Услышь своё тело!

тело Каждый фрагмент возбуждения организма, возникающий в каждый данный момент, должен давать нам возможность обходиться с актуальной ситуацией посредством трансформации возбуждения в эмоции и соответствующие действия. Но если возбуждение направляется против самого себя, поддерживающая функция превращается в подавляющую; так возникает психосоматическое проявление или даже смптом. а из симптомов, не услышавших вовремя иногда развивается и болезнь.

Что же делать, если всё же симптом уже возник и надоедает вам?

Проведите интересный психотерапевтический эксперимент/технику/упражнение:

1. Представьте визуально свой болеющий орган.

2. Изобразите его метафорически, придайте ему образ. Как он выглядит?

Например, бывает так: голова болит - представляют, как чайник; ноги болят - как палки...

читайте также:

Если б тело могло говорить… Оно понимает и старается нам сообщить через ощущения. Если нам страшно, мы слегка сжимаем плечи, втягивая голову ...

Психосоматика. Що це таке , та з чим її їдять Важливо піклуватися про себе та слухати, що нам підказує наше тіло. Воно постійно дає нам сигнали. І пробувати задовільнити потребу раніше, ніж воно почне про неї кричати.

И я вас прошу, не бойтесь своих фантазий, услышав честно себя, вы быстрее таким образом поможете своему телу.

3. Что делает ваш орган?

К примеру, тот же чайник (т.е. - голова) - кипит, шипит, шумит, бьется, падает, свистит и т.д.

А теперь изобразите действие движением. Как он это делает? Покажите, как он шипит, как кипит.

4. Ответьте себе на вопрос:

На что похожа вам вся эта картина в жизни сейчас?

Возможно, ваш "чайник" кипит от высоких температурных эмоций; или свистит от того, что нужно заявить о своём кипении, либо выдыхает таким образом?!

5. Тогда следующим шагом будет - осознать, какая потребность возникает в связи с этой ситуацией.

Например, дать выход эмоциям, разделить с кем-то печаль, выговориться и т.д. Что и будет той вашей подавленной потребностью, благодаря которой вы организовали себе симптом.

И дальше приступайте к экологическим способам реализации своих потребностей в реальной жизни (существует также много различных техник).

Либо продолжите этот эксперимент:

6. Вообразите ваш орган здоровым.

Проделайте всё тоже самое, что и с болеющим органом.

7. Что изменилось?

  • Что придаёт ему здоровья?
  • Что орган разрешил себе (а соответственно вы - себе), чего будучи болеющим не позволял?

И отправляйтесь в пробы реального удовлетворения возникших потребностей.

Здорового путешествия вам в мир своего тела!

У Психолога » Психосоматика » Услышь своё тело!
психолог

Оценка публикации
  нравится публикация?  

Бесплатная рассылка интересностей!

 
статья по психологии psihosomatika Что такое психосоматическое заболевание?

Психосоматические расстройства и заболевания являются одними из наиболее распространенных нарушений не только среди взрослых, но и среди детей...

статья по психологии psihosomatika История из практики № 1. Когда дочь «несет» боль за маму

На прием пришла Мария с девятилетней дочерью. У девочки был энурез с рождения, но врачи ничем не могли ей помочь. С медицинской точки зрения она была здоровой.

Все публикации раздела Психосоматика >>

 
Комментарии к "Услышь своё тело!"

ещё нет комментариев...


Чтобы прокомментировать, авторизируйтесь или пройдите регистрацию!
qr