Психологиня Виктория Валерьевна Врублевская Київ

Вы говорите что перепробовали много методик. Вы работали сами или с психологом/психотерапевтом?
Дело в том что до нужной глубины самому добраться не просто. Необходимо пробираться сквозь защитные механизмы психики, а это как самому себе сделать даже минимальную операцию. Защиты срабатывают, как рефлексы - неосознанно, а значит их и отследить не просто.
Вот и получается, что зачастую, самострятельно человек справляется лишь с симптомами, а не с первопричиной состояния.
В основе вашего соматического состояния лежит страх, панические атаки - это страх страха. А страх не появляется сам по себе, в принципе как и все остальное. Всегда в основе лежит какая-то ситуация, которая оказала травмирующий эффект на психику. Добравшись до причинны появится возможность разобрать и проработать те симптомы с которыми вы сейчас боритесь.

Добрый день.

Когда вы начали замечать у себя желания контролировать свое дыхание? Как давно это происходит?
Дыхание - это жизнь. Свойственно ли вам также тщательно контролировать все в своей жизни? Возможно вам знаком страх что что-то может выйти из контроля и за этим пугает непонимания что и как делать дальше....
Как я понимаю, для игры на духовом инструменте дыхание одно из ключевых действий. Какие чувства, воспоминания у вас связанны с игрой?

Ответ отредактирован автором 05-11-2020 14:03:46

Добрый день.
Такое ощущение, что ваш парень и отношения с ним, в какой-то момент, стали смыслом вашего периода жизни.
За время переписки, скорее всего, создался некий его образ. Зачастую в своих фантазиях люди склонны идеализировать и представлять какие будут чудесные отношения, как будет хорошо, тепло, нежно... А в итоге вы столкнулись с другой реальностью. Но для вас иметь человека рядом, который будет любить вас настолько важно что вы готовы забыть сами про себя, лишь бы он был рядом.
Да, коллеги правы, ваша ситуация - это ситуация про созависимые отношения. В таких отношения не возможно почувствовать себя спокойно, даже когда нет ссор то есть страх, тревога, сомнения, унижения...

Если говорить о причинах, то я бы смотрела в детство, на ваши отношения с отцом, хватало ли вам любви и внимания от родителей, какие взаимоотношения были у них.
И особое внимание направила б на ваше собственное отношение к себе: Как вы любите себя? Как заботитесь о себе?
Отношения к нам окружающих зеркалит наше собственное отношение к себе.

Ответ отредактирован автором 05-11-2020 13:29:56

Отлично, есть общий интерес здорового питания. Общие интересы сближают. Ее стремление к здоровому питанию можно использовать как основу для ее самовыражения, а вы сможете ее в этом поддержать дав ей свободу в этом выборе (например согласитесь выделять на это некую сумму) Обсудите это с супругой, чтобы вместо попыток угодить ей предложить совместно или самостоятельно продумать рацион, блюда, посмотреть передачи на эту тему, пройти какую-то программу о питании что узнать больше, вместе приготовить ... вообщем дать ей возможность самостоятельно принимать решения и брать некую ответственность за ее выбор, действия. Подростки любят когда их считаю взрослыми и то чувство когда они самостоятельно принимают решения. Эта может быть та ниша в которой она будет это реализовать. Подумайте какая ваша роль может быть в этом процессе...(например: добрый дегустатор))

Ответ отредактирован автором 03-11-2020 14:11:48

Добрый день.
Есть несколько вопросов:
Сколько дочери (падчерице) лет? И какая история ее отношей с ее родным отцом?

Развод родителей для детей это всегда не просто. Детской психике свойственен эгоцентризм. Дети не способны смотреть на вещи с другой стороны, и все видеться под призмой "все из-за меня" или "все для меня", как хорошее так и плохое. Зачастую эгоцентризм (не путать с эгоизмом) проходит к 12-14 годам, а убеждения которые сформировались в это время могут влиять на всю последующую жизнь.
По этой причине расставание родителей, это всегда не простая ситуация для детей, после чего может остаться много переживаний (обиды, разочарования, злости, чувства не безопасности, обмана, предательста...) и вопросов без ответов (Почему?что будет дальше? В чем моя вина? Меня не любят?) При такой гамме ребенок естественно может закрыться дабы не впускать ещё что-то и переварить то, что уже есть. Постарайтесь разобраться что происходит с дочерью и причинами ее состояния, тогда появится ясность что и как вам делать чтобы наладить отношения с ней.

Доверие (стать другом) - это то основное, что поможет вам с дочерью выстроить отношения. Игнорированием, подозрениями, осуждениями сложно построить доверие.
Внимание к ее личности, искренность в разговоре, принятие ее состояния, время (понимание что с первого раза не все получается), забота о ее желаниях - формируют доверительные отношения.

В процессе выстраивания отношений у Вас может возникать много вопросов "Как лучше сказать или сделать", возникать чувство злости когда не получается, усталости когда кажется что процесс не движется, ощущение что все зря - для этого вам будет полезно заручиться помощью психолога.
Ваш вопрос здесь - это важный шаг!