Ирина Константиновна 4 години тому: 
Боязнь телефона
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
Боязнь телефона
| Алевтина Дмитриевна Шевченко 13-01-2010 10:51:36 |
Дарья, сформулированная Вами проблема может быть лишь верхушкой айсберга, состоящего из других проявлений Вашей неуверенности и страхов. Если хотите измениться глубинно - обращайтесь к психологу. Если хотите потренировать навык телефонного общения - тренируйте, звоните почаще и разговаривайте. Произойдёт так называемая десенсибилизация страха, он утратит силу. Есть и другие упражнения, нужно пробовать,зная хоть немного конкретного человека и ситуацию.
|
| Юлия Александровна Фалеева 13-01-2010 12:42:21 |
Здравствуйте, Дарья! Согласна с коллегой, что, возможно заикание по телефону лишь «вершина айсберга». Но раз Вас беспокоит лишь некоторое заикание по телефону, а не заикание вообще, то начинайте с малого – с тренировок. Вначале воображаемых: возьмите трубку телефона в руки, представьте, куда Вы позвоните по какому-то малозначительному поводу, составьте мысленный план разговора и говорите в трубку. На первый раз длительность разговора – минимальная. И так постепенно увеличивайте время разговора. Далее перейдите к реальным разговорам, но тоже недлительным и сначала малозначительным, по которым Вам волноваться не придется. Удачи!
|
А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?
| Алексей Павлович Марченко 13-01-2010 13:59:49 |
" О чем думать чтобы перешагнуть через себя"
Тут ошибка, как раз через себя перешагнуть тут не стоит. Сколько же раз Вы перешагивали через себя? ...Думать о себе, наблюдать о спокойствии, продлевать это спокойствие вдоль до поднятия трубки, во время разговора не думать об оценки себя окружающими, а продолжать думать о себе, наблюдать о спокойствии, продлевая его. Вам знакомо ощущение спокойствия, когда Вы меньше заикаетесь или вообще не заикаетесь?!
|
| Ольга Викторовна Винда 13-01-2010 18:04:45 |
Здравствуйте, Дарья!
Согласна с коллегами, хочу лишь немного добавить. Страх можно победить, если вы не будете пытаться говорить с телефонной трубкой. Вместо этого вообразите, что человек, которому вы звоните, сидит напротив вас, и обращайтесь прямо к нему. Представьте себе как собеседник реагирует на ваши слова: как он улыбается, сияет от удовольствия, услышав комплимент. Если вы знаете, как выглядит собеседник, то мысленно нарисовать его образ не составляет труда. Некоторым людям помогает следующий прием: они ставят перед собой фотографию и разговаривают с ней. При телефонном разговоре с незнакомым человеком попытайтесь по голосу представить себе его внешность. При общении по телефону пользуйтесь точно таким же языком тела, как и при личном общении. Если жестикуляция и богатая мимика являются для вас нормой, не отказывайтесь от них во время телефонного разговора. Когда чувства отражаются на вашем лице, голос становится более свободным, уверенным и естественным. А перед тем как набрать номер, избавьтесь от напряжения, расслабившись психически и физически. Например,напрягите мышцы. Стисните кулаки, подожмите пальцы ног, втяните живот и сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание и медленно досчитайте до пяти. Удачи!
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
21-09-2009
Боюсь телефона, как огня...
