Как заниматься спортом на карантне?
Знайдіть психолога в Україні: психолог Київ, психолог Дніпро, психолог Одеса, психолог Харків, психолог Львів та інші регіони України або онлайн.
Андрей Цой (Киев) 15-04-2020 06:31:24 |
1
цитата:
Мой сын (14 лет) очень расстроен, что не может сейчас заниматься спортом из-за введенного карантина на фоне коронавируса (COVID-19). Карантин постоянно продлевается и непонятно, когда он закончится. Сын занимается большим теннисом и возможности тренироваться дома к сожалению нет, т.к. у нас нет дома корта. Подскажите как поддержать сына? Во-первых для Вас, как для родителя важно поддерживать сына и его мотивацию к занятиям спортом. Как это можно сделать? В большом теннисе, как и в другом виде спорта есть разные виды подготовки: физическая, техническая, тактическая, теоретическая, психическая. В данном случае, я рекомендую на карантине заниматься спортсменам теми видами подготовки, которые доступны. А именно: физическая - это ОФП и СФП, тактическая, теоретическая и психическая. Часто принято, что в основном делается акцент на физическую и техническую подготовку. Но карантин - это благоприятное время для того, чтобы подтянуть теоретическую и психическую подготовку спортсмена. Теоретическую подготовку можно подтянуть с помощью учебных материалов, а психическую подготовку можно развить с помощью онлайн-занятий со спортивным психологом или ментального тренера. Кстати, ментальный тренер способен поддерживать и техническую подготовку спортсмена, даже в большом теннисе. Для таких занятий нет необходимости иметь корт дома! Успехов Вам в спорте! |
15-04-2020 06:36:57Дополнение от автора |
цитата:
Кстати, ментальный тренер способен поддерживать и техническую подготовку спортсмена, даже в большом теннисе. Для таких занятий нет необходимости иметь корт дома! Успехов Вам в спорте! Я не совсем понимаю, как можно поддерживать техническую подготовку без корта. Можете объяснить подробнее, буду очень благодарна! |
Андрей Цой (Киев) 15-04-2020 06:57:04 |
1
Для мозга человека практически нет разницы как производится тот или иной технический прием в спорте. То есть например, можно тренировать подачу в теннисе на тренировке (физически) и также можно тренировать подачу в воображении (ментально). Также ментальные тренировки полезны, когда важно скорректировать технику. Тогда ментальный тренер со спортсменом смотрят видео корректного исполнения и корректировка техники проводится ментально за счет представления нового исполнения технического приема. Во время карантина и пандемии сложнее всего удержать техническую подготовку, именно поэтому нужен ментальный тренер/спортивный психолог. |
Виберіть психолога для консультування з приводу людьми, які будують спортивну кар'єру
15-04-2020 07:07:38Дополнение от автора |
Наверное - это то, что нам нужно. Сын что-то подобное рассказывал, но я не предала этому значения, так как вопросами спорта занимается муж. Теперь понятно в какую сторону смотреть. Спасибо, буду обращаться! |
Татьяна Дмитриевна Рощина (Киев) 15-04-2020 07:13:23 |
|
Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 15-04-2020 11:29:57 |
Да, с самими занятиями именно теннисом сейчас проблема и нет возможности заниматься. Но, как правильно написали коллеги, теннис это не только сама игра. Важно оставаться в форме, не терять физическую подготовку, силу. Для поддержания формы можно заниматься и дома. В идеале было бы хорошо, чтобы тренер проводил занятия онлайн, где он будет видеть всех и поддерживать. Либо же хотя бы с друзьями сделать такие занятия.
У дочери сейчас вместо занятия танцев тренировки в Zoom на растяжку, поддержание формы. Выполняют домашние задания и сбрасывают записи. Плюс смотрят балеты на ютуб и обсуждают их потом. |
15-04-2020 11:41:31Дополнение от автора |
цитата:
Доброе утро! Сейчас много видео с различными тренировками - можно сына заинтересовать и объяснить, что это хорошая возможность поддерживать форму. Тренер не проводит ли онлайн занятий? |
15-04-2020 11:42:49Дополнение от автора |
цитата:
У дочери сейчас вместо занятия танцев тренировки в Zoom на растяжку, поддержание формы. Выполняют домашние задания и сбрасывают записи. Плюс смотрят балеты на ютуб и обсуждают их потом. |
Валентина Михайловна Жемчужникова (Киев) 15-04-2020 11:55:10 |
|
|
Наші психологи
Рекомендуємо
Що не так з таким психологічним контентом? Я маю на увазі, так звану медійну психологію. З нею можна зіткнутися в соц.мережах, в ютубі, на рандомних сайтах де сотнями публікуються статті із психологічною просвітою.
Буває, що люди, які вже мали статеві стосунки, переживають себе дуже невпевненими та недосвідченими. Єдині правила, які існують щодо сексу це ...
Тривожність - це не просто тривога через конкретну або уявну загрозу. Тривожність - це хронічний стан тривоги без зрозумілих причин, постійна готовність до реакції, незалежно від того, що відбувається в реальності. Тривожність як риса характеру
Чому так важко відстоювати свої права та говорити "ні"? В першу чергу тому, що відстоювання прав може бути потенційно небезпечним. Ви можете отримати агресію у відповідь, вас можуть знецінити або осоромити, або вас можуть відкинути та виключити із..