страх
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
страх
| Алена Губа (Киев) 06-02-2017 21:41:23 |
Здравствуйте. Чтобы помочь Вам, нужно больше информации о Вас и ваших отношениях с парнем.
|
| 06-02-2017 21:43:05Дополнение от автора |
|
нормальные отношения у нас .. и все равно тревога . |
| Алина Игорева Постил (Черкассы) 06-02-2017 23:41:22 |
Здравствуйте. // нормальные отношения у нас .. и все равно тревога . На чувства тревоги может влиять Ваша самооценка: “Достойна ли я быть счастливой?”. “Может я недостаточно красивая, интересная?”. “Что во мне такого особенного?”. Это программа может быть в бессознательном. Страх потери говорит о Вашей чрезмерной зависимости от этих отношений. Вы мысленно можете думать только про отношения и про парня, забывая о других сферах Вашей жизни. Возможно, у Вас в прошлом были расставания, и этот страх как память прошлого, что эти отношения могут закончиться как предыдущие, а потому Вы не можете радоваться, быть в контакте, до конца быть открытой, расслабленной. Если Вы хотите отпустить свои мысли, лучше Вашу ситуацию последовать с психологом. Спасибо Вам за вопрос. С уважением, Алина Постил.
|
| Сергей Леонидович Горбатенко (Чернигов) 06-02-2017 23:54:35 |
|
| 07-02-2017 07:13:24Дополнение от автора |
| здравствуйте да вроде негативного опыта нет ..меня как то никто еще не бросал . вот Алина как то близка мне кажется ...что что-то с самооценкой .. бывали моменты когда я думала что он меня не достоин ..и относилась соответствующе к нему ..а вот сейчас я чувствую вину перед ним и на этом фоне я думаю какой же он классный .. и типа я его не достойна ..что то такое думается . Это не первый раз когда я чувствую страх потери с ним , потом он проходит . а потом он снова приходит . я не понимаю связи этой никак . отчего он проходит и возвращается . Может и правда что я сейчас зациклена на нем . и меня мало волнует что-то другое . а зациклена потому что наверное дает эмоции такие которые не дают другие вещи .. иногда знаете бывало клин клином ...когда я переключалась даже на другого ..и тогда он мне был почти безразличен .. но паральлные отношения очень быстро заканчивались и снова с ним по кругу . вообщем я не знаю как сейчас сделать так чтоб отступил этот страх .. надо переключиться .. как только? |
| Сергей Леонидович Горбатенко (Чернигов) 07-02-2017 10:20:27 |
у каждого человека, у большинства, внутри есть два голоса. один это твой страх и все мысли которые он порождает. второй более рациональный, в нём есть вера, уверенность, он поддерживает правильную самооценку и хорошее отношение к другим. развивай вот этот второй голос внутри, прислушивайся к нему.
Твои мысли, это твой выбор. Ты выбираешь слушать эту мысль или нет, принимать её или нет. И если изменить образ мышления, свои мысли, изменится и то что внутри. Не соглашайся с мыслями, не принимай их, с мыслями которые понижают твою самооценку, твоё настроение, внутренний настрой. Если наблюдать за мыслями то увидишь, что большинство из них «ты не думаешь». Они как то сами по себе приходят; да и большинство мыслей вовсе не твои, а твоей мамы, других людей. Ты же не являешься мыслью, можно просто сказать что у тебя есть мысли. Можно выделить, как бы, позицию наблюдателя: «Я наблюдаю за своими мыслями». Позиция наблюдателя, это когда ты наблюдаешь за собой. Это когда ты себе задашь вопрос: что я сейчас чувствую, о чём я сейчас думаю; или можно от третьего лица – о чём она сейчас думает… Позиция наблюдателя это когда ты наблюдатель, ты наблюдаешь за своими мыслями, за тем какие они, как и когда возникают. Можно просто наблюдать за мыслями (и за эмоциями тоже), наблюдать, я бы сказал больше за появлением мысли; она появилась и если она тебе не нужна, ты её не думаешь, не развиваешь её ход дальше. И если ты будешь вот так просто наблюдателем, не будешь думать эту мысль, ты как бы не будешь давать ей свою энергию, эта мысль, механизм думания её станет для тебя, подсознания, не нужной. И она прекратит со временем возникать (со временем это от нескольких недель, до нескольких месяцев). У нас мыслей конечно много, поэтому сразу со всеми справиться, реально правда, но может быть тяжело. Поэтому можно постепенно развивать умение наблюдать за собой и своими мыслями. Делай это как упражнение по несколько минут в день становиться наблюдателем. И постепенно увеличивать время и со временем это войдёт в привычку. Ещё наблюдатель – это как такой судья:), - пришла мысль и ты как судья принимаешь решение: нужна мне эта мысль или нет. Если нет ты её не думаешь, находишься в позиции наблюдателя или переключаешься на другие мысли или какие то дела, чем то себя вообщем занимаешь. Когда приходит мысль, можешь потратить, если это нужно, какое то время на анализ: что это за мысль, согласна я с ней или нет, к каким последствиям может привести думание этой мысли, нужно ли мне на неё тратить своё время… И ты можешь КОНЕЧНО отклонять мысль, не принимать, не думать её без каких либо доводов, а лишь по единственной причине: «Я ТАК ХОЧУ» (хочу её не думать). Касательно мыслей на что ты смотришь, что принимаешь то и будет для тебя правдой, реальностью. Если ты соглашаешься с мыслью, ты найдёшь доводы в её пользу. Если ты не соглашаешься с ней, найдёшь и будешь находить и потом доводы в пользу того что это не так. Следующий момент – это внутренний диалог. Можешь как бы общаться с этими мыслями: “нет не согласна”, ”это не так”, “факты говорят о другом”, … Можешь мысленно шутить, подкалывать эти мысли, себя. Или поддерживать, подбадривать себя.
|
| 07-02-2017 13:17:41Дополнение от автора |
|
каша в голове . ничего не поняла .. |
| Алина Игорева Постил (Черкассы) 07-02-2017 14:02:39 |
Здравствуйте.
// страх потери с ним… Правильно ли я понимаю, этот страх на уровне чувств, беспочвенный, но он сильный и глубокий. Сейчас этот страх мешает Вам доверять, расслабиться, наслаждаться отношениями и быть естественной. Глубоко внутри есть страх, а вдруг он меня бросит. Это тема своей самоценности и доверия миру, людям и себе. Что мир безопасен, мир добрый и я чувствую себя в безопасности со своим парнем. Тема доверия намного глубже, чем тема самоценности. Вы выбрали стратегию клин клином, переключиться на другие отношения, это как желания убежать раньше, чем он меня бросит, или наоборот отношения станут более глубокие. Это также может очень сильно пугать. Что Вы перестанете контролировать отношения, дистанцию в отношенияхи так далее. Тема отношений очень глубока и просто совет ситуацию не разрешить. Ведь это Ваше тело, Ваши эмоции и важные для Вас отношения в которых Вы хотите быть счастливой. С уважением, Алина Постил.
|
| Алла Владимировна Дашко (Киев) 07-02-2017 14:41:18 |
1
Добрый день! Страх потери часто связан с тем, что мы приписываем другому великую ценность, а без него наша жизнь будет пуста. Происходит подмена приоритетности. Поэтому тут как раз вопрос самооценки фигурирует. Какая Вы женщина без этого мужчины? Чем Вы привлекательны? И почему с Вами хочется строить отношения? Что Вы можете дать в отношениях? Дайте ответы на эти вопросы. Разберитесь со своим самоотношением.
|
| 07-02-2017 14:50:03Дополнение от автора |
|
а почему я должна что-то давать в этих отношениях ? |
| Алла Владимировна Дашко (Киев) 07-02-2017 15:19:18 |
Если Вы хотите только брать в отношениях, то необходим партнёр альтруист, который готов жить только для Вас...
Отношения - это баланс принятия и отдачи!
|
| 07-02-2017 18:46:25Дополнение от автора |
|
я знаю что это баланс .. а что поделать если я не могу ничего дать. |
| Алла Владимировна Дашко (Киев) 07-02-2017 18:50:28 |
|
| 07-02-2017 18:59:17Дополнение от автора |
| терапия меня приводит в депрессию и уныние .. может не те терапевты попадались . я бы рада развиваться и совершенствоваться ... с моим нарциссизмом это самое то .. но никто не может помочь мне это сделать . |
| Алла Владимировна Дашко (Киев) 07-02-2017 19:25:28 |
Возможно Вы сами приводите себя в такие состояния и важно не выпрыгивать с них, а проживать... Находить вновь силы, смыслы, проживать бессилие и отключать потихоньку свои защиты...
Терапия - это часто больно. Сначала проживается вся палитра болезненных чувств. В них мало удовольствия как клиенту, так и терапевту. Терапевт может помочь клиенту на столько, на сколько клиент позволяет. Ваша формулировка:" Никто не может помочь" - звучит очень гордо, но вместе с тем одиноко... Однако это Ваш выбор. Ответ отредактирован автором 07-02-2017 19:27:43
|
| 07-02-2017 19:36:52Дополнение от автора |
|
ну почему надо что-то проживать . что за мазохизм . мне не хочется это делать .. я хочу жить радостно и легко . я только вчера общалась с терапевтом .. ну ничего радостного . один груз . разве так должен человек себя чувствовать после сессии. говорите звучит гордо ... а ,,работа с терапевтом ,, для меня звучит ущербно . вообщем я совсем не знаю как мне быть . |
| Алла Владимировна Дашко (Киев) 07-02-2017 19:51:22 |
Приведу 2 примера, которые пришли мне на ум...
1.Когда человеку делают операцию, то он испытывает дискомфорт, боль, страх. Но всё равно по надобности человек идёт на это, ведь потом он будет здоров. 2. Невозможно налить чистой, позитивной энергии в грязный, наполненный сосуд... И знаете, что я словила себя на ощущении, что Вам трудно помочь. Я как будто что-то доказываю. Вы имеете право на свои мысли, убеждения.... а я на свои. И жаль, что мы не встретились в этом.. Ответ отредактирован автором 07-02-2017 19:52:27
|
| 07-02-2017 19:55:39Дополнение от автора |
| Да жаль ... может у меня такое настроение просто .. в любом случае спасибо Вам за внимание .. видно что Вы не плохой психолог и что-то понимаете ) |
| Алла Владимировна Дашко (Киев) 07-02-2017 20:02:47 |
Благодарю и Вас!)
Напоследок поделюсь с Вами своей публикацией о боли... https://upsihologa.com.ua/iscelenie-bolyu-gestaltist.html
|
| 07-02-2017 20:58:46Дополнение от автора |
|
спасибо .. |
| Сергей Леонидович Горбатенко (Чернигов) 07-02-2017 23:05:49 |
|
| 07-02-2017 23:08:47Дополнение от автора |
|
спасибо конечно буду рада. |
| Сергей Леонидович Горбатенко (Чернигов) 07-02-2017 23:13:22 |
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
|
Наші психологи
Похожие онлайн консультации
17-01-2017
Страх відносин
12-01-2017
Страх,тревожность
04-01-2017
Как бороться со страхом
24-12-2016
Страх смерти и навязчивые агрессивные мысли
15-12-2016
Страх
10-12-2016
страх
01-12-2016
Страх
30-11-2016
Страх смерти
