Травма
»
Поради психолога онлайн (безкоштовно)
»
Травма
| Ирина Терещенко психолог 14-05-2023 07:40:26 |
Доброго дня.
Розкажіть будь ласка, а чи є можливість разом з чоловіком відвідувати родичів/друзів? Як пара, а не він самостійно? Також є велика різниця пішов на декілька годин або ж днів. "Відчуваю що не маю права претендувати на це – на його час і увагу, на те щоб він хоч раз в місяць залишився повністю з нами на вихідні."- Чому ви так вирішили? Чому не маєте права претендувати на це? Щодо практичної сторони: так, як ви зазначили є моменти з вашого минулого які тригерять цю історію. Тобто - підсилюють гостроту емоційної реакції, виступають запускним механізмом переживань, страхів, болісних відчуттів- з цим дійсно слід працювати в терапії у супроводі спеціаліста. Але в мене виникає відчуття, що ви наче бажаєте наприкінці просто спокійно реагувати і приймати таку позицію чоловіка. І тут незовсім зрозуміла я,навіщо і Чому? У вас є певні бажання, або ж вам не подобається певні дії партнера, або його дії вас ображають і змушуючи переживати - навіщо це терпіти. Сенс сімейного життя не терпіти а бути щасливою. І тут варто дати собі таке право. Загалом я б рекомендувала ширше подивитися на ситуацію і спитати себе: а на що у шлюбі, у стосунках я маю право? Якщо важко дійти спільного знаменика можна спробувати сімейну терапію, де психолог допоможе почути і зрозуміти один одного. 
|
| 14-05-2023 08:13:21Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 342267 для Ирина Терещенко Добрий ранок. Дякую за відповідь. Разом іноді ходжу, але постійно не можу. Наприклад коли йдемо до його мами, то я підпадаю під її вплив, несвідомо намагаюсь догодити їй і в результаті зриваюсь на дітей щоб попередити її нападки, потім дуже шкодую. Йти до його мами мені норм кілька раз в рік, а він дуже часто їде до неї, я так не зможу. Коли йдемо до його сестри, то вона починає давати багато порад про які я не прошу, мені дуже неприємно, навіть коли це слушні поради, і потім довго відновлювати свій емоційний стан. В мене проблема з тим, щоб поставити бар'єр в спілкуванні, як можна зі мною, а як ні, і в результаті допускаю, що інші спілкуються зі мною так як мені не приємно.Його зустрічі з друзями – це розпивання алкоголю в галасливих компаніях. Раніше я на це погоджувалась, але відколи в нас діти йти з ними в такі компанії вважаю безвідповідальним, а залишати дітей на когось заради того щоб самій піти в таку компанію мені не хочеться. Гостювали в моїх близьких раніше разом, останнім часом я йду до них сама з дітьми, тому що він не хоче, каже що відчуває себе там зайвим. Думаю що в терапії в першу чергу хотіла б вирішити для себе питання чи бути з чоловіком, чи розлучатися, і якщо бути то як, бо я не вмію себе відстоювати (а так як вмію непрацює і я часто незадоволена, ображена) Самостійно вирішити не вдається, тому що багато внутрішніх протиріч. Я не впевнена що хочу таку приймати таку позицію чоловіка, але думаю що так болісно сприймаю ситуацію перш за все через себе саму – через свій травматичний досвід і особливості характеру. Я б хотіла розібратися, а як нормально для мене, і що все таки для мене нормально приймати. Бо зараз я впираюсь в те, що я сама винна коли так реагую, а от йому такий спосіб життя норм і він не хоче нічого міняти, а отже розібратися зі своєю проблемою – це мої клопоти, а не його. І є ще деякі причини, чому я не дозволяю собі претендувати на краще в стосунках з ним. Поки що боюся сімейної терапії, збираюсь почати з індивідуальної. Оскільки сімейну терапію я боюся запропонувати йому. І ще точно не знаю чи хочу бути з ним, тому вважаю несправедливо мучити його сімейною терапією (адже він цього не хоче сам, тобто знову ж потрібно просити щоб він це робив для мене, а якщо в результаті ми розлучимося, то вийде що все було даремно) |
| Ирина Терещенко психолог 14-05-2023 08:40:03 |
Зрозуміла вас.
Дякую за таку розгорнуту відповідь. Так, робота з психологом у цій ситуації дійсно може прояснити для вас багато аспектів, тим паче що запит у вас достатньо сформульований. Це і ваше особисте відношення до себе (особисті кордони, розуміння власної цінності, робота зі страхами, комфортна комунікація, тощо) І інших вектор стосунки з чоловіком. Щодо того чим допомогти собі наразі- якщо вам легше викладати думки - ви можете почати вести щоденник, що б не тримати в середині себе, занотовувати емоції. Гарний варіант це будь яка форма рефлексії і самоаналізу. Чого я хочу, про що я мрію, що я відчуваю, що мене хвилє. Якщо говоримо про конкретну ситуацію - які зараз почуття мої задіті, які емоції я зараз відчуваю. Важливо не ігнорувати власні почуття, говорит з собою, аналізувати їх і тоді більше буде розуміння ситуації, робота з емоціями дуже потрібна.. Якщо це гостра реакція, слушним буде використовувати техніки самодопомоги- дихання по квадрату як варіант, вправа "крила метелика". Медитації теж можуть бути корисними. Потурбуйтеся про себе, щиро бажаю знайти свого спеціаліста і дати собі можливість бути щасливою!
|
| Голубєва Тетяна психолог м Луцьк 14-05-2023 09:15:01 |
Добрий день!Ви помітили,що Вам стало легше,коли написали про ситуацію.Ви зрозуміло і докладно виклали усе гарною мовою. Часто писання у різному стилі-чи то щоденник,чи написання казки(метафоричне описання того,що турбує),вірші,історії то що -хороший спосіб переживання емоцій будь де і у будь-який час.
|
| 14-05-2023 09:21:17Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 342270 для Ирина Терещенко Дякую що відгукнулися і за теплі побажання 🤍Вже нотую собі питання для щоденника🥰🖋️ і шукатиму інструкції для цих вправ, якось чула про них але не зовсім зрозуміла як робити, буду знову пробувати. |
| 14-05-2023 09:25:08Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 342271 для Голубєва Тетяна Дякую 🤍 Я раніше писала вірші, і навіть наважувалась викладати їх на публіку. Допомагало іпідтримувало і саме написання, і величезний відгук аудиторії. Але з початком війни поступово закинула, якось мені занадто сильно боліло що я як митець нічого не змогла зробити для України, щоб вберегти від війни і страшних втрат, а значить то були пусті літери |
| Голубєва Тетяна психолог м Луцьк 14-05-2023 09:27:50 |
|
| 14-05-2023 09:47:33Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 342274 для Голубєва Тетяна До речі, дякую Вам, що доторкнулися до цієї теми. Бо я останнім часом ніби забула, що колись писала вірші, ніби цього ніколи не було, ніби закрила для себе цю можливість. Але вона теж є. Дякую. |
| Владимир Анатольевич Тарасенко психолог Запоріжжя 14-05-2023 09:50:04 |
Доброго ранку!
цитата:
Що ще можна зробити щоб витримати до індивідуальної терапії? По-друге, згадайте усі моменті, випадки і навіть епізоди, коли Ви були сміливою, сильною, коли Вам вдавалось досягти свого і відстояти своє. Як в дитинстві, так і в подальшому житті до нинішнього дня. Спробуйте зануритись у ті відчуття, запам'ятати їх, залишити в собі, в тілі, в думках. І запишіть їх на листочок. Зазирайте туди при нагоді. Нехай написане воскрешає Вашу віру в себе і дає наснагу для змін на краще. По-третє, поміркуйте над питанням - чому чоловік робить і вчиняє так, як ХОЧЕ він, а Ви мусите з цим погоджуватись, відмовляючи собі у праві жити за власними бажаннями і переконаннями??? цитата:
Відслідкувала деяку схожість між тим досвідом з дитинства і цим що відбувається зараз у відносинах з чоловіком. Розумію що це не все, може є ще щось щодо цього. Пропоную Вам відео. Воно додасть розуміння деяких аспектів ситуації. УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ. КАК ЕЕ ПОВЫСИТЬ https://upsihologa.com.ua/audio-video-461 ЗДОРОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ. КАК ПОСТРОИТЬ? https://upsihologa.com.ua/audio-video-558
|
| 14-05-2023 10:21:23Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 342276 для Владимир Анатольевич Добрий ранок)Хочу відповісти на по-третє, і як на мене ключове: Тому що мені це більше потрібно – його підтримка, допомога, участь, а ще – мені потрібно зберегти в цій ситуації своє біле пальто чистеньким (ну я ж не засранка якась, щоб думати тільки про себе і вчиняти лише як мені хочеться) |
| 14-05-2023 10:22:22Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 342276 для Владимир Анатольевич До речі, я вже переглядала Ваші відео) перегляну ще раз |
| 14-05-2023 10:28:16Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 342276 для Владимир Анатольевич І тут Ви праві щодо покинутості, страждання, самотності – своєрідний мазохістичний кайф від занурення в ці емоції я отримую. Але це не те життя, якого б я хотіла |
| Владимир Анатольевич Тарасенко психолог Запоріжжя 14-05-2023 10:39:55 |
цитата:
Тому що мені це більше потрібно – його підтримка, допомога, участь, а ще – мені потрібно зберегти в цій ситуації своє біле пальто чистеньким (ну я ж не засранка якась, щоб думати тільки про себе і вчиняти лише як мені хочеться) Щодо чистенького пальта. Я не махровий егоїзм мав на увазі і тим більше не спонукав Вас його сповідувати. Власне, йдеться про святе ПРАВО людини жити за власним бажанням і не робите те, чого не хочеш. Про повагу до себе замість жертовності собою. Бо за нею легко вбачається очікування НАГОРОДИ і вгамування страху залишитись самотнім.
|
| 14-05-2023 12:06:46Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 342284 для Владимир Анатольевич Отримую періодично. У різновидах егоїзму не розбираюся, то я сказала про один зі своїх мотивів перетерпіти неприємне - щоб не бути в ситуації "поганою" яка думає лише про себе і не рахується з почуттями інших.А от жити за власним бажанням – то я точно не знаю чого хочу |
| Алла Григорівна Веленко психолог Київ 14-05-2023 20:07:12 |
Доброго вечора Вік!
Так, у Вас дитяча травма, яка проявляється в стосунках з чоловіком, але... Насправді, як на мене, причина у надзвичайно великій схильності до "злипання" з близькими людьми. І це іде, швидше за все, як родова програма... Адже, те що батько туди сюди бігав і мама мовчки його приймала знову, може говорити про схильність її до сильної психо-емоційної залежності... Ми надміру прив'язуємося до людей тоді, коли вбачаємо весь сенс життя саме в них. Тому навіть думка про те, що вони кудись можуть подітися, викликає паніку. А це ще й питання неправильно сформованого світогляду. Коли жінка самодостатня ( не плутати з самостійною), коли є внутрішня опора та стрижень, тоді чоловіки не будуть бігати до інших жінок, бо і своя дружина буде цікавою... Ви пишете, що намагаєтеся заробити на терапію... Але існує поняття простої домовленості, що вирішується конкретно у переписці. Тоді як відкладаючи вирішення питання, лише можна проблему поглибити... Відредаговано автором 14-05-2023 20:09:14
|
| Владимир Анатольевич Тарасенко психолог Запоріжжя 14-05-2023 20:09:51 |
1
цитата:
я сказала про один зі своїх мотивів перетерпіти неприємне цитата:
А от жити за власним бажанням – то я точно не знаю чого хочу А вашими бажаннями хтось цікавився в дитинстві? Може, прислухався до вас? До речі, взнати відповідь, чого ви хочете не так вже й складно. Тим більше нікуди бігти непотрібно - взяли і запитали себе, а чого я насправді хочу?
|
| 14-05-2023 22:32:45Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 342358 для Владимир Анатольевич Ось так і вийшло. В батьківській сім'ї не було місця для слідування бажанням, була одна мета – вижити. Конкретно в моєму дитинстві не буду вдаватися в деталі, але на більше ніж вижити не було можливості претендувати через багацько складних обставин. Тож було багато "треба" і "не можна", і було не до "хочу".Думаю якби я сама собі могла чітко сказати чого я хочу, я б не потребувала допомоги) Але є що є. Спитати себе щоб що? Це як спитати дитину чи хоче вона морозиво, чи цукерку, а в результаті не дати нічого. Тож навичку прислухатися до своїх бажань доцільно розвивати поруч з розвитком навичок для їх реалізації. Потрібна допомога, я це вже розумію). |
| Светлана Владимировна Киселевская психолог Дніпро 15-05-2023 06:42:36 |
|
| 15-05-2023 06:58:20Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 342435 для Светлана Владимировна Добри |
| 15-05-2023 07:08:13Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 342435 для Светлана Владимировна Добрий день. Наскільки мені відомо самостійно пропрацювати травму не можливо і для цього потрібна індивідуальна робота з психотерапевтом, яку я планую розпочати після вирішення деяких фінансових питань. До того часу ще кілька разів може виникнути ситуація, на яку я гостро емоційно реагую. Я хочу отримати якісь вправи чи техніки які впродовж цього часу підтримають мій емоційний стан і допоможуть спокійніше прожити такі стресові ситуації щоб так болісно не реагувати(Сподіваюсь в процесі психотерапії надалі я зможу краще розібратися в причинах таких реакцій, ніж я сама розумію, та зможу вирішити як трансформувати чи розірвати стосунки щоб це змінилося) |
| Светлана Владимировна Киселевская психолог Дніпро 15-05-2023 07:17:27 |
|
| 15-05-2023 09:13:31Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 342439 для Светлана Владимировна Так. Підійде література, відео, назви технік і вправ, ефективних в таких ситуаціях або короткі інструкції. |
| Владимир Анатольевич Тарасенко психолог Запоріжжя 15-05-2023 09:16:51 |
цитата:
Спитати себе щоб що? До речі, про батьків і дитинство. Мені здалося, що ви занадто спрощуєте і редуцируєте аспект бажань, зводячи його до бажань у матеріальній площині. А тема бажань набагото глибша і різноматніша - там і про почуття, і про враження, і про спокій, і про обійми, і про поцілунки, і про право розпорядитись собою... наприклад, чим займатись? де і з ким дитині гуляти, о котрій годині повератись додому і таке інше? цитата:
Це як спитати дитину чи хоче вона морозиво, чи цукерку, а в результаті не дати нічого. Тож навичку прислухатися до своїх бажань доцільно розвивати поруч з розвитком навичок для їх реалізації. цитата:
Я хочу отримати якісь вправи чи техніки які впродовж цього часу підтримають мій емоційний стан і допоможуть спокійніше прожити такі стресові ситуації щоб так болісно не реагувати
|
| 15-05-2023 09:51:13Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 342445 для Владимир Анатольевич Я зробила для себе нотатки, складаю чек-ліст, що можу робити наступного разу, коли ситуація повториться. Буде кілька варіантів на вибір.Ви маєте на увазі що потрібно перечислені вправи і техніки практикувати щодня? Бо саме зараз я почуваюсь +- нормально і в мене є сили займатися нагальними справами, ця хвиля накриває саме в таких обставинах, які я описала (коли чоловік мене "покидає"). Мене цікавлять способи ефективної самодопомоги саме в такі критичні стресові моменти, коли того що я знаю і вмію не вистачало, щоб впоратися. |
| 15-05-2023 09:54:35Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 342445 для Владимир Анатольевич Я навела щодо бажань простенький матеріальний приклад, щоб пояснити зрозуміло. Хоча можливо це стратегія спростити бажання, зро |
| 15-05-2023 09:56:27Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 342445 для Владимир Анатольевич Хоча можливо це моя стратегія: спростити бажання, звести до конкретних простих речей, до того, що втілити не можливо зараз, щоб навіть не намагатися і уникнути розчарування |
| Владимир Анатольевич Тарасенко психолог Запоріжжя 15-05-2023 10:03:56 |
цитата:
Я зробила для себе нотатки, складаю чек-ліст, що можу робити наступного разу, коли ситуація повториться. Буде кілька варіантів на вибір. цитата:
(коли чоловік вас "покине" цитата:
Ви маєте на увазі що потрібно перечислені вправи і техніки практикувати щодня?
|
| 15-05-2023 10:30:23Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 342456 для Владимир Анатольевич Дякую, спробую з чогось почати зараз.Хочеться сказати, Ваша залученість і щирий інтерес спонукають бути відвертою. Хочеться зізнатися хоча б для себе, я задала питання не для того щоб отримати інформацію. Я ж могла б загуглити 1000 вправ на саморегуляцію і зробити їх, але написала сюди. Бо швидше за все хотіла б підтримки, розуміння, підбадьорення. Образно кажучи, щоб мене потримали за руку і сказали що я справлюсь, навіть якщо вже зараз не можу зробити щось більше. І вибрала для цього саме сайт психологів, а не наприклад блог в соцмережах чи спілкування зі своїми знайомими, розраховуючи на делікатність і тактовність, адже відповідаючи на моє ниття психологи дотримуються рамок професійної етики, а отже не можуть мене просто облити брудом як звичайні люди. Почуваю себе "поганою", пишучи це. Але трішки сміливою і чесною. |
| Владимир Анатольевич Тарасенко психолог Запоріжжя 15-05-2023 10:36:15 |
|
| 15-05-2023 10:39:25Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 342464 для Владимир Анатольевич 🤗 |
| Надія Іванівна Шулюк психолог м Кривий Ріг 15-05-2023 19:58:11 |
1
Здрастуйте. Питання для роздумів. Любов до себе: що мені подобається? Чого я хочу? Що я люблю? До чого прагну? Що я хочу робити? Що я можу зробити сьогодні для себе? Випишіть відповіді, спробуйте зробити хоча б декілька пунктів сьогодні, і так кожен день. Це можуть бути невеликі дрібнички, наприклад: щось намалювати, щось зробити (піти в парк, нарвати бузку, понюхати квітку, випити чашку кави в кав'ярні, купити собі прикрасу для волосся), будь які спонтанні дрібні бажання, почніть їх задовольняти.
|
| 16-05-2023 12:02:40Доповнення від автора |
|
↩ Реакція на відповідь № 342519 для Надія Іванівна Дякую за запитання і поради. Я спробую це робити, і вже дещо почала🤗 |
| Надія Іванівна Шулюк психолог м Кривий Ріг 16-05-2023 12:20:05 |
|
Щоб запитати або відповісти, авторизируйтесь або пройдіть реєстрацію!
 |
|
Наші психологи
Схожі онлайн консультації
03-12-2022
Существует ли травма чайлдфри?
06-08-2022
Травма свидетеля
29-03-2022
У меня травма
16-11-2021
"Бношесская травма"
01-10-2021
Отношения с человеком с психотравмами
27-05-2021
Детская психологическая травма
