Нужно ли стараться не испытывать негативных эмоций?
» Почуття й емоції » Нужно ли стараться не испытывать негативных эмоций?Мы часто делим эмоции на позитивные и негативные, заставляем себя чаще испытывать одни и не испытывать другие. Эмоции - это всего лишь ответ на внешний ( событие) или внутренний ( мысли, образы, воспоминания) раздражитель. Они сигнализируют нам о наших текущих делах, об удовлетворенных или неудовлетворенных потребностях, и таким образом мы руководствуемся ими.
Что же говорят наши эмоции и почему нет необходимости избавляться от негативных?
Радость - это надо притянуть к себе поближе/испытывать чаще.
Грусть - я потерял кого-то/что-то, кто/что много значило для меня.
Отвращение - это ужасно. Надо это выбросить/убежать и постараться с больше с этим не соприкасаться.
Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.
Злость - мои границы кто-то нарушил/ мои потребности не удовлетворены. Необходимо востановить границы/ удовлетворить потребности.
Стыд - я сделал что-то, что противоречит нормам морали/нелицеприятное для других. Я могу быть отвергнут окружающими. ( Не смотря на то, чувство стыда есть ориентиром на оценку окружающих, в целом оно является конструктивным чувством. Оно уберегает нас от аморальных/протиправных действий, вседозволенности. Чувство стыда/вины полностью отсутствует у социопатов, которые как правило являтся опасными для общества, совершают преступление и тд. Чем выше уровень стыда в обществе -тем здоровее оно)
Чувство вины - я сделал что-то, что противоречит моим убеждениям/ценностям, причинил кому-то боль/ущерб. Надо попросить прощения, загладить свою вину.
Страх - есть кто-то/что-то, кто/что угрожает моей безопасности/жизни.
Таким образом любая эмоция сообщает нам о нашем текущем соостоянии дел, и побуждает нас что делать или не делать. Эмоции являются нашем сигналом к действию или бездействию, принятию соответствующих решений.
Условно эмоции можно поделить на стеничные ( те, которые нам дают энергию и силу) - радость, вдохновение, воодушевление, и астеничные ( те, которые енергию забирают) - грусть, печаль, тоска.
Досліджуючи сором... У гештальт-терапії сором розглядається як почуття відчуження від самого себе та навколишнього світу. Людина відчуває сором, коли вона відкидає деякі аспекти свого досвіду або особистості, вважаючи їх неприйнятними або недостойними.
А вы готовы снять с себя ответственность? Взять ответственность за свои чувства. Не "Ты меня обидел", а "Я обиделась потому что рассчитывала/мечтала одно, а ты не поступаешь согласно моим мечтам". Тогда уже Вы выходите из роли жертвы, и нет поводов для жалости к себе.
запитати психолога онлайнПроблема возникает в том случае, когда эмоция переразвита, и проявляется в ситуациях, несоответствующей ей.
Опубликовано 2022-07-26 в 00:09:38
Опубліковано на сайті 26-07-2022
» Почуття й емоції » Нужно ли стараться не испытывать негативных эмоций?
