Question

05-05-2020

Доброї ночі! Останнім часом почала помічати за собою, що я не можу заснути раніше 2-3 ночі - приходиться слухати музику чи пити заспокійливі пігулки, щоб розслабитися і перестати дратуватися через дрібниці, а зранку я не маю ніякого бажання просинатися; втратила інтерес до роботи - хоча я працюю всього 8 місяців і це робота, яку я дуже довго шукала; не маю бажання спілкуватися з людьми, хоча не можу поскаржитися що я асоціальна - до карантину постійно була задіяна у всіляких волонтерських заходах, відвідувала концерти, гуляла з друзями і це приносило задоволення, а зараз дратуюся від уваги і опіки інших.
Постійно згадую минулі помилки і картаю себе за них.
А ще не втратила інтерес до любого роду відносин.
Це почалося до карантину, але після нього все стало тільки гірше - те що я закрита з рідними в чотирьох стінах і не маю можливості подорожувати/їздити кудись тільки погіршує моє самопочуття і мої відносини з людьми.
Виникає якась апатія до всього.
Як з цим боротися?

Вопрос от: nik397; Возраст: 23

понравился вопрос?

А Вы хотите задать свой вопрос психологам прямо сейчас? Или получить приватную помощь психотерапевта онлайн (по Скайпу, Вайберу, Watsapp)?

Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!

Автор вопроса не разрешил его обсуждение. Запрет касается советов от неспециалистов. Открытые для комментирования вопросы - тут.

Наші психологи

Яна Музик
(Київ, онлайн)

Нiна Уенем
(Онлайн)

Ирина Островерх
(Харків)

Алексей Лемещук
(Одеса)

Ирина Витальевна Низовцева (Киев) · Answer 1 · 2020-05-05 00:31:49

цитата:

Це почалося до карантину, але після нього все стало тільки гірше - те що я закрита з рідними в чотирьох стінах і не маю можливості подорожувати/їздити кудись тільки погіршує моє самопочуття і мої відносини з людьми.

Доброї ночі.
Після яких поій змінився ваш стан?
З якими думками ви лягаєте спати?
Треба розбиратися з яких причин з"явилася апатія та схоже підвищена тревога...

Анна Автондилова (Киев) · Answer 2 · 2020-05-05 00:32:00

Доброї ночі. Наш звичний світ змінився. Зараз дуже багато людей переживають подібні почуття.
Ізоляція і карантин - це випробування для всіх нас. Мільйони людей опинилися, як і ви, в подібному становищі. Проблема ще в тому, що соціальні кризи ворушать наші минулі травми, які підсилюють і без того негативний стан. Якось вплинути на нинішній стан справ ми не в силах. Зробити щось, що наблизить закінчення карантину, теж не можемо. Тоді залишається спробувати змінити своє ставлення до ситуації, повернути себе собі, відновити контакт з тілом, з почуттями. Згадати те, чим любили займатися раніше, що приносило задоволення. Побудувати план дня, це допомагає структурувати себе і свій простір. І якщо складно впоратися самостійно - звернутися за підтримкою до психолога або психотерапевта індивідуально.

Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) · Answer 3 · 2020-05-05 05:31:16

Добрий ранок! Як довго триває Ваш стан? Сходе на депресію, чи властиві Вам депресії - коли пригнічений настрій триває більше 2 тижнів? Спробуйте відволікатись від негативних думок - яка від них користь? Шкода? І свідомо почніть, не чекаючи гарного настрою, робити для себе
То, що приноситиме задоволення! Якщо є можливість, йдіть на терапію!

Пётр Алексеевич Соколов (Днепр) · Answer 4 · 2020-05-05 09:11:57

Добрий день. Те, що Ви наразі описуєте максимально схоже на ознаки депресії. Вам має сенс шукати психотерапевта, як і було написано вище, майже всі наразі працюють онлайн. Подбайте про себе.

Втрата інтересу/безсоння і багато іншого