Нора 3 хвилини тому: 
зависимость от сладкого
»
Вопрос психологу онлайн (бесплатно)
»
зависимость от сладкого
| Ольга Анатольевна Артеменко 14-07-2012 18:21:55 |
Да, сладенькое это очень вкусненько и приятно!! Понимаю Вас! Но почему-то это у Вас обратилось в зависимость. Иногда когда в жизни нам чего-то не хватает или мы не можем удовлетворить какую-то свою потребность, приходит "на помощь" процесс поедания чего-то сьедобного.
Яна, по-Вашему, Вам может чего-то не хватать в жизни или в отношениях? 
|
| 14-07-2012 18:25:26Дополнение от автора |
| Ольга, у меня есть всё, к чему я стремилась последние годы - отличный муж, мы живем в своей квартире, маленькая любимая доченька, нормальная работа была до декрета. Может быть, раньше я компенсировала сладким свои переживания относительно личной жизни,денег и т.д. Но теперь у меня всё хорошо, а привычка, даже зависимость я бы сказала, осталась..... я хочу от неё избавиться! это как бросить курить,наверное........ |
| Ольга Анатольевна Артеменко 14-07-2012 18:34:04 |
Вы совершенно правы, Ян, это может быть также просто, как и бросить курить. Раз Вы понимаете, что это всего навсего осталось в привычке, тогда просто стоит взять контроль над привычкой?
Как часто Вы нуждаетесь в сладком? когда Вы его едите? В каких колличествах? После каких ситуаций или просто так автоматически?
|
| 14-07-2012 18:38:50Дополнение от автора |
| я понимаю, что с привычкой надо бороться.... но уже 10000 раз пыталась что-то делать - ни исключить, ни даже ограничить не получается((((( вроде с утра - ем нормально, ближе к обеду начинают руки чесаться, чтобы схватить что-то вкусное, если и сдерживаюсь, то до вечера - потому что вечером у меня традиция - пить чай, и здесь уже я просто как отключаю силу воли или сознание, или что там ещё.......а чай-то без сахара...))) даже если без чая - уже как традиция - вечером сладкое.... иногда бывают дни, что в обед как наемся чего-то вкусного, так уже и нормально ничего и не ем до следующего утра((((( катастрофа какая-то......вот подскажите, как взять контроль над привычкой? какие методики,внушения существуют? может аффирмации попробовать? |
| Алла Владимировна Саенко 14-07-2012 23:38:37 |
Зависимость может быть как способ "пристроить" напряжение и тревогу.Так что важная линия - понять,что создает такое количество напряженности,и как его можно не накапливать.Второе - "правила",как при любом зависимом поведении -не держать это дома.не ходить в места,где это "водится",брать с собой деньги только на то.что в списке,при возникновении "тяги" быстренько деньги потратить на другое.и т.д.Наверное,лучше лично проконсультироваться с консультантом,например,реабилитационной программы.Пусть вас не смущает,что там алкоголизм-наркомания,а у вас вроде бы все не так катастрофично.Моя подруга,работавшая в реабилитационном центре,взяла эти правила,чтобы справится со слабоконтролируемой покупкой цветов в горшках.Все мы слегка "запойные" в какой-то области.
|
Чтобы спросить или ответить, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
|
|
Наші психологи
