ЛІКИ ВІД СОРОМУ, як собі допомогти подолати важкі почуття (стыд прощай)

» Почуття й емоції » ЛІКИ ВІД СОРОМУ, як собі допомогти подолати важкі почуття (стыд прощай)

Сором у буквальному значенні робить нас менше - зверніть увагу на себе або інших, у момент сорому:

тіло стискається,

ховається саме в себе,

хочеться скукожитися,

сховатися, стати непомітним.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Сором сильно лімітує нашу здатність до радості, до спонтанності, душевної та фізичної близькості, самопрояву, самореалізації.

Люди які мають внутрішньо нестерпно багато сорому можуть виявлятися надмірно самозадоволенними та пихатими.

(самодовольство и тщеславие)

«Я роздуватиму себе, аби не відчувати засоромленим, маленьким, нікчемним».

«Зараз лусне від власної важливості»

Це все про людей, у яких сорому дуже багато і вони його «замінили» на уявне почуття власної важливості.

Загалом сором це природна реакція. Оскільки ми соціальні істоти, то на підкірці, для виживання, нам важливо відповідати (соответсвовать) суспільству, в якому ми живемо.

Бо якщо нас “виженуть зі стаї” - це страшно та небезпечно.

Тобто сором регулює нашу поведінку. Якщо здорова реакція, то наприклад:

я десь перегнула - мені стало соромно - я зробила висновки - змінила поведінку,

так живу далі.

Сором не йде за мною шлейфом, не підіймається в схожих ситуаціях - бо я його прожила.

У той же час цей стан, якщо його було занадто багато в історії, в дитинстві людини, коли часто висміювали, жартували, соромили значні дорослі, якщо це почуття схоже на фон, що супроводжує життя, то в цьому випадку це стає деструктивним, руйнівним станом, від якого багато проблем (з самооцінкою, самореалізацією, стосунками).

В цих випадках сором може управляти нами. Почуття ніби БІЛЬШЕ ніж сама ситуація. Є несорозммірність.

Сором - це болісно, тому що відчувається як розрив контакту з авторитетною, значущою людиною. Нас ніби висмикує з контакту в блок цих неприємних почуттів.

Сором ніби каже нам – «ти не такий».

(Провина в цьому плані відрізняється, провина - це про жаль про дії, про вчинено)

А соромно якраз не за дії, а за те ЯКИЙ Я.

За соромом стоїть потреба у відчутті БЕЗПЕКИ та ПРИЙНЯТТЯ у СТОСУНКАХ.

Зауважте, в суспільстві, де люди не мають для вас особливого значення, ймовірність зіткнутися з власним сором набагато менша.

ТО ЩО З ЦЕ ЗА РЕЦЕПТ ЛІКІВ ВІД СОРОМУ?

Як я писала у попередньому вище, сам по собі сором лікувати не потрібно. 

А ось коли його забагацько, то це дуже заважає жити у всіх сенсах.

Особливо це може заважати власному розвитку. Бо сором буде постійно стримувати Вас та іноді так сильно, що він буде стримувати Вас самих від контакту з Собою.

Невословене почуття сорому під час терапії може заблокувати прогрес.

І ось я вам вже написала про головний рецепт від сорому.

Якщо коротко – то найкращий засіб від сорому – це починати про нього говорити.

Спочатку з тими, з ким ви почуваєтесь морально і фізично безпечно, з ким ви відчуваєте, що можете розкритися трохи більше звичного. Хто може прийняти вашу вразливість.

Відкривати краник і по крапельці вивільняти цей переповнений резервуар.

І так, іронія в тому, що нам часто соромно, що хтось помітить наш сором. Це нормально і якщо ви помічаєте це за собою, тож згодом зможете це зменшити та вилікувати, дбайливо відкриваючи краник.

Найкраще від сорому зцілюють екологічні групові процеси. 

Це може бути психотерапевтична група або група саморозкриття. 

Так само може бути якесь навчання або колектив, в якому є цінності пов'язані з прийняттям і бережливими відносинами.

Ці труднощі точно варті того, щоб із ними працювати. Тому що, коли тема сорому опрацьовується - життя стає набагато цікавішим, ряснішим і веселішим. 

З'являється місце для щастя та успіху, тому що тепер ви маєте свободу та енергію в тому, щоб БУТИ СОБОЮ та ЖИТИ ІЗ СЕБЕ.

Навіть дихається інакше …

Дата публікації 2022-08-06 в 16:09:01

Опубліковано на сайті 06-08-2022

» Почуття й емоції » ЛІКИ ВІД СОРОМУ, як собі допомогти подолати важкі почуття (стыд прощай)