Психологиня Леся Кузьменко Київ метро Хрещатик

Добрый день,
все что Вы описываете очень похоже на тревогу за здоровье, один из видов тревожных расстройств. В основе этого тревожного расстройства лежит сверхфиксация на ощущениях в теле - появлении тревожных мыслях по этому поводу и соответствующем поведении - поиске опровержений или подтверждений. С тревогой за здоровье, ипохондрией эффективно работает когнитивно-поведенческая психотерапия. Это довольно распространенное расстройство. Если бы у Вас была возможность посетить КПТ терапевта - было бы очень хорошо. Если такой возможности нет, постарайтесь найти информацию о том как избавляться от (отпускать) негативные автоматические мысли (которые усиливают тревогу и ухудшают настроение). В интернете лучше обращаться к проверенным источникам, например, Институту Когнитивно-поведенческой терапии (Львов).
Есть книжка "Якщо Ви надмірно тривожитесь за здоров'я" Кристины Кухман. Сандерс Дианы., издательства "Свічадо".
Желаю Вам скорейшего избавления от тревоги и счастливой жизни,
с уважением,
Леся Кузьменко

Добрый день, уважаемая Лина,
спасибо за обращение на сайт, Ваш поступок - это поступок честного и справедливого человека. По поводу содержания Вашего ответа преподавателю мне сложно судить, ведь Вы ничего об этом не написали, и, к тому же, неизвестно обидели Ваши слова ее или нет.
С другой стороны, конечно же, если Вы хорошо знаете предмет, то Вам, в принципе, нечего боятся на экзамене. Но, надо понимать что преподаватель, как правило, в своем предмете разбирается лучше студентов, то есть, найдет какой задать вопрос и запутать, если будет иметь такую цель. И у Вас могут возникнуть дополнительные сложности.
Могли бы Вы представить себя на месте преподавателя? Что бы Вы хотели услышать? Обидели ли бы Вас слова которые Вы произнесли? И как бы Вы хотели чтобы с Вами поговорили? Что бы Вы посоветовали своему другу, который попал в подобную ситуацию?
В любом случае, честный и открытый разговор в доброжелательном тоне очень способствует улучшению взаимоотношений.
с уважением,
Леся Кузьменко

Здравствуйте Антон,
Спасибо за Ваше обращение. Сквозь Ваше письмо проходит какая-то нить отчаяния и неудовлетворенности.
Всем нам хочется быть счастливыми. Возможно, Вы слышали об исследовании счастливых людей и от чего зависит счастье? Люди чувствуют себя счастливыми, когда живут в соответствии с ценностями, со своими внутренними ориентирами, внутренним компасом. Еще это похоже на корабль, который идет по своему курсу, видя впереди свою звезду.
Когда нам плохо то кажется, что вокруг одни счастливые люди и у них все складывается наилучшим образом. Но это иллюзия. У каждого человека бывают свои взлеты и падения, белые и черные полосы, моменты радости и не очень счастливые моменты. Бывает, что корабль теряет курс или садится на мель. Чтобы помочь ему снова увидеть свою звезду нужно поработать со своими ценностями. Это действительно важно, поэтому стоит найти для этого время.
Что для Вас самое ценное в жизни?
Какие сферы? Семья? Хобби? Друзья? Отношения? Здоровье? Самореализация?
Что бы Вы делали если бы Вам не приходилось бы зарабатывать на жизнь? Если бы все вокруг, и родители, и близкие люди сказали: «Антон, делай то, что тебе нравится, будь счастлив, твое счастье делает нас счастливыми». Что бы Вы делали? Чем бы занимались?
Насколько реализованы эти ценности в Вашей жизни сейчас? Развитию каких ценностей Вы бы хотели уделить время? Какие первые шаги хотели бы сделать?
И отдельный момент – это конечно же общение. Ведь именно общаясь с другими мы получаем заряд энергии, взаимопонимание. Есть ли у Вас друзья? Есть ли человек, которому доверяете? Если нет, не беда, ведь всему в этой жизни можно научится. Можно общаться в интернете, найти клубы по интересам.
Верю, что у Вас все получится. Пусть не сразу, пусть маленькими шажками, но Вы найдете путь к своему счастью 

Добрый день, спасибо за обращение. Скажите пожалуйста, возвращаясь к последней ситуации в которой Вы чувствовали в общении с мужчинами нервозность и пугливость, не могли бы Вы вспомнить образы из прошлого, которые у Вас возникали? Как правило наше поведение в настоящее время, не совсем адаптивные реакции на людей связаны с травматичными ситуациями, которые произошли ранее и особенно в детском возрасте. В когнитивно-поведенческой терапии это называется Глубинными убеждениями, в Схема терапии -схемами. Если в Вашей ситуации это действительно так, то желательно консультироваться с КПТ терапевтом или схема терапевтом.

Ответ отредактирован автором 14-10-2018 00:09:40

Добрый день,спасибо за обращение и разьяснение Вашей ситуации. Друзья -Важная часть жизни, особенно если они, как Вы говорите, знают Вас с детства. Есть ли среди Ваших друзей тот человек с которым Вы наиболее близки? С которым можете поговорить по душам? Спросить у нее что случилось. Ведь друзья именно для того и существуют чтобы поддерживать нас и чтобы мы могли поддерживать их. Что бы Вы посоветовали своей близкой подруге, если бы она попала в похожую ситуацию?

Добрый день,
Спасибо за обращение. Да ситуация конечно непростая, и я понимаю Вашу растерянность. Очень хочется узнать у Вашего парня Что им движет? Заставляет ли его кто-то или какие-очень сложные жизненные обстоятельства уезжать или он сам так решает? Потому что создается такое впечатление, что он вынужден Вас оставлять. Или может быть все-таки еще не все мосты сожжены и остаться можно?

Добрый день,
Очень сопереживаю Вашей утрате и желаю Вам скорейшего восстановления. Хорошо что Вы обратились за помощью онлайн, рекомендую обратиться также к психотерапевту, который использует когнитивно-поведенческую психотерапию.

Доброго дня, шановна пані,
в Вашому запиті не дуже багато інформації, але зрозуміло що Ваші стосунки із хлопцем, якого Ви сильно любите переживають не найкращі часи. Мені дуже шкода чути про те, що Ви страждаєте, сподіваюся, що ця "темна смуга" скоро мине і Ваше життя знову заграє яскравими фарбами радості і щастя.
Але зараз Ваша душа болить і страждає, Ви можете легко розплакатися і плачете частіше ніж раніше. Ви згадуєте лише про Ваші стосунки із хлопцем, а чи є в Вашому житті інші люди, які можуть Вас зрозуміти? Чи можете Ви звернутися до них по допомогу? Кому Ви можете відверто розповісти про свої почуття? Адже друзі - то наша найкраща допомога та підтримка, особливо в скрутні часи.
В будь якому випадку, не слід тримати біль всередині, поділіться ним або з близькою людиною або з психологом.
Буду рада продовженню спілкування.
з повагою,
Леся Кузьменко