Чему мы можем научиться благодаря карантину?

» Кризи » Чему мы можем научиться благодаря карантину?

Физическая изоляция в обществе в связи с коронавирусом для многих из нас стала настоящим испытанием умения стоять в жизни. Также многие из нас начинают задаваться вопросом финансовой опоры, защиты от болезни, пространства для нормальной жизни. Конечно, мы должны работать с тем, что нам угрожает. И эти угрозы нас ограничивают в жизни. Также кто-то из нас сталкивается с упадком сил или переизбытком энергии, которую нет возможности направить куда-то вовне.

Тем не менее, в связи с ограничениями и опасностями, мы можем кое-что понять:

1. Наша жизнь конечна - и это возможность лучше её понимать.

Наша жизнь конечна. Так было и будет всегда. Но в период эпидемии этот факт нами начинает ещё больше осознаваться. У многих из нас это порождает тревогу, которую мы быстро можем вытеснить из сознания, забыть, перестать думать, и это нормально. Кто-то, наоборот, живет в состоянии сильного напряжения и тревоги в связи с пониманием конечности жизни. Но для нашей психики сам факт смерти менее важен, чем его восприятие. Ведь мы боимся не самой смерти, а то, что мы можем в связи с ней чувствовать физическую боль, не успеть сделать что-то важное, утратить контакт с близкими, важными для нас людьми или же чувствуем страх или отчаяние в связи с тем, что жизнь вообще не имеет смысла. Или наш страх таится в области веры: что будет после смерти? Вечные мучения, рай, ничто, реинкарнация или что-то другое? А может мы боимся, что будут чувствовать наши близкие, когда я умру? Или я боюсь, что кто-то из моих близких может заболеть и умереть. Или я боюсь, что умру от голода, не смогу оплатить за квартиру или лекарства, которые спасут жизнь мне или моим близким. Конечно, в связи с темой смерти могут возникать разного рода страхи, которые в каждом из нас живут.

Но здесь важно ответить себе на такие вопросы: «что реально может произойти?», «уверен ли я на 100%, что это действительно так?», «если да, то что я могу сделать в таком случае?». Очень важно понимать то, что в моих силах, что я могу сделать. В таком случае моя тревога становится уже реалистичной. Тревожному человеку этого может быть мало. Тогда важно все-таки проиграть в голове самый страшный сценарий до конца. Так можно будет понять, что же в действительности меня беспокоит в связи со смертью, и уже работать с этим. Здесь важно отделять реальную опасность от того, что мне кажется. Так что осознание смерти может стать поводом для улучшения качества жизни – понять, чего мне не хватает в ней.

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

2. Ценности, к которым я не имею сейчас доступа, обретают ещё большую ценность.

Сейчас большинство из нас лишено возможности наслаждаться природой, прогулками, физическим контактом, живым общением с друзьями, родственниками, коллегами. И для многих из нас становится обидно или тревожно, что мы упускаем такой шанс. Нам свойственно воспринимать приятное и ценное как само собой разумеющееся. У нас был распорядок, мы ходили на работу, на учёбу, на прогулки, иногда даже могли отказываться от прогулки или встречи с друзьями, родственниками, перенести на потом это. «Ведь это завтра можно сделать, или через неделю». А сейчас, когда у меня нет возможности наслаждаться этим, я начинаю чувствовать его важность для себя. И это может научить меня более глубоко проживать встречи с дорогими людьми, природой, понимая, что это тоже когда-то закончится.

3.Внешняя изоляция – это повод обратиться к самому себе.

В обычной жизни мы слишком заняты внешними задачами: зарабатыванием денег, работой, семьей и многими другими вещами. Но когда я нахожусь в изоляции, то мне становится тяжелее избегать старых и скрытых конфликтов с близкими. Также я начинаю чувствовать, что, помимо прочего, у меня есть я. Во мне что-то происходит и это требует внимания, времени. Ведь если кажется, что внутри пусто, одиночество вызывает тревогу, то у меня уже меньше возможности убежать от самого себя, находясь в изоляции. Конечно, в таких случаях есть алкоголь, социальные сети, компьютерные игры и т.д.. Но ведь это ненадолго избавляет меня от чувства тревоги в связи с тем, что я избегаю самого себя. Как минимум, когда я ложусь спать, то остаюсь с самим собой и снова могу чувствовать, что что-то со мной не так, что-то меня тревожит внутри. В ситуации изоляции мы как раз можем наладить контакт с самими собой или впервые вообще услышать, что что-то внутри меня происходит. И это есть я сам: я чего-то хочу, что-то думаю, что-то чувствую, что-то меня интересует, куда-то тянет. Ведь это шанс впервые заговорить с собой и избавиться от внутреннего одиночества.

4.Карантин – это возможность помочь другим.

Мы живем в обществе, следовательно, мы являемся его частью. Мы взаимосвязаны, поэтому то, что делаю я, влияет на других людей. Это не всегда становится очевидным, что я своими поступками влияю на мир, на людей, на свою жизнь. Поэтому в ситуации карантина я могу хорошо понять, что моя забота или пренебрежение к другим отражается на их жизни, а их жизнь отражается на моей. Я могу дать поддержку другим людям, будь она материальная или словесная – это зависит от моих возможностей. Я могу быть полезным для других, если люди нуждаются в моей помощи, ведь в противном случае я сделаю только хуже, поддерживая их нежелание делать усилия для улучшением своей жизни. Я могу написать полезную научную статью, стих, мелодию, снять видео или что угодно, что может быть кому-то полезным, даже когда мы не предполагаем позитивных последствий от такого творчества. Это даёт мне ощущения смысла в жизни и может вдохновить создать что-то ещё. И, конечно, самая главная помощь – это избегать тесного физического контакта с другими людьми в целях заботы об их здоровье и жизни.

Выводы: 1) наша жизнь конечна и это помогает нам понять, как улучшить её качество; 2) изоляция даёт нам возможность научиться более глубоко проживать ценности жизни; 3) изоляция даёт возможность познакомиться с самими собой; 4) мы сейчас можем лучше понять, насколько мы влияем друг на друга своими поступками.

Какие возможности вы обнаружили для себя, находясь в изоляции?

Опубликовано 2020-10-12 в 15:39:50

Опубліковано на сайті 12-10-2020

» Кризи » Чему мы можем научиться благодаря карантину?