Question

25-05-2020

На работе постоянно неуверенна в себе и боюсь, что что-то пойдёт не так. Иногда довожу себя до крайней меры, волнуюсь, не могу забыть об этом и извожу себя этими мыслями. Некоторые коллеги отзывались обо мне, будто я чувствую себя здесь как не на своём месте, неуверенно.
Как избавиться от чувства постоянной тревоги и жить без этих укоров к себе?
Помогите, пожалуйста...

Вопрос от: Екатерина; Возраст: 23

понравился вопрос?

25-05-2020 17:26:40Дополнение от автора

Неуверенна в себе и соотвественно в своих действиях. Работаю уже полгода.

25-05-2020 17:37:21Дополнение от автора

Это чувство не покидает меня ещё с предыдущей работы. Коллеги видят что я чувствую себя как будто не в своей тарелке. Тревожность прослеживается во всех сферах жизни.

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Ирина Островерх
(Харків)

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Похожие онлайн консультации

22-05-2020 Хочу поменять специальность в университете, но боюсь разочаровать родителей

18-05-2020 Боюсь засыпать.

16-05-2020 когда сижу за столом с людьми дрожжу тресет меня боюсь держать пиалку

07-05-2020 Боюсь начинать

06-05-2020 Боюсь что сольют фото, хотя прошло уже два года

02-05-2020 Боюсь навредить окружающим

01-05-2020 Панически боюсь критики

30-04-2020 Боюсь опозориться

28-04-2020 Боюсь первая написать парню

28-04-2020 Боюсь конкуренции

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 1 · 2020-05-25 17:25:39

В чем именно вы не уверенны? Чего боитесь?
Как давно работаете?

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 2 · 2020-05-25 17:32:51

Доброго дня, Катерина.

цитата:

На работе постоянно неуверенна в себе и боюсь, что что-то пойдёт не так.

Як давно у Вас це хвилювання? Ви вважаєте себе тривожною людиною? Чи з'являлися у Вас і раніше нав'язливі думки в інших сферах життя? Коли саме Ви помітили, що почали тривожитися через роботу і чи сталися, за цей час, якісь стресові події чи кардинальні зміни у вашому житті (можливо це з'явилося під час карантину)?

Що саме, на Вашу думку, може піти не так (опишіть зміст цих думок, коли вони найчастіше виникають, що цьому передує і т. д.)? Чи бувала у Вас на роботі ситуація, що Ви зробили щось не так а потім, роботодовець чи колеги Вас критикували (або Ви спостерігали таку ситуацію із іншими)?

цитата:

Некоторые коллеги отзывались обо мне, будто я чувствую себя здесь как не на своём месте, неуверенно.

Колеги казали, що вони бачать Вашу тривогу чи можливо і ще щось?
Ви є невпевненою у собі як професіоналі, чи і у інших сферах життя?

Ответ отредактирован автором 25-05-2020 17:37:40

Оксана Сенченко (Львів) · Answer 3 · 2020-05-25 17:39:25

Доброго дня, Катерина.

цитата:

Это чувство не покидает меня ещё с предыдущей работы. Коллеги видят что я чувствую себя как будто не в своей тарелке. Тревожность прослеживается во всех сферах жизни.

А що саме у Вас сталося на минулій роботі і чому Ви звільнилися? Ви ще з дитинства є тривожною особою?

Наталия Павловна Венглинская (Киев) · Answer 4 · 2020-05-25 17:41:17

Екатерина, доброго времени суток!
Высокий уровень тревоги может быть вызван разными факторами, некоторые из них:
- травматичный опыт;
- родительские установки;
- отсутствие понимания самоценности.
Поработав над этим - Вы станете уверенней, спокойнее и менее восприимчивой к мнению других людей

цитата:

боюсь, что что-то пойдёт не так

А что именно может пойти не так и почему?

цитата:

не могу забыть об этом

О чём Вы не можете забыть?

цитата:

Некоторые коллеги отзывались обо мне, будто я чувствую себя здесь как не на своём месте, неуверенно

А Вы сами как себя чувствуете? Это Ваше? Вам нравятся эта работа и это место работы?

Соломія Лехіцька (Львов) · Answer 5 · 2020-05-25 19:43:38

Здравствуйте, Екатерина
Как я понимаю, видимых причин, чтобы переживать на работе у вас нет, кроме того, вы тревожитесь и в других сферах жизни. Следовательно, у вас тревожность - как личностное качество, проще сказать, вы - тревожный человек. Чтобы справиться с этим, вы можете обратиться к психологу. Если бы ваша тревожность касалась какой-то конкретной небольшой темы, ситуации, то можно было бы попробовать какие-то техники, приемы, но у вас другая ситуация, тут нужна работа со специалистом.

Снизив тревожность, вы сможете наладить многие сферы своей жизни, не только отношение к работе.

Катерина Шипоша (Киев) · Answer 6 · 2020-05-25 20:14:57

Добрый вечер. В своём рассказе Вы говорите о том, что сильно волнуетесь, что «что-то пойдёт не так». Что означает для Вас эта фраза? Что случится, произойдёт с Вами, в Вашей жизни, профессиональной деятельности, если «что-то пойдёт не так»? Какой самый негативный сценарий развития событий по Вашему возможен?

Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) · Answer 7 · 2020-05-25 20:52:37

Кем вы работаете? Что самое страшное может произойти в вашей работе?
Как думаете, чего вам не хватает, чтобы почувствовать себя увереннее на работе?

Всего боюсь