Марія 1 година тому: 
Зацикленность
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Зацикленность
| Ольга Владимировна Головченко (Днепр) 27-01-2021 15:38:17 |
|
| Алла Григорівна Веленко (Київ) 27-01-2021 15:39:08 |
|
| Инна Гречко (Харьков) 27-01-2021 15:40:53 |
1
Добрый день. Чтобы не зацикливаться на мыслях, не пытайтесь от них избавиться. Попробуйте принимать их, наблюдать их со стороны, представить, что это радио, которое где-то на фоне работает (вы же не обращаете внимание на включенное радио, если не слушаете его специально); попытайтесь во время таких мыслей сосредоточиться на здесь и сейчас: посмотрите, что Вас окружает, назовите поочередно предметы, которые окружают, опишите их для себя - форму, цвет, материал, запах, для чего они нужны и т.д., свои ощущения. То есть во время внутреннего диалога концентрироваться на внешнем мире, на теле (можно на дыхании), на ощущениях. Если не получается самостоятельно прекратить диалог, то можно обратиться к психологу и вместе с ним научиться с этим справляться, а заодно и выявить и устранить причины такой тревожности. 
|
Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться
Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователиЧтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.
 |
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Семейный психолог - кто это и когда к нему обращаться?Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?
Патологические лжецыЧто собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?
Перерыв в отношенияхПомогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?
Рекомендуємо
Як не з’їхати з глузду, не випасти в депресію, а витримати і вистояти фізично і морально тоді, коли
Під час війни говорити про баланс, внутрішню рівновагу та гармонію не доводиться.Потужний стрес вибиває кожного з власної орбіти по якій рухалися ще донедавна. Як залишатися здоровими, сильними, як в ментальному, так і фізіологічному рівнях, щоб бути
Искусство быть одному
«Жить одному», «одиночество» - слова с явно выраженной негативной окраской. Быть одиноким почти неприлично... «Быть одному» и «быть одиноким» - суть разные понятия.
Тест на психологический возраст
Ваш психологический возраст поможет установить онлайн тест. Наш психологический возраст не всегда совпадает с тем, что зафиксирован в паспорте.
7 признаков психологического насилия
Психологическое насилие не заметно сразу. Признаки психологического насилия в отношениях. Партнёр пытается добиться своего любым способом, начиная от оскорблений, заканчивая угрозами, манипуляциями или физическим воздействием на вас.
Честно о депрессии. Как себе помочь
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Семейные отношения рушатся – что делать?
Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...
Вина или комплекс выжившего. Как справится.
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Психология измены
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..
