может произойти переоценка событий прошлого. Но это и понятно: жизненного опыта стало больше, результат событий - уже известен, поэтому критиковать в таких условиях - легко. Но не конструктивно. Попробуйте посмотреть на ваши ошибки прошлого - как на ваш опыт, который точно что-то вам дал для вас сегодняшней, какие-то новые знания, новые понимания себя, других и т.д.

Ольга Владимировна Головченко (Дніпро) · Answer 3 · 2022-11-01 22:34:06

Добрый вечер!
Отпустить прошлое можно только, если Вы с ним разберетесь вместе со специалистом и, возможно, тогда оно не будет на Вас так влиять. Вы больше переживаете о том, как Вас воспримет общество и социум. Так как Вы несовершеннолетняя, то консультирование возможно только с разрешения родителей по закону. В случае необходимости Вы можете обратиться индивидуально

Светлана Владимировна Киселевская (Дніпро) · Answer 4 · 2022-11-01 23:06:39

У Вас существует страх, что

цитата:

все засмеют и мне не избежать позора

От этого появляются и навязчивые мысли -

цитата:

Почти каждый день прокручиваю в голове

цитата:

как отпустить прошлое и как наконец-то принять себя полностью, свой характер и внешность, как полюбить себя и не грызть изнутри?

Дело не в прошлом, которое является просто триггером, а в страхах и навязчивостях.
Поэтому надо проработать то, чего Вы боитесь и развить уверенность в себе.
После чего появятся принятие и любовь к себе.

Наталия Горская (Київ) · Answer 5 · 2022-11-02 17:31:31

Каждый человек совершает ошибки.
Нет людей, которые обошлись без ошибок.
Самое главное в этом всем - осознать и сделать выводы.
Вы осознали.
Выводы о том, что "я была плохая" не подходят))
Какие ещё можете увидеть "выводы" ?

Технически можно сделать одно такое "задание ".
Взять лист бумаги и написать :"Я прощаю себе все промахи и ошибки ", а в следующей строке записать :"я прощаю себе то, что я ...." и конкретно то, о чем сожалеете.
В следующей строке опять :" я прощаю себе все промахи и ошибки", а потом опять то конкретное, что хотите отпустить.
Так можно исписать столько листов, сколько потребуется.
Потом можно их порвать, сжечь, что хотите сделать с этими записями.
Фокуса тут никакого нет, просто когда человек проговаривает, высказывает, выпускает из себя то, что его волнует, то переживания становятся слабее.
Но это техника.
А суть в том, что каждый человек в определённый момент времени поступает ровно так, как умеет в этот момент.
И каждый человек имеет кучу (огромную) своих ошибок.