Як прибрати ці думки зі свої голови?
Ксенія Шалімова психолог Київ 29-04-2024 18:42:45 |
1
Добрий день Евгеніє. Дуже співчуваю, що вам приходиться жити із цими моторошними думками. Частково розумію вас, бо у мене теж є чоловік, за якого я хвилююся. І це зараз абсолютно нормально, бо ігнорувати нашу реальність неможливо. Але саме думки похорони - це вже виглядає, наче ви не справляєтесь із своїми переживаннями. Я б могла трохи попитати вас про ваш стан тут, але краще б такі теми розвивати на прийомі у спеціаліста, в безпеці і конфіденційно. Чи є у вас можливість звернутись за підтримкою до психотерапевта? Судячи з описаного, ваш стан зараз близький до розладу чи депресії, і виправляти це треба вже зараз, щоб не довести до серйозних розладів, які потребуватимуть довготривалого лікування. |
Алла Володимирівна Романенко психолог Київ 29-04-2024 21:08:35 |
1
Євгеніє, вітаю! Співчуваю вам! Ваша тривожність малює такі страшні картини і це свідчить, що в тілі та в ментальних сферах немає ресурсу. Ви виснажені весь час боятись і ніби вже змиряєтесь з такими страшними зовнішніми обставинами. На війні головною задачею для всіх є - ВИЖИТИ!!! Давайте триматись цього курсу, а померти ще встигнемо. Пропоную вам вправу - давайте похоронимо цю установку, що ваш чоловік піде і з ним щось погане трапиться. Прям в образах попрощайтесь з цими думками, нав’язливими сюжетами. Похороніть і закопайте їх глибоко в землю. Ви переповнені картинами суму, смутку, жалю. Перше, що треба зробити - це перестати читати новини. Вони вам протипоказані і обмежити перегляд інстаграми, фейсбуку і інших соціальних застосунків. Ваша психіка вже не в силах обробити таку кількість травматичного досвіду, бо ваша свідомість вже заражена ним як вірусом. Така кількість візуальної стимуляції не обробляється, коли в нас немає ресурсу. На даний момент життя ви живі і ваш хлопець так. Це реальність і давайте з неі будувати гарні мости в майбутнє. Наприклад, чи б хотіли ви одружитись, мати дітей? Спробуйте малювати і гарні сценарії, доречі, вони теж можуть бути джерелом спокою та втіхи. Загалом, у вашому випадку потрібна психотерапія. Можливо у вас депресивний стан, який потребує лікування! Не зволікайте і зверніться до психолога! Відредаговано автором 29-04-2024 21:13:32 |
Алла Григорівна Веленко психолог Київ 30-04-2024 09:29:31 |
Доброго дня Євгеніє!
Насправді, існує декілька рівнів проживання стресів. Перший - це рівень самого життя, коли всі події ми проживаємо фізично. І другий - рівень психо-емоційного проживання тих травмуючих подій, з якими ми ще тільки можемо стикатися. Як на мене, перший етап проходження травмуючих подій на рівні підсвідомості Ви вже здолали, змоделювавши та "проживши" найгірший сценарій в своїй голові. Але є певні внутрішні установки та поведінкові моделі, "навіяні" як соціумом, так і, можливо, раніше батьками та значимим людьми, що заважають це зробити і потребують "перезапису". Тому вийти із сценарію болю можна лише трансформувавши його в сценарій щастя. Адже, так само як світ впливає на нас, так і ми впливаємо на все, що відбувається в ньому. І це можна і потрібно зробити не лише заради себе, але і заради коханого, якому Ви можете допомогти вийти із сценарію війни. Я б порадила Вам індивідуально попрацювати з психологом . |
|
Наші психологи
Важен ли пол специалиста? Важно ли, чтобы «кандидатуру утвердили» оба супруга?
Что собой представляет патологическая (компульсивная) лживость? Как распознать в человеке «симптомы» патологической лживости?
Помогает ли перерыв сохранить отношения? Как "грамотно" сделать перерыв в отношениях?
Рекомендуємо
Я знаю, что такое депрессия, так как сталкиваюсь с этим в своей работе практически каждую неделю. Я знаю, что такое депрессия, потому что 10 лет назад я сама столкнулась с реактивной депрессией, и прошла медикаментозное лечение и психотерапию.
Что предпринять, если члены семьи почувствовали: в семейной жизни появились проблемы? Нужно иметь в виду, что за создание конфликтной ситуации несут ответственность оба супруга...
Вина выжившего многих сейчас парализовала. Те, кто находится в безоспасности, те кто имеет какой-то уровень комфорта столкнулись с очень тяжёлыми переживаниями, которые мешают жить и быть эффективным здесь и сейчас.
Советы психолога парам, переживающим супружескую измену. Поиск отношений на стороне, по-видимому, один из самых простых и доступных в современной жизни способов самоутвердиться. Поисками приключений люди пытаются реализовать основную потребность..
В обществе сложилось мнение, что роль матери, по сравнению с ролью отца, гораздо важнее в воспитании ребенка. Если мы вернемся к нашим дальним предкам, то ...
Избыточный вес - это проблема миллиона женщин всего мира. И все же, говоря об избыточном весе, следует отметить, что «избыточным» он становится только тогда, когда ...
Я часто работаю с людьми, которых настиг личностный или профессиональный кризис, возрастной или кризис смыслов. Но сегодня на наши личные кризисы накладывается и глобальный кризис. Как удержаться на плаву во время турбулентности?
Очень много сказано о созависимости и намного меньше о контрзависимости. Контрзависимые люди более жёсткие и закрытые, они бояться оказаться в эмоциональной связи с другим человеком, поэтому стараются постоянно отстраняться. Завершение отношений