Хочешь радоваться умей грустить
За окном в Одессе сегодня дождь. Часто это погода ассоциируется с грустью и с поспать. Вопреки частому недовольству пасмурной погодой напишу о том, что хорошего и важного мы можем для себя взять осенью вместо привычной хандры и апатии.
В темное время суток и в пасмурную погоду в организме человека выделяется гормон сна и грусти - мелатонин. Именно под действием этого гормона мы хотим свернуться калачиком поплакать, посмотреть парочку слезоточивых мелодрам, да и вообще, просто погрустить и конечно же спать.
Все это на самом деле замечательные процессы необходимые организму и классно позволить этому быть , если вся ваша природа так и просит меланиновой печали.
Прежде всего потому, что гормон серотонин , который отвечает за радость и удовольствие является производным гормона меланина. И получается что чем больше выделиться меланина, чем лучше и качественней вы погрустите , тем больше выделиться серотонина и тем радостней и активней будет ваш следующий день.
Сон - это качественный биологический механизм для выработки меланина.
Особенно важно для продуктивного дня иметь хороший полноценный сон. Для взрослого человека это в среднем 8 часов в сутки Изнурительные работа с малым количеством сна приводит к низкой продуктивности, напряжению физическому и эмоциональному , а в последствии к апатии и депрессии.
Оправдания типа "нет времени на сон" лучше не придумывать, а найти возможность для сна. Хороший крепкий сон даст в результате более продуктивный день, чем день с малым количеством сна и большим количеством рабочих часов.
Для тех кто хочет сохранить молодость на долгие годы важно тоже понимать важность сна. Мелатонин это ещё и гормон молодости и с годами организм производит его все меньше. Так что не лишайте себя столь дефицитного для молодости компонента.
Поговорим немного про слезы. Помимо того, что выделяется мелатонин (а о его пользе ,я надеюсь ,вам уже стало понятно), это ещё и чудесный механизм нашего организма, который, увы, принято подавлять.
Слезы часто считаются признаком слабости и неуместности для сильного человека. А вот зря! Во время плача(такого реального со слезками) вырабатываются компенсаторно эндорфины, что по своей природе схожи с внутренними наркотиками, как результат появляется ощущение надежды и мысли о способах разрешения ситуации.
Ещё со слезами организм очищается от токсичных веществ, которые выделяются во время стресса.
Вобщем , грустите и плачьте для продуктивной радости, ну, или хотя бы из соображения пользы для здоровья.
Опубликовано 2018-10-24 в 20:09:48
» Почуття й емоції » Хочешь радоваться умей груститьЗнайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.
Опубліковано на сайті 24-10-2018
» Почуття й емоції » Хочешь радоваться умей грустить
