Услышь своё тело!

» Психосоматика » Услышь своё тело!

Каждый фрагмент возбуждения организма, возникающий в каждый данный момент, должен давать нам возможность обходиться с актуальной ситуацией посредством трансформации возбуждения в эмоции и соответствующие действия. Но если возбуждение направляется против самого себя, поддерживающая функция превращается в подавляющую; так возникает психосоматическое проявление или даже смптом. а из симптомов, не услышавших вовремя иногда развивается и болезнь.

Что же делать, если всё же симптом уже возник и надоедает вам?

Проведите интересный психотерапевтический эксперимент/технику/упражнение:

1. Представьте визуально свой болеющий орган.

2. Изобразите его метафорически, придайте ему образ. Как он выглядит?

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Например, бывает так: голова болит - представляют, как чайник; ноги болят - как палки...

И я вас прошу, не бойтесь своих фантазий, услышав честно себя, вы быстрее таким образом поможете своему телу.

3. Что делает ваш орган?

К примеру, тот же чайник (т.е. - голова) - кипит, шипит, шумит, бьется, падает, свистит и т.д.

А теперь изобразите действие движением. Как он это делает? Покажите, как он шипит, как кипит.

4. Ответьте себе на вопрос:

На что похожа вам вся эта картина в жизни сейчас?

Возможно, ваш "чайник" кипит от высоких температурных эмоций; или свистит от того, что нужно заявить о своём кипении, либо выдыхает таким образом?!

5. Тогда следующим шагом будет - осознать, какая потребность возникает в связи с этой ситуацией.

Например, дать выход эмоциям, разделить с кем-то печаль, выговориться и т.д. Что и будет той вашей подавленной потребностью, благодаря которой вы организовали себе симптом.

И дальше приступайте к экологическим способам реализации своих потребностей в реальной жизни (существует также много различных техник).

Либо продолжите этот эксперимент:

6. Вообразите ваш орган здоровым.

Проделайте всё тоже самое, что и с болеющим органом.

7. Что изменилось?

• Что придаёт ему здоровья?
• Что орган разрешил себе (а соответственно вы - себе), чего будучи болеющим не позволял?

И отправляйтесь в пробы реального удовлетворения возникших потребностей.

Здорового путешествия вам в мир своего тела!

Опубліковано на сайті 20-09-2017

» Психосоматика » Услышь своё тело!