Ресурсна торбинка

» Особистісне зростання та корисні поради » Ресурсна торбинка

Літні дні стають коротшими ... І як завжди, в цей час року я відчуваю на собі погляд часу" - писав поет Роберт Хас. Так він описував свої відчуття пов'язані з настанням осені.

Будь який перехід потребує ресурсу. Зміни не відбуваються в дефіциті, зміни - це про наповненість.

Для мене осінь - це про повноту. Сезон котрий пропонує людині найбільше і просить найменше. Та легкий смуток, нотка тривоги завжди лунає в фразі: "Вже осінь ..."

А як Ви подбали про свій перехід в осінь? Як потурбувалися про свій настрій? Самопочуття? Якщо ці питання поки не мають чіткої відповіді спробуйте зібрати торбинку)

Знайдіть психолога в Україні або онлайн, ознайомтеся з цінами на послуги психологів, читайте та отримуйте безкоштовні поради психологів.

Уявіть, що Ви збираєте ресурсну торбинку в осінь.

Що Ви візьмете з собою в цю осінь? Які корисні, зміцнюючі звички Ви заберете з літа?

- Можливо це буде звичка пити воду? ( Влітку пити хочеться більше. Частково це пов'язано із потребами організму, але достатній рівень зволоженості потрібний організму завжди).-

Проводити час на свіжому повітрі?

- Гра?

- Догляд тіла?

- Звичка дивитися в нічне небо. Так, влітку ночі теплі, та за сяйвом зірок не менш цікаво споглядати восени.

- Медитативні практики?

- Спорт?

- Робота з землею? Рослинами?

- Вміння бути в моменті і насолоджуватись ним?

- Уповільнення?

Як виглядатимуть Ваші літні ресурси? Уявіть їх в формі якогось предмета чи символа. Що це могло б бути?

-Пляшка з водою, скакалка, засіб по догляду, м'яч, книжка, щоденник?

-Може щось їстівне?

- Щось легке, вітамінне).

-Спідниця або сукня ( як часто вони залишаються в літку, але ж осінню теж важливо бути в контакті зі своєю жіночністю).

-Яскраві речі? Можливо в цю осінь Вам хочеться принести більше кольору.

-Можливо це буде красива ваза? Літні квіти піднімали Вам настрій, не покидайте цю звичку, візьміть її з собою в осінь.

Прикрасьте простір Вашої оселі квітами.

А зараз уявіть, як виглядатиме саме та ресурсна торбинка. Якого розміру вона буде? Як Ви збиратимете до неї ресурсні речі, ті котрі будуть з Вами, ті які посилюватимуть, наповнюватимуть вас восени.

Уявіть, як наповнюєте її.

Як зараз? Які відчуття?

Ви завжди матимете доступ до неї, до ресурсів літа.Ми з 24 -ого лютого збираємо тривожні торбинки. І так, це важливо, бо це про безпеку.

Але час , наш досвід і природа вчать збирати ще і РЕСУРСНІ торбинки для себе. Вчити цього своїх рідних, своїх дітей та близьких людей. Адже це так цінно, брати з собою те, що тебе посилює, те що наповнює, те що надихає.

По виконанню практики, зробіть малюнок. Перенесіть Ваше уявлення на папір та візьміть з собою в цю осінь те, що робить особисто Вас щасливим/щасливою. 

Дата публікації 2022-09-18 в 17:36:01

Опубліковано на сайті 18-09-2022

» Особистісне зростання та корисні поради » Ресурсна торбинка