Почему у меня не получается?
Алла Владимировна Саенко 14-01-2013 09:46:42 |
1
А что если запланировать "срыв"?В том смысле,что вы сразу включаете в план,что через 2 месяца вы какую-то часть ваших усилий выполнять не будете.Возьмете "отпуск" по одному-двум пунктам.А то получается какой-то цикл,неизменно связанный с вашим разочарованием в себе - "вот,раз не тяну все по максимуму неопределенно долгое время.то кто я после этого?!"Скажем так - когда идеальный план слишком далек от возможностей человека,человек себя чувствует ничтожеством(где он,а где - высокие идеалы!)Когда человек ставит себе невысокий уровень - ему неинтересно и не за что бороться.А вот когда в планах - то,что человек считает себе по силам плюс немного еще,тогда можно и осуществить.и порадоваться.Вам же не обязательно ставить перед собой неосуществимые задачи?Поставьте осуществимые,исходя из того опыта,который у вас уже есть. |
Татьяна Владимировна Клибайс 14-01-2013 15:09:05 |
Ольга, ваш вес зависит от многих причин, не только от того сколько и что вы кушаете и занимаетесь ли вы спортом(хотя и от этого бесспорно тоже). Подобрать нужную диету вам поможет диетолог, иногда человеку достаточно не кушать мучного и жирного или кушать не три раза в день, а чаще, но понемногу.
Что касается психологических причин, обратите внимание на своё настроение, отношение к себе, к своему телу. Очень часто лишний вес - это реакция на стресс, на неприятие себя. Поставьте себе цель, найти приемлемое для себя питание и занятия спортом не на короткий период пока вес стабилизируется, а просто то, что для вас комфортно, здорово и для вашего тела и для самочувствия. Второе, ответьте на вопросы кто я? Какая Я? (20 раз письменно), без коррекции. Посмотрите, что вы написали, это и будет ваша самооценка, ваше отношение к себе на данный момент. Если нужно подкорректируйте, напишите за что вы себя любите, что в себе уважаете. Чтобы идти вперёд нужно знать свои ресурсы, а то что пока не очень развито, развивайте. |
14-01-2013 19:26:50Дополнение от автора |
Спасибо большое Алле Владимировне и Татьяне Владимировне! Мне есть над чем подумать. |
Вы можете предложить автору этого вопроса пообщаться
Отправить запрос на общение могут зарегистрированные пользователиЧтобы отправить автору этого вопроса предложение пообщаться, Вам нужно быть авторизированным.
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?
Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?
Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?
Рекомендуємо
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..
В обществе сложилось мнение, что роль матери, по сравнению с ролью отца, гораздо важнее в воспитании ребенка. Если мы вернемся к нашим дальним предкам, то ...
Избыточный вес - это проблема миллиона женщин всего мира. И все же, говоря об избыточном весе, следует отметить, что «избыточным» он становится только тогда, когда ...
Я часто работаю с людьми, которых настиг личностный или профессиональный кризис, возрастной или кризис смыслов. Но сегодня на наши личные кризисы накладывается и глобальный кризис. Как удержаться на плаву во время турбулентности?
Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений