Question

01-09-2020

Здравствуйте.
Больной для меня вопрос. Я при каждой проблеме впадаю в панику и предполагаю худший исход. Особенно это касался здоровья своего и близких. Заболела у сестры нога- я сразу- флегмона, вскочил у мамы прыщ подмышкой- онкология, появились у отца покашливания- запущенный туберкулез. Меня сразу накрывает паника, я начинаю обдумывать, какие обследования надо пройти, в какую клинику везти, хватит ли у меня денег на лекарства. В бытовых вопросах то же самое. Стал капать кран- надо вызывать сантехника менять всю стстему, не крутятся цифирки на счётчика воды- надо покупать новый счётчик и трубы заодно. На деле же всё оказывается проще, не так глобально. Я понимаю, что я сама себя нагнетаю, но не могу от этого избавиться. И главное- не могу понять причину, откуда это у меня. Другие люди, заметив капающий кран, спокойно вызывают мастера и придают железке не больше значения, чем она того заслуживает. Я же варю ситуацию в голове, терзаюсь тяжёлыми мыслями, накручиваю себя.
Как от этого избавиться? В чем корень такого моего отношения к проблемам?

Вопрос от: Kulina; Возраст: 38

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

01-09-2020 13:09:06Дополнение от автора

Ответ Оксане Панченко

Такое состояние у меня, наверно, со школьных лет. Я не люблю напрягать собой и своими проблемами людей. Родители у меня были такими же- не любящими напрягать других и тревожными. Те причины, которые Вы перечислили, у меня есть почти все. Родители у меня были инвалидами, поэтому "защитить" меня не могли, наоборот, я их защищала. В "мир" меня не то чтобы не отпускали, но всячески показывали, что нечего там делать, всё нужное можно найти "здесь". И да, у меня много лет тяжело болеют родственники, так что я постоянно в стрессе. Но почему я везде представляю худший разворот событий? Из- за детства, родителей и хрон. стресса?

01-09-2020 13:12:23Дополнение от автора

Оксана, извините, телефон исправил Вашу фамилию на Панченко.

01-09-2020 13:15:12Дополнение от автора

Ответ Павлу Басанскому
Вы правы, я задаю вопрос не первый раз. И ещё буду задавать. С психологом я проработала поиск призвания и стабилизацию самооценки. На проработку всех своих проблем банально не хватает денег.

01-09-2020 13:18:19Дополнение от автора

Ответ Анне Автондиловой
По моим ощущениям, моя тревожность помогает мне легче и спокойнее пережить ситуацию, если она действительно окажется страшной. То есть я к ней уже как бы заранее готова.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Поради відвідувачів

Ще немає коментарів. Ви можете бути першим, хто запропонує автору якусь пораду.

Щоб прокоментувати, авторизируйтеся або зареєструйтеся!

Наші психологи

Нiна Уенем
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Юлия Якименко
(Онлайн)

Катерина Вовк
(Київ)

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 1 · 2020-09-01 12:29:12

Доброго дня, Kulina.
Скажіть, будь ласка, коли Ви помітили у себе такі переживання і думки? Чи сталися, за цей час, у Вашому житті якісь стресові події чи кардинальні зміни? Ви з дитинства були тривожною людиною?

цитата:

Я же варю ситуацию в голове, терзаюсь тяжёлыми мыслями, накручиваю себя.
Как от этого избавиться? В чем корень такого моего отношения к проблемам?

Причин може бути безліч: відсутність безпечної прив'язаності в дитинстві, особливості ЦНС, тривожні батьки і гіперопіка ("світ - небезпечне, страшне місце"), використання "залякування" як способу виховання, травматичні ситуації в житті (наприклад, невиліковні хвороби у родичів, втрати і т. д.), хронічний стрес тощо. Тут справа не в оптимізмі, а у Вашій тривожності, що і продукує "нав'язливі думки" та прокручування всіх можливих варіантів найгіршого сценарію для попередження небезпеки.
У Вашому випадку найкраще - це індивідуальна робота із психологом-психотерапевтом (психологічний рівень) і психіатром (біологічний рівень; медикаментозна підтримка): необхідно детальніше проаналізувати Вашу ситуацію і, відповідно, пропрацьовувати проблему.

Ответ отредактирован автором 01-09-2020 12:32:56

Маргарита Древаль (Днепр) · Answer 2 · 2020-09-01 12:34:21

Корни такой сильной тревожности могут быть в том, как складывался ваш характер и ваша личность. Если условия вашего развития требовали от вас такого пристального внимания ко всему происходящему, то ничего удивительного, что вы проецируете этот опыт на всю текущую жизнь.
Здесь лучше обратиться за индивидуальной помощью, разобраться в себе.

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 3 · 2020-09-01 12:45:13

Здравствуйте!
Задаете свой вопрос не в первый раз.
Вам рекомендовали психотерапию. Проходили ее?

Анна Автондилова (Киев) · Answer 4 · 2020-09-01 12:56:07

Здравствуйте.
Тревога всегда направлена в будущее, которое для нас неизвестно. Однако мы привыкли мыслить негативно, пугая себя самыми страшными ужасами. Такой привычке могли нас научить в детстве наши близкие. Важно понять от чего эта тревога возникает и вас защищает.
У нас всегда есть выбор как смотреть на мир и события - с доверием или со страхом подозрительностью. Если захотите исследовать свою тревогу и снизить ее, лучше делать это со специалистом, который будет вас направлять и задавать вам точные вопросы. Для вас, может быть очень желательным, разобраться основательнее в сути ваших переживаний.

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 5 · 2020-09-01 13:23:16

цитата:

Родители у меня были такими же- не любящими напрягать других и тревожными. Те причины, которые Вы перечислили, у меня есть почти все. Родители у меня были инвалидами, поэтому "защитить" меня не могли, наоборот, я их защищала. В "мир" меня не то чтобы не отпускали, но всячески показывали, что нечего там делать, всё нужное можно найти "здесь".

Дуже співчуваю Вам, ще з ранніх років Вам доводилося стати батьківською фігурою для власних батьків, тому не дивно, що Ви "намагаєтеся все контролювати". Крім цього, Ви не отримували базової безпеки + це підкріплювалося батьківськими установками. Щодо того, що Вас "не відпускали у зовнішній світ і говорили що все є тут": на жаль, Ваші батьки несвідомо сформували із Вами деструктивний симбіоз і їхніх страх вашого відділення (+ власних негативний досвід) сприяв тому, що вони намагалися Вас утримати біля себе. Цю батьківську фігуру Ви інтегруваи у структуру Вашої особистості.

цитата:

Но почему я везде представляю худший разворот событий? Из- за детства, родителей и хрон. стресса?

Основна функція тривожності - попередження можливих загроз. Ваш мозок намагається прорахувати найгірші варіанти для того, щоб захистити Вас, однак цей механізм є включеним "надмірно" і тому Вас це виснажує. Поки що, із того, що Ви розповіли, можна побачити, що Ваше життя було сповнене стресу і відсутністю безпеки, тому Ваш психологічний стан є природньою реакцією психіки на оточення, в якому Ви перебували (організм намагався вижити у стресовому середовищі). Водночас, зараз, коли стресори зменшилися, механізм залишився (хронічний стрес) і це заважає Вашому щоденному життю.

Ответ отредактирован автором 01-09-2020 13:24:58

Александр Николаевич Микитуха (Чернигов) · Answer 6 · 2020-09-01 14:22:43

Добрый день!
Тревога подразумевает всегда направленность в будущее. Таким образом Вы, как бы перестаете находится Здесь и Сейчас. И первое что необходимо делать это возвращаться в текущим момент, смотрю что есть в реальном мире на сегодня. Например, что кран только капает.
А с тем, зачем Вам так сильно тревожиться необходимо работать в личной терапии.

Юрій Юрійович Змієнко (Тернопіль) · Answer 7 · 2020-09-01 16:41:09

На вашу розповідь виникає враження що "все має бути ідеально" Тай собі максималізм і перебільшення. Треба шукати що ж вас так невдовільняє в житті, і які страхи з цим повязані насправді.

Ольга Владимировна Головченко (Днепр) · Answer 8 · 2020-09-01 17:27:22

Добрый вечер!

цитата:

На деле же всё оказывается проще, не так глобально. Я понимаю, что я сама себя нагнетаю, но не могу от этого избавиться.

Скажите, а приходилось ли Вам сталкиваться ранее с реальной ситуацией, которая грозила Вам или Вашим близким? Вы говорите, что в реальности этого не происходит. У Вас повышенная тревожность и, когда Вы прокручиваете самый худший сценарий, Вы его как будто уже проживаете и можете контролировать, Вы знаете, что нужно сделать. Если это состояние у Вас проходит фоново, то нужно обратиться к специалисту за терапией, чтобы разобраться с причинами. Возможно, что Вы находились в такой среде, где родители или близкие были очень тревожными.

Павел Леонидович Басанский (Киев) · Answer 9 · 2020-09-03 14:55:24

цитата:

Вы правы, я задаю вопрос не первый раз. И ещё буду задавать. С психологом я проработала поиск призвания и стабилизацию самооценки. На проработку всех своих проблем банально не хватает денег.

Хорошо, что работали. И это понятно, что денег на все не хватает. Но проблема такова, что в переписке ее точно не решить. Только в терапии.
Корни, скорей всего, во влиянии родных (мама, бабушка и др.) в детстве - и Вашем наследовании их модели поведения.

Как стать оптимистом?

Поради відвідувачів