Алла Володимирівна 1 година тому: Психологиня Олена Базарна м Конотоп
01-06-2023 Олена Базарна
Років досвіду: 2
Останній візит на сайт 7 днів тому.
Років досвіду: 2
психолог
психолог
Освіта
Маю освіту за спеціальністю " 231 Соціальна робота"(2019). З 2022 року навчаюся в Сумському педагогічному університеті ім. А.С.Макаренка за спеціальнстю "053 Психологія" та на 2 ступені гештальт-терапії (2 рік навчання) у Харківському інституті гештальт-терапії, де регулярно проходжу супервізію. Проходила курси "Музикотерапія в освітньому просторі" (30 год) у 2021 році, відвідувала вебінари "Підліткова музична терапія: вплив музики на психіку особистості", "Застосування технік музичної терапії в роботі з дітьми з особливими потребами", "Музика, яка розкриває приховані бажання: 7 рівнів сприйняття" на базі Національного педагогічного університету ім. М.П.Драгоманова. Брала участь у VІIІ Міжнародній науково-практичній конференції «Інноваційний розвиток вищої освіти: глобальний, європейський та національний виміри змін» (20 – 21 грудня 2022 року) та на XII Міжнародній науково-практичній конференції студентів, аспірантів та молодих вчених «Молодь у сучасній психології» (20 квітня 2023 року).
Досвід психологічної практики
З 2019 року консультувала підлітків і юнаків та їх батьків під час роботи соціальним педагогом. З 2022 року проводжу індивідуальні сесії з дорослими.
Працюю з запитами
спеціалізація, зона професійних інтересів
спеціалізація, зона професійних інтересів
- складнощі в стосунках
- перепони на шляху саморозвитку
- низька самооцінка.
- перепони на шляху саморозвитку
- низька самооцінка.
Використовую підходи та техніки
Середня вартість консультації
500 грн
Основне
Відповіді 4
Мужчина не уважает и оскорбляет
Здравствуйте. Человек не отвечает за свои эмоции и чувства, но он может контролировать свои действия, а для этого лучше изучить свои потребности и мотивы. Задайте, пожалуйста, себе следующие вопросы.
Как Вы сами обходитесь со своими чувствами, в частности гневом и виной?
Гнев. Кто вызывает гнев и в связи с чем? Поисследывайте свои ощущения в теле, чтобы лучше понять, какая потребность за этим стоит?
Вина. Чувствуете себя виноватой? Вы правда сделали что-то плохое? Различаете, где есть Ваша ответственность, а где Вашего мужчины? Что происходит, когда Вы просите прощения? Как Вы после этого?
Надеюсь, эти вопросы помогут Вам лучше понять себя и определиться по поводу отношений.
Как Вы сами обходитесь со своими чувствами, в частности гневом и виной?
Гнев. Кто вызывает гнев и в связи с чем? Поисследывайте свои ощущения в теле, чтобы лучше понять, какая потребность за этим стоит?
Вина. Чувствуете себя виноватой? Вы правда сделали что-то плохое? Различаете, где есть Ваша ответственность, а где Вашего мужчины? Что происходит, когда Вы просите прощения? Как Вы после этого?
Надеюсь, эти вопросы помогут Вам лучше понять себя и определиться по поводу отношений.
Депресія(?)
Я радила б Вам все таки звернутися до спеціалістів з психічного здоров'я, бо на депресію схоже, якщо подібний стан продовжується два чи більше тижнів. Спробуйте прислухатися, "побути" в цій пустоті і описати в щоденнику, що це за пустота, не намагаючись щось змінювати.
Потім можна зробити таку вправу: сідаєте в зручній позі, прислухаєтесь, як дихаєте, і поступово скануєте своє тіло, починаючи від кінчиків пальців на ногах, прислухаючись до тілесних відчуттів, спочатку в ступнях, далі - литках і т.д. включаючи голову. Чи є якісь відчуття? З чим вони пов'язані? Які емоції викликають? З якими образами асоціюються? Якби ви могли говорити від імені цього болю, зажиму, комка чи подібного, то чого б вам хотілося? Задовольніть цю потребу.
Потім можна зробити таку вправу: сідаєте в зручній позі, прислухаєтесь, як дихаєте, і поступово скануєте своє тіло, починаючи від кінчиків пальців на ногах, прислухаючись до тілесних відчуттів, спочатку в ступнях, далі - литках і т.д. включаючи голову. Чи є якісь відчуття? З чим вони пов'язані? Які емоції викликають? З якими образами асоціюються? Якби ви могли говорити від імені цього болю, зажиму, комка чи подібного, то чого б вам хотілося? Задовольніть цю потребу.
Что это может быть и как отказать в общении?
Вы имеете право на смену настроения. Имеете право общаться тогда, когда хотите, и это ничего не говорит о Вас как о личности.
Вы не обязаны всем нравиться и быть удобной. Вы можете проявляться и менять свои интересы. Как написанный мною текст воспринимается Вами сейчас?
Вы не обязаны всем нравиться и быть удобной. Вы можете проявляться и менять свои интересы. Как написанный мною текст воспринимается Вами сейчас?
Что это может быть и как отказать в общении?
Здравствуйте) А что Вам запрещает говорить "нет, мне неинтресно", "если не хочу общаться, то могу этого не делать" и пр.? Как-будто я слышу про какую-то обязанность отвечать ожеданиям других. Проверте, может, это у Вас про другое.
Какие чувства возникают, когда проговариваете про себя подобные фразы?
Какие чувства возникают, когда проговариваете про себя подобные фразы?
Відредаговано автором 02-06-2023 14:29:43
Повідомлення
Щоб відправити повідомлення цьому психологу прямо звідси, потрібно зареєструватися або увійти як користувач.
