Кто же я, бесстрашный воин или тварь дрожащая? Про страхи в человеческой жизни людей.

» Страхи, тривоги, фобії » Кто же я, бесстрашный воин или тварь дрожащая? Про страхи в человеческой жизни людей.

«Каждое утро у подножия кровати сидят два ухмыляющихся злых карлика. Одного зовут Бездействие, другого – Страх. Каждый из них с удовольствием пожирает нас живьем», Холлис Джеймс.

В переносном смысле, говорится о том, что страх и бездействие отнимают у нас нашу интересную, насыщенную жизнь, делая ее инертной и скучной, зависимой от наших страхов…

Страх – это базовая эмоция и чувство. Это аутентичная, естественная функция психики, выверенная на миллиардах наших предках на протяжении эволюции, для обеспечения выживания человека.

Страх – сигнал об опасности и это здорово, если сохранена чувствительность к осознанию собственного страха. Ведь у многих из нас с детства эта естественная чувствительность может быть подавлена, пристыжена, «запрещена для использования», когда приходилось слышать: «Мальчики не должны бояться!», или высмеивание: «Ха, трусишка, как тебе не стыдно?».

Например, мы идем по темному тротуару, людей мало, мы слышим за собой шаги прохожего и автоматически ускоряем шаг. Что это такое было? Мы почувствовали страх опасности, неизвестности и что бы сохранить, уберечь себя мы принимаем решение идти быстрее. И это разумно, и это необходимо для выживания!

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Важно отличать естественное чувство страха, которое сигнализирует нам об опасности «здесь и сейчас» и способствует решению проблемы от манипуляций на тему страха. Например, страх, того, что через несколько миллионов лет вселенная исчезнет и жизнь бессмысленна. Тогда на самом деле переживание может быть связанно не со страхом, а с печалью по поводу того, что жизнь конечна.

Иногда бездействие объясняют ленью, «я ничего не делаю, потому что, мне просто лень», а в лени может прятаться очень много субъективного страха, такого как:

• Страх оценки: «а что скажут люди», «подумают, что я не нормальный / не умный / не красивый и т.д»;
• Страх ошибки: «а что если у меня не получится», «нужно все делать на 100% / идеально / безупречно»;
• Страх нового: «все сложно – лучше и не пробовать»;
• Страх одиночества: «буду терпеть этого партнера, лишь бы не остаться одному»;
• Страх отвержения, непринятия: «я буду так сильно стараться, и они точно поймут, какой я хороший»;
• Страх будущего: «я должен все контролировать и тщательно планировать».

Видов страха огромное разнообразие, в основе многих из них лежит страх неизвестности, когда «я не знаю, что будет дальше», «я не знаю, какой именно будет эта боль»,  «я не знаю, примут ли меня», «я не знаю, что меня ждет, когда перестанет биться мое сердце…» и т.д.

И тогда у человека может быть много мыслей, планов, идей, но в реальности они не воплощаются. Человек скован различными страхами, и с возрастом они накапливаются и ситуация усугубляется. И так, что же делать? Какие есть варианты?

Три способа обхождения со страхом:

1. Вариант первый - спрятать его! То есть, не замечать, как бы не видеть, вытеснить, не чувствовать. Только вот, то, что вытеснено, не исчезает, а набирает силы, разрастается внутри, и тогда получает власть над личностью и начинает бессознательно управлять жизнью человека.
2. Вариант второй – тотальное уничтожение страха! Только вот отторгая какое – либо чувство в себе, отрицая его существование, человек вместе с тем не разрешает себе чувствовать в принципе какие-либо другие чувства! Не разрешая чувствовать страх, мы запрещаем чувствовать и любовь, и нежность, и радость, и жизнь становится тусклой, пресной.
3. Вариант третий - принятие страха! Как это? Это означает «разговаривание» с ним, признание его важного места в жизни. Запомните очень важную вещь! То, что Вы озвучиваете, перестает владеть Вами! Найдите того с кем Вы сможете проговаривать свои страхи, пока Вы не почувствуете, что больше Вам не хочется про них говорить. Не можете пока говорить? Возьмите лист бумаги, ручку и напишите! Или цветные карандаши, краски и нарисуйте свой страх, сделайте красивую рамку и повесьте на видное место. Таким образом, невидимое станет видимым, выйдет из вашего внутреннего мира во вне, и тогда…. тогда можно выбирать, как с ним обходиться - сжечь, подружиться, может быть Вам понравится, то как выглядит Ваш страх, а может увиденное и вовсе перестанет быть таким страшным.

Важную роль играет поддержка! Поэтому неплохо провести ревизию своего окружения и уменьшить общение с критикующими, обесценивающими людьми, теми, кто заражает Вас своими страхами и увеличить общение с теми, кто поддерживает Вас в идеях, желаниях, тех, кто говорит «У тебя получится! Ты сможешь! Я в тебя верю! Ты достоин этого! Я с тобой!»

Бояться это нормально, это естественно, все люди бояться разного и в различной степени. И я боюсь, и Вы боитесь, но разница лишь только в том, что кто-то сделает шаг вперед, а кто-то сделает шаг назад. Вот и все! И даже если у Вас полные штаны страха, просто вместе со всем этим страхом делайте шаг вперед!

Опубликовано 2020-07-02 в 12:10

Опубліковано на сайті 02-07-2020

» Страхи, тривоги, фобії » Кто же я, бесстрашный воин или тварь дрожащая? Про страхи в человеческой жизни людей.